《非暴力沟通》_读后感500字

非暴力沟通

马歇尔·卢森堡

◆ 附录：非暴力沟通模式

>> 1．诚实地表达自己，而不批评、指责

>> （1）观察我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为：“当我（看、听、想到我看到的/听到的）……”

>> （2）感受对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：“我感到……”

>> （3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：“因为我需要/看重……”

>> （4）请求清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，

>> “你是否愿意……？”

>> 2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责

>> （1）观察你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：“当你（看、听、想到你看到的/听到的）……”（2）感受对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）：“你感到……吗？”（3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受：“因为你需要/看重……”（4）请求关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：“所以，你想……”