国际知名心灵导师的治愈力作，系列作品被译成26种语言畅销全球35个国家，蝉联《》畅销书第yi名50周，总销量达5000万册。本书为国际心灵导师与畅销书作家有关心灵疗愈的诚心之作，旨在传达这样一种观念，热爱生活，你将看见奇迹。重视内在的力量，从心改变，你的人生将会发生意想不到的转变。露易丝·海走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影，从一名普通的家庭主妇成长为美国新时代运动领袖人物、伟大的心灵导师，用她的智慧和博爱影响和疗愈着世界各地无数的人。本书是露易丝·海在84岁高龄时首次坦承自己40年来的心路历程，与作家谢丽尔·理查森共同探讨了一系列重要而实际的话题：如何改变人生体验?如何面对衰老和死亡？如何化解忧愁？她们用自己的亲身经历和感悟告诉读者如何通过“自我肯定法”帮助自己冲破人生的迷障。
总体书评：
打算在本周之内再读第二遍的书，并把书中所授的方法给运用到生活之中去，让自我肯定的话语贯穿于生活的方方面面，让每一天都阳光精彩。从一开始就很吸睛的一本书，有收获，有所得，喜欢露易丝「我爱生活 生活爱我」的理念，我们不用刻意想着去往何方，就做好我们该做的，专注于手头的事儿，就好了，命运的小船自然会把我们载向我们想去到的远方，在途中遇见一些贵人，因为他们做出一些改变，也遇见一些风景，生命也因此而不同。这本刚好是很有共鸣的一本书来着，所以读来满满的都是感动。其实，与一本好书的邂逅，就像邂逅对的人一样，也像邂逅合适的衣服一样，都需要缘分——对的时机对的地点对的心情，嗯，正是在领悟到了「优秀终会吸引来优秀」这个道理的今天，遇见了这本喜欢的书，谁能说不是一种特别的缘分呢？
以下为书中笔记：
也就是说做自己想做的事情，去想去的地方，爱想爱的人，那么，成功就在不经意之间。
成功的公式异常简单：思索让你高兴的想法、做出让你高兴的选择、采取让你高兴的行动。然后将一切放手交给生活，相信它会带给你成长与快乐所需的一切。生活爱你(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)
我们由衷地希望这本书能够对诸位读者在培养用以帮助自己拥有杰出人生的精神习惯方面有所启迪。在你拥有这样的人生后，你便会发现那个在我和露易丝看来最重要、最永恒的真理：生活爱你！我就特别喜欢自我肯定，自己给自己加油打气，经常在微博给自己力量。其实能给自己最大力量的还是自己，我们总是要去相信自己，唯有相信，一切才皆有可能。
在本书中，露易丝·海向读者揭示的最有效的改变自身精神生活的方式便是“自我肯定法”（affirmation）——通过默念或诵读适用于各类情况的诸条自我肯定语，潜移默化地改变自己的精神状态，继而增进人与“宇宙间那一伟大力量”的互动，诚“凡人心有所思，它必助其实现”，“期之佳美，其赐也丰”。最终达到作者心中的人生目标：生活质量的最优化，人生快乐的最大化。苦痛最是使人成长，要相信因果，也善待因果。无论怎么样，去拥抱苦痛，我们每个人作为独立的个体，总能从苦痛之中汲取一些养分，来成长与成熟，开花与结果。
，我也在人生的觉醒中有过类似的经历——痛彻心扉、被炒鱿鱼的耻辱感和一场毁掉我家庭生意的大火。实际上，就是这场大火将我从梦境的最深处唤醒并将我步履坚定地带入精神之旅中。是的，要先敢想，才会敢动。先有想法的改变，才会有行动上的改变呐。
‘当你愿意改变自己的观念时，你便能改变自己的人生。’我似乎也有体会到这样的感觉，这本书当真是一本好书，我在读书的开头的时候，便有一种热泪盈眶的感觉。嗯，感恩相遇。
我也不知道为什么。自从我第一次涉足精神之旅以来，我感觉自己已不再主宰任何事物，也不再寻求主宰任何事物。生活一直给予我所需的一切。我只是不断地回应身边所发生的事。人们常常问我如何创立的海之屋——他们想了解我从头到尾努力的一切细节。而我的答案也是一如既往：我接电话看邮件，专注于眼前的事积极乐观自信地活在当下，命运的小船会把我们载向想去的远方，而在这个过程当中，我们会遇见注定会发生的人事物。
“当我们明白生活是如何运作，并信赖它对我们的指引后，我们需要做的就只是接电话，看邮件了。”命运的小船因我们的想法和话语的不同而驶向不同的方向
我们人类是强大的、充满想象力的生物，我们脑海里的每一个想法和说出的每一句话都决定着我们的未来。我爱生活，生活爱我。
通过爱，我释怀这件琐事；它已成过去。
我期待着自己下一刻人生崭新的开始，
前面等待我的只有美好的旅程。
无论所到何地，我皆受诚挚欢迎。
我爱生活，生活爱我；
万物皆善，我亦安好。
类似于「晨礼」的感觉，富于仪式感的存在，值得借鉴与学习，让一天更加富有活力与精彩无限～
有一种小的例行方法我都用了好多年了。每天我醒来，先四肢平趴，搂住床，感受它的柔软舒适，感谢它赐予我前一晚上睡的好觉。我会持续几分钟，然后把面对新一天的积极态度调动起来。我对自己说道，‘这是美好的一天，这将是极为美好的一天’。然后我起来，走到盥洗室，感谢自己的身体机能良好，花一点时间抻抻四肢。盥洗室门廊有一根横杆，我把膝盖抬到胸部高度，连抬三次，然后就在横杆上这么撑一会儿。我发现每天在横杆上这么撑一会儿非常有用。”想起大一的时候，买了辆绿色的自行车嗯！当时我给它取名「小绿」来着！如果以后我买了车的话，也给它取个好听的名字儿去！
你还可以给自己的车起一个名字，我就是这么做的那些你看过的书，走过的路，遇见的人，终究会内化成你的气质，伴你走过以后的路。
我爱你，我在意你的需要。对对对！我也喜欢镜子！看着镜子里自己的笑颜，真美好呐。
嗨，我怎么会在书桌前化妆呢？这是为了在工作的时候能够看见我自己，我家里到处都是这种镜子，这样我就可以对着镜子里的自己进行自我肯定了毕竟我们一生之中大部分时间都是在和自己度过，要成为自己的朋友呀。
成为自己的朋友”听起来也许像是个激励口号，但至关重要的是真的去这么做爱能够战胜一切，冲突，矛盾，不和，都能够被各种各样的爱意给融化。
我直视着前方，默默地想象着一种爱的暖流自至高的源泉不断流出，流遍我全身，然后从我的手传到迈克尔体内，传入他的心中。我这样持续了几分钟，感觉到迈克尔的能量变得柔和了。我注意到，当我向他传递爱的同时，我也感受到了爱。与其纠结于转错了哪个弯，我突然更加在意我的丈夫。我想象他的自责，心不禁也软化了，我为什么要增加他的痛苦呢？抱怨并不能够解决问题，去想怎么解决才是正经事儿。
我们越抱怨，就越能找到可抱怨的东西。生活总是带来我们一直在想的东西，因此我们越是老想不顺心的事，不顺心的事就越是源源不断地找到我们，我们就变得越痛苦。这是永无止境的恶性循环。我们也就成了生活的牺牲品。”好工作会来找我，好缘分也会来找我～耶～
当我最终认识到我需要一个工作，并且也真的去开始找工作的时候，我突然与生活相向而行了。也就是在此时，一切都改善了。通过像持续念经一样对自己说‘好工作会来找我’，并且全身心地投入构建人际网络中，我发觉生活已在冥冥之中赐予了我改变境遇所需的一切资源、人物和机会。是的！！！我们有所想才会有所动！特别特别特别有共鸣！
如果我们愿意努力去改变自己的想法，继而改变自己的意识，并做出相应的行动，那我们就能为自己打造一个新的，远比是的我们怎么想完全在于自己，或许在某个时间节点，我们遇见了贵人，刚好对我们说了一些我们迟迟意识到的却没有做的改变，然后吸收消化了那些话之后也就做出了改变！
我是一名老师，如果你想改变你的思想，那是你自己的幸运。你有权做你想做的事，相信你愿意相信的理念。如果你愿意在这一方向上前进，那很好，如果你不愿意，那也请便。尽可能多地感受幸福和快乐
我们要记住，生活的真谛、生活的意义在于尽可能多地感受幸福和快乐。”爱自己，是终身浪漫的开始
如果一个人不首先做到爱自己，长期来讲她就很难有什么成就。当你爱自己的时候，你就关爱自己的身体，继而在意你每日摄入的东西。你也会去关注自己脑海里的想法。本文由 文言宝 整理，转载请保留链接: https://www.wenyanbao.com/html/20221223/1812.html