作者：马歇尔·卢森堡

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非暴力沟通读后感500字 1000字  第(1)篇

作者语：非暴力沟通，是以爱为起点和支点的，希望人们能够通过使用非暴力沟通，达到爱自己的目的。

    此书的作者是一名心理学，国际非暴力中心创始人，他将这种独特的沟通办法应用在大量实际的案例中，收到了出乎意料的神奇效果，在非暴力沟通运用过程中改善了人与人之间的关系，缓和了即将激化的矛盾冲突，也化解了原本积怨已久的仇恨。

     书中指出在使用非暴力沟通中，需要用语言传递出四个关键性的要素：

观察、感受、需要和请求。

     所谓观察就是只描述结果，不添加评论。很多时候我们在谈话中都是评论多于观察的，用自己的主观认识强加给了事物本身，这是沟通的大忌。

    感受则是真切地表达出个人的喜怒哀乐，坦诚说出内心的感受，可以加深彼此了解，促进感情发展，打破交流中的障碍。

    需求是准确说出自己的希望，让对方充分了解自己真实的想法，理解自己的要求，并作出积极的回应，避免不必要的误会和伤害。

    请求是告诉对方自己具体的要求，希望对方做些什么，让对方知道自己在想些什么，从而得到对方相应的反馈。

    暴力语言在精神上的伤害在某些时候远比身体上严重得多，在沟通中要多说感受，少谈想法，多说观察到的，少谈评论，兼听则明，偏听则暗，想对方之所想才是关键，正如作者所说“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。在实际生活中虽然抱着沟通的愿望，却很难达到理想的效果，导致沟通失败的往往是心态和情绪的失控，将沟通演变成吵架，陷入一种恶性循环，其主要原因还是自己的需求没有得到满足，每个人都渴望对方理解和改变，才会对他人发泄不满，但这些指责或者情绪并不能够起到很好的作用，反倒会激起对方的不满或者抵触，达不到良好的沟通结果。所以有句广告说得好，沟通从心开始，应以真诚交换真诚，让爱贯穿始终。

非暴力沟通读后感500字 1000字  第(2)篇

知易行难。理论浅显易懂，执行起来却需要时刻保持耐心、理智、悟性，还有很多很多的爱。生活与爱的艺术值得我们用一生去学习、去追寻。

⭕️非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求

（非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。）

⭕️对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。

⭕️我们无法强迫他人按我们的期待生活。

⭕️非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。

⭕️非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：


1．对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2．我们有哪些需要得到了满足；

3．我们的心情怎么样？

⭐️表达感激，或者我们常说的“赞美”语，最好不要只是简单的口头语，虽然赞美比不赞美还是要好！口头语化的赞美会让人有种例行公事，敷衍，随口说说的感觉！这样的赞美到达不了对方的心里去，也就是起不到“赞美”应有的效用！

赞美要尽可能说得具体，简洁明了！

比如，你对你的孩子说：“小明，你今天的作业做得真棒！”，就是个口号！如果你说：“小明，你今天的作业全部做对了！而且字也写得清晰，没有涂改！比昨天有了很大的进步！符合我们俩昨天定下的目标！妈妈很高兴！”，这样的赞美，就会让小明很清楚地知道你在赞美他什么，以及你的心情！他会按照这样的赞美方向继续努力！

感激或赞美，要学会用具体明了简洁的话语把你所感激或赞美的内容说明白！这样对方才能清楚地领会和收到你的感激或赞美！或者说你的感激和赞美才真正起到了作用！

非暴力沟通读后感500字 1000字  第(3)篇

1．诚实地表达自己，而不批评、指责（1）观察我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为：“当我（看、听、想到我看到的/听到的）……”（2）感受对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：“我感到……”（3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：“因为我需要/看重……”（4）请求清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，“你是否愿意……？”2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责（1）观察你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：“当你（看、听、想到你看到的/听到的）……”（2）感受对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）：“你感到……吗？”（3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受：“因为你需要/看重……”（4）请求关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：“所以，你想……”生活中与人沟通是很重要的事情，怎样才能达到最佳效果，这里教的是技术，值得好好阅读。

非暴力沟通读后感500字 1000字  第(4)篇

非常好的书！受益颇多！

表达自己：1.观察，基于事实说话，不要评价，2.感受，我的情绪是什么？最好具体点，失望，伤心，等等；3需求，我真正需要的是什么，尊重，关心理解？4.请求，怎样做，我的感受会好。

倾听他人1.观察，观察别人此时的状态，不要把别人情绪的发泄当做对你的指责和批评。2.感受，他人此时的感受如何，用疑问句表达，引导对方说出真实的感受。不要介意对方的怼，做耐心的引导。3.需求，造成这个感受的，内心原动力是什么，感觉不到尊重，感觉不到理解，感觉需要更详细的例子来和自己沟通。4.请求，怎么做，你的需求才能得到满足。

引导别人去做某件事，不要让对方觉得是因为命令或者不做会受到惩罚，如果这样就会产生逆反心理。要根据他内心的需求来引导。例如让孩子收拾卧室，如果命令他或者给予惩罚，他可能会去做，但是效果比不上，让他觉得父母更喜欢整洁的孩子来的有效，有积极作用。

需要合理的表达感激。1.因为什么事情，2.我的什么需求得到满足，3.我的感受是～～

经常表达夸奖和感激，有利于加深感情的深度。

看完书只记得这么多，此书需要温故而知新，吾日三省吾身。

非暴力沟通读后感500字 1000字  第(5)篇

做一名教师，是我小时候的梦想，而且我想做一名直抵学生心灵的老师。如果我是一名老师，我会肯定优等生，但更多的是关注差生。(这些想法皆因我遇到一个把我当朋友的老师，把我当成亲人。我特别喜欢她，在她眼里极少存在优等生、差生的界限，那时候我便想成为像她那样的老师。)现在的我想起以前的想法，觉得真的很自大，还带着一丝难堪。虽然也曾被评价：有耐心、爱心，适合当老师，但是深知自己的不足。君君建议我学习非暴力沟通的方式，只是在这个浮躁的社会，还有谁能静下来心跟你沟通？更多时候，大多数人只看到结果，只需要一个解释。书中提到，采用非暴力沟通，并非需要沟通的对象也懂非暴力沟通的模式，这应该会很难吧。暂且我能做到的就是用已知的知识去使自己的心境变得平和。

非暴力沟通读后感500字 1000字  第(6)篇

因各种因素导致了人们彼此之间缺乏良性循环的情感交流。科技的不断进步发展，人们更趋向于以电子产品作为沟通工具，更乐于对着冷冰冰的屏幕去揣测对方的真实意图与情感。也可以理解为一种逃避现实的手段。却忽略了双方面对面交流的重要性，眼神流露出的真实情感，肢体语言的表达，脸部表情的变化都可以使得双方更好的做出体会彼此感受与反馈，可以起到缓和僵硬局面的作用。并且我们的表达流于形式，缺乏耐心与理解，以主观去臆断别人的行为举止，潜意识中给彼此贴上了标签。我们并没有用心去感受彼此真正的需要，也没有用心去观察去倾听。习惯于以强者的身份与对方对话，给予压力让对方屈服，并羞耻于表达自我内心深处的软弱。