作者：姜浩峰

还有什么比坐着火车去更令人兴奋的呢？在地球上离天空最近的一片土地上，因为青藏铁路的开通，而出现了最美妙的一段旅程。这段旅程，始于夏都西宁，沿途经过茫茫戈壁，巍巍雪山，坦坦草原，经过胡杨林，藏羚羊，青稞麦田……最后到达圣城。原来，不仅去本身是件让人兴奋的事情，连去的路途也变得让人兴奋。

总有一天，终点是读后感 第(1)篇

「讀書筆記」

总有一天，终点是

姜浩峰

◆ 山• 火车• 行游

>> 对于青藏高原的景色，先人曾有这样的感受——“远看是山，近看是原。抬脚踏云走，举手霓作衫”。

>> 人生如果能过得尽量慢些，再慢些，岂不是更咂摸得出滋味？

◆ 05 乘车前的准备工作

>> 坐火车进藏的准备工作可以分三步——第一步：平原准备；第二步：在西宁准备；第三步：在格尔木准备。可以说是一路前进一路准备，到不用准备的时候，就已经到了。

坐火车进藏最大的好处就是高原反应会比较轻微，因为火车进藏时间较长，并且还可以在西宁、格尔木休整准备，有一个适应过程。选择火车进藏，在宽敞的车厢里，站、走、坐、卧相得益彰，开启列车供氧装置，加之庞巴迪25T形列车良好的弹簧避震系统，会使人觉得非常平稳。

平原准备期

身体保障

为了保证在高海拔地区有足够的体力，在平原时最好有一段充足的时间进行体育锻炼。当然，坐火车进藏，旅程的舒适程度非汽车可比，所以即使临时决定进藏，只要是健康人，都没什么大碍。

一定要控制血压，在平原血压正常的话，在格尔木测血压，如果是一个中年男子的话，血压在90/140毫米/汞柱以下，应该没什么大问题；增强心肺功能，在平原可以选择慢跑等有氧运动，使得肌体可以在高原达到血氧浓度85以上，心率保持正常。

物质保障

出门在外，可不能苦着自己，带足钱是必须的。注意，的建行、工商、中行等银行网点较少，最好用的卡应该是邮政卡，在可以找到取款机，并且不会因为跨行收费令人觉得不爽。因为整个藏区都通邮，邮政卡确实是最有保障的。

带足够的内衣裤、袜子、洗发水、牙膏和肥皂。这些在当然可以买到，但不见得买得到自己用惯了的牌子，还是带着比较方便。喜欢吃的零食当然要带上车啦，还有照相机、笔记本电脑或者游戏机等。注意，如今这些个劳什子充电器规格太不统一了，你必须一件一件全部带齐了。车上有220V的三眼、两眼插座，使用起来很方便。

精神保障

乘坐进藏列车之前，最好读一些关于青海、的人文、历史类图书，包括风俗习惯方面的。这里推荐一本《藏地牛皮书》。这本前几年很流行的书，目前还是有一定参考价值的。当然，书中所写网吧不多，上网费每小时10元等内容已经是明日黄花了，不必去一一对照。

出发前，有时间的话，可以看看陆川的电影《可可西里》和中央电视台摄制的《再说长江》。

旅行必备

黄瓜、西红柿

增加维生素，增强肌体吸纳氧的能力，这两样东西是宝贝，在西宁、格尔木、的农贸市场里，这两样蔬果是销量最好的。

拖鞋

强烈建议女同胞不要穿高跟鞋！如果谁穿高跟鞋，相信她在半途就会选择将两个鞋跟全部拔掉。而火车上好像没有专业的鞋匠，如果想拔鞋跟还得找检车师傅借老虎钳。还是不要虐待你的皮鞋了吧！中国铁路的软卧车厢，一般都备有拖鞋，硬卧则没有。乘坐长途火车，车厢如同家，铺位的隔档和包厢就如同家里的卧室，所在的那节车厢就如同客厅。居家过日子，不用一本正经总是西装领带皮鞋的。拖鞋是必备的，最好上了火车马上换拖鞋。这样可以让脚比较透气，从而不容易造成难闻的气味。

家居服

强烈建议女同胞不要穿裙子，当然也不建议男同胞穿。旅游是一种休闲，最好穿得休闲一点，休闲装、运动装是很好的选择。作为一个旅游者，公主裙即使在也没有穿着的合适时间与合适地点，即使那里曾经真的有公主。大家在车厢内，最好穿着宽松休闲的衣服，如果敢穿家居服更好。并不是想在火车里寻找十几年前上海弄堂的感觉，只是既然把火车当成家一样的地方，就穿家居服好啦！

墨镜

虽说进藏列车车窗玻璃有防紫外线功能，但是列车停站你总得下车吧？停站若不下车，到目的地后总得下车吧？所以墨镜是必需的。

望远镜

最好是高倍率的大望远镜。可别指望藏羚羊、野驴会跑到你跟前来跟你套近乎哦。如果想在火车上亲眼看一看这些可爱的生灵，最好的选择就是高倍率的望远镜。

保温杯

列车运行到西宁之后，海拔渐渐升高，每节车厢的电茶炉烧出的开水大约都只有七八十摄氏度。每个卧铺隔档都有热水瓶。建议列车驶进西宁之前，大家尽量将热水瓶里的水装满。保温杯的作用不仅仅在于到西宁之前尽可能灌满热水，而是在万一不能将茶叶泡开的时候，盖上杯盖将茶叶焐开！

茶叶

中国是茶之国。据姜丰说，她在欧洲旅行，凡是见到手拎茶杯的亚洲人团队，必是我同胞无疑。其实，这个习惯很好！无论是绿茶、花茶、乌龙茶，建议带上一点茶叶。我的建议是如果喜欢，就带上碧螺春或者龙井类的绿茶，因为这两种茶属于比较嫩的绿茶，泡茶的水温在80摄氏度左右，而车到高原之后，以及在西宁、格尔木、停留期间，许多时候烧出来的开水水沸腾温度是七八十度，刚好相配。另外，茶叶中含有的茶多酚等有利于身处高原的人的身体。

伞

西部的天，孩儿的脸。有时候一天之内经历四季，阴晴雨雪时刻在变，让人捉摸不透。带上伞，有备无患。

耳机

最好带上MP3，有音乐的时光总是那么愉快。即使不带上MP3，耳机总是应该带上一副的。进藏列车的软卧车厢每个铺位的床头都有一台液晶电视，不过如果不插上耳机，就只能看“哑剧”了。据说列车上有供应耳机，但如果你有一副自己用惯了的耳机，那干吗不带呢？

绳子

绳子并不是准备捆人用的，对付坏人，警察叔叔有手铐呢。出门带上一根绳子，可以在必要的时候晾衣服什么的。万一有哪个包、袋坏了需要捆扎，也不必临时抱佛脚。

盆

不是锅碗瓢盆的盆。如果在火车上还想临睡前洗个热水脚，其实也不是什么难事，只要带一个盆就够了。

最好不带的劳什子

打火机

进藏列车硬座底下、每个卧铺的床头都有供氧装置，全列禁烟，打火机是头号劳什子。

香烟

打火机是头号劳什子，那么香烟一定得“连坐”处理了。如果非带上打火机和香烟，建议在列车停站的时候独自到空气稀薄的车下去享用。

方便面

海拔一升高，水的沸点直线下降，方便面恐怕是泡不开喽。再说西北这么多名小吃，随便什么带到车上都是美味一餐。强烈建议不要带桶装、碗装方便面，制造垃圾太多且污染环境！

在西宁准备

如果你是乘飞机到西宁的，那么，完全可以重新准备，找齐自己需要的东西。建议到东关附近的北京华联超市购物，那是西宁较早的大型超市，在那里能买齐你所需要的生活用品。

在大十字邮局能买到最新的报纸。一般内地的如《南方周末》、《体坛周报》等，兰州印刷隔日到。本地有《青海日报》、《西宁晚报》、《西海都市报》等日报。

在西门水井巷马路对过，有西宁市食品商店，在那里你可以买到放心食品。另外，在水井巷，在朝阳附近的小桥市场，都能买到新鲜的黄瓜、西红柿。

在格尔木准备

从格尔木火车站坐出租车，到任何一个农贸市场，车价五元。格尔木最大的超市是北京西单商场超市，这个超市确实是北京西单商场的子公司。

格尔木火车站广场对面是邮局和书报刊销售中心，在这里出售的内地报纸《南方周末》、《体坛周报》等需要隔三天才能到。本地有《格尔木报》，四开四版周五刊，如果想了解一下市委最近有什么活动，市长有些什么最新的指示，可以买一份看看。

在格尔木做一下身体检查是很有必要的。海西州第二人民医院原名格尔木铁路医院，有比较好的治疗高原病的设备。当然，对于初上高原的人来说，到这家医院见到簇新的病房里病人却不多，就可以完全放心了。医院病房有备无患，体检合格就能放心出发啦！

◆ 05 格尔木，戈壁滩上的盐水乡

>> 山一程水一程，更向榆关那畔行，夜深千帐灯。

◆ 14 ，离太阳最近的圣城

>> 贴士：在洗澡一定要注意安全。首先，尽量少洗澡，冬天希望尽量克服洗澡欲望，尽量不洗澡。春夏如果实在想洗澡，可以在每天下午太阳最好气温最高的时候，打开客房的窗户让氧气充分流通，洗澡时浴室门开着。为了应付万一的缺氧晕倒等情况发生，强烈建议洗澡时客房里留有同伴。