作者：安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔(Robe

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刻意练习：如何从新手到读后感500字 1000字  第(1)篇

刻意练习这本书，我看的比较快，从前至后，从后至前，挑选式去看完了整本书，因为里面的例子实在是太多了，对于更希望总结性话语去进行理解的本人来说，我跳过了大部分的例子，主要以看标题为主，看不懂再看例子，应该来说，整本书对于目前的工作包括学习都是非常有帮助的。

要做到刻意练习，首先得有一个明确的目的，缺乏目的的练习都是耍流氓，只是看起来努力而已。比如在练习射箭时，目标是打中靶心，还是打上靶，目的不同就会决定练习方式的不同。其次在通向目标的练习中一定是专注的，不能因为时间短任务重就忽视了质量，就比如利用百词斩背单词，一味地点击其实速度很快，每天都能打卡，但并不见得就把词汇意思都记住了，也忽视了对语境的理解，中文下同义的很多，但其实在英文中会是在不同的语境中去进行应用的。三者，在练习过程中一定要注意进行反馈，相当于是做一个从错误中去进行练习的过程。通过将错误不断地改进以此来提升自我。最后，刻意练习一定是让自己走出舒适区，坚持不懈地渡过键盘期，前期一定是痛苦的，而某伟人说过，学习也一定是通过的，开心的学习必然是没有的，所谓苦尽甘来，最后能够达成无意识的思考，说明刻意练习成功了。当遇到瓶颈的时候，可以通过不同的方式来进行练习，通过转换一些方法来让大脑放松一些。

而在本书中，比较难理解的一个词是，心理表征。看完书之后，我的理解是，心理表征其实就是能够识别出达成刻意练习目标的知识和技能。

学霸之所以为学霸，一方面是因为大脑可以储存长时记忆的容量特别大，所以他可以记住很多知识，在需要的时候进行提取。而另一方面，学霸在技能施展方面达到了无意识的境界，所以在做题的质量与速度上都能够超越一般人。因此要成为一个专家，成为一个学霸，以上两项是缺一不可的。但不管如何，都是可以通过后天再补可以达成的，差别在于时间花的长短而已。这也就是为什么会有一些低能儿或者自闭症患儿会成长为钢琴，成为领域专家一样。

看完这本书之后，对于我们目前的工作仍然会有很多的思考与帮助的。

在英语学习过程中，为什么大众会认为英语学习提分会如此缓慢？其实归咎于原因，所知甚少，而其实语言仍然是有它固有的一些套路的，因此我们也可以认为作为初高中生并没有真正对这门语言入门，所以导致对于语言内在规律性的东西需要被告知，而无法自己提炼。那么何为入门，简单的例子，能够自己独立找出意群，通过意群去理解句子的意思，是一种判断方式，而如果从做题上来看，首先得有一定的知识输入，而在已有知识情况下，通过不断地刻意练习，从错误中学习，慢慢达成无意识的做题状态，那么提分是可以达成的。

那对于新教师的培训过程中，对于新老师而言，需要什么样的知识与技能才能在短时间内像一个专家一样呢？所以这必然是有一个刻意练习的过程的。那么我们就需要比较多的学生样本容量来进行提取归纳总结，让老师能够有一个心理表征，有一个步骤性的学习练习过程。

本书的看点还是很好的，尤其是走出舒适区的理念非常的好，人性会有惰性的弱点，而大部分的我们都会安于现状，走出舒适区需要勇气，也需要确定好下一个目标的距离，不会太难，也不会太容易，适度还是需要更多的时间去思考进行规划的。

总的来说，整本书不管是从自身提高出发，还是从工作中去提高，都是非常值得看的，不过建议看标题就好，可以忽略例子，毕竟例子与每个人的环境并不一定相契合，可以理解，所以可以根据标题，去思考自身环境中一些相符的例子。

刻意练习：如何从新手到读后感500字 1000字  第(2)篇

拆书读《刻意练习》实践笔记

[ by  蘭蘭·樹 ]

I：如何建立起高质量的心理表征提高自身的技艺水平？答案是刻意练习。（一）刻意练习的四个鲜明特征：1、具有定义明确的特定目标；2、具有专注的练习状态；3、练习包含反馈；4、需要走出舒适区。（二）刻意练习的策略：1、3F原则，即专注、反馈、纠正；2、保持动机。

A1：一直以来想学很多技能，比如毛笔字、田英章行书、溜冰、游泳、尤克里里、陶笛、魔方、五笔、双拼、结绳、写作、快速阅读、长跑、手语、弹琴等。以前没学或者没学会，估计是没人教或者那时候的自己不具备自学能力，也有过三天打鱼两天晒网的三分钟热度情况。但是技能的学习，一旦学会，只要适当温习巩固，是可以长久拥有的，这是一件长半衰期的好事。后来在书友的建议下，我把《刻意练习》根据拆书法用于具体的技能学习，第一项是滑旱冰。

A2：2017年3月12日下午，第一次练习，效果超乎想象，零基础的我一小时内学会了滑旱冰，虽然不是很熟练，但可以每次独自滑行一圈。第二小时后可以单次速度较慢地滑行四五圈。

【一、确立目标】刚穿上溜冰鞋时我几乎站不起来，怕滑倒，问坐在旁边的小女孩以前怎么学会的，她说摔几跤就会了。我大笑，心想今天一定要学会（大目标：今天学会）。丹告诉我怎么滑：前倾保持平衡、外八字滑行、先扶着栏杆。

【二、专注练习】刚开始我只能扶着栏杆，完全无法放手，因为身体在滑轮上没有平衡感，于是我在外围栏杆上来回反复滑行，只有一个目标：让身体熟悉滑轮上的平衡（小目标：平衡感）。我跟丹说我要这样子练一个小时。没想到十五六回就差不多能放手了。

【三、练习，并思考反馈】虽然身体有了平衡感，但很不稳定，刚开始就十五步左右就必须扶一下栏杆。我想起了学舞时老师会把动作细致分解，反复练习某一段动作，于是我保持前倾，关注脚的轨迹一定要外八滑行，果然有效果，慢慢地，可以连续滑行50步，这是半圈。技能的学习中，休息是很重要的，于是在休息时我观察别人滑行的步伐，想着自己以后几个阶段分别能达到哪些程度。

【四、纠正】因为是自学，丹也没玩过几次，所以纠正基本靠试误，比如身体该前倾多少才稳定、外八的幅度多大自己才适应、快撞到人了该怎么反应、什么情况下自己会摔倒、怎么摔倒才能往前摔……

【五、走出舒适区，保持动机】技能的学习靠方法只能快速入门，想要保持并完全学会还需要一个过程，这个过程中必须勤练。但某些人是有拖延症的（我？），所以必须安排好下次练习（一周一次），及时巩固，让这项技能早点Get√。

刻意练习：如何从新手到读后感500字 1000字  第(3)篇

-总结全书的学习流程大致为:了解全局(或找到一位好老师)→着手练习→不断反思→优化练习行为→坚持练习→尝试创新

-学习初始，一位优秀的老师不仅拥有给人大局观的作用，更重要的是他能够改变学生的思维方式，提高学生思考的基点。

-学习过程中一个了然于胸的大局观十分重要，就好像一本地图一般能让你知道你的位置，并让你在旅行的过程中得到反馈，从而走的更加轻快。但如何获得“地图”却是一个大难题，特别是没有量化指标的领域。如今互联网如此发达，如何去寻找专业的信息，如何筛选信息反而成了一步吃力的过程，在众多地图中如何找到不错并适合自己的那一份，仍然是个老大难。

-不同于作者说的，我认为勇于跳出自己的舒适区不一定绝对能跳入提高区，更容易的反而是跳入一个新的沙坑，察觉到自己在舒适区时要做的不是急于离开，更重要的是做好准备:受难的心理准备和确切的信息准备。如果确定两者都以具备，再跳方能万无一失。

-蛮力并不是解决问题的关键，思考才是，这条不仅用于学习。

-本书的优势在于把大家脑中关于进步既有的内容进行了总结并科学化，自身立意并不算特别新颖。可用的方并不多甚至可以说是老生常谈减一星。书的后30%太稀甚至开始扯起了闲话减一星。

-不管怎样，本书不断提醒读者凡事动脑子的行文已经超越了大部分的成功学著作。

刻意练习：如何从新手到读后感500字 1000字  第(4)篇

读完《刻意练习：如何从新手到》我才真正明白我过去为什么那么笨了！也才真正明白自己过去的工作水平和业绩是多么的低劣了！遗憾！太晩读到这本书了！我们不是天才，但我们可以通过＂刻意练习＂成为任何一个领域中最杰出的人物。只要我们有一个恒定的目标，并坚持长时间的去做且能得到专家的有效指导，努力建立起我们所训练项目的正确的心理表征，我们就一定能够成功！遗憾的是，知道＂刻意训练＂的人太少了！可悲的是，时至今日，我们所有的人都还津津乐道地关注着＂我们知道多少＂，仍然万分顽固坚持着＂以获得知识为最终目的＂，根本不去理会＂我能做什么＂，在教育和学习的过程中都死盯着知识不放！一个只能存储知识的容器，它总会有装满的一天吧？从容器里取出来的知识除了是別人东西的翻板或陈腐的东西外，还能有什么新的玩艺呢？有一次与一帮青年朋友外出游玩，走到一个叫＂较场尾＂的地方，我突然发问：较场尾是什么意思？诸君静默。少时，一君大声回答：古代练兵场一隅。何以得知？答：手机百度。叹哉！不知道＂较场尾＂并不可悲、亦不可怕！可悲可怕的是不会、也不愿用现成的工具去解决问题！做！才是最好、最有效的的学习方法！愿自己、世人都能如此，共同创造一个美好的新世界！

刻意练习：如何从新手到读后感500字 1000字  第(5)篇

这是一本会给人无限鼓舞的书。通过“刻意练习”，每个人都可以发挥自己的潜能。区别于成功学之处，作者依据科学实验与心理学给出如下论调：想要成为某一领域的佼佼者，需要1.明确的心理表征（或者说阶段性目标） 2.积极的反馈机制（用以呈现现有不足和现阶段水平）  3.大量联系和长时间投入   “4”“优秀导师”

 1与2作用会让你有方向性的，获取阶段进步不断完善进步

2会让你清楚了解自身现状，走出“舒适区”。

三者共同作用，会让你将迈向优秀的目标肢解具象化，而且！会让你一直找准方向。我把第四点打上了引号，因为其实第4点其实是一二点的实体化。导师的存在，会评估你的你的状态（积极反馈工具）；会给予你每次要做到怎样的地步作出标准（心理表征）；会督促你，监督你投入。所以，本书讲优秀导师给予很高的地位。

总而言之：成为某一领域的佼佼者，如同去远方探险，很多人说只要一直走就好了（所谓一万小时定律），可是指南针（心理表征）、地图（积极反馈工具）、向导（优秀导师）以及各种必需品（科学的计划与必要的条件）有多重要不言而喻。这，或许就是“刻意练习”与“一万小时”的差别吧。

以上，个人浅见。

刻意练习：如何从新手到读后感500字 1000字  第(6)篇

《刻意练习：如何从新手到》这本书运用了大量的例子去佐证作者的观念，通过这些例子可以很好的帮助我理解作者所要阐释的观点。在这本书中收获最大的就是“刻意练习“和”心理表征“这两个方面，通过本书刻意练习的部分，去反思我之前在学习某一个方面时所使用的方法，发现刻意练习的使用在我身上还有很大的发展空间；通过本书心理表征的部分，让我更深的理解了怎样去进行刻意练习，建立心理表征可以说是在进行刻意练习时的方。本书还让我对”一万个小时法则“以及”天生才华“的看法有了全面的认识，不应对一万小时持有执念，更多的精力应该放在练习方法上，有了对的练习方法，在某些方面训练时间会大大缩短，从而让我达到目标；对于天生才华的观点应该适时改变，也许看到的天才，人家背后付出的练习是超我百倍的，并且如果想要和天才一样杰出，持续不断的练习是减少这种差异的唯一办法，在这个时代我们都应该不拘于自己的长处或短处，去做想做的事情，让自己所走的路更加丰富多彩才对。