《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》_读后感500字

1、整体性学习的策略和技术
2、良好的学习习惯
2.1每日阅读
2.2每日练习
2.3每日目标
2.3.1细分为每天要完成的工作
2.4如何养成：坚持30天，享受习惯，寻找特殊习惯
2.5克服挫折教育
2.5.1写下任何障碍，详细记录
2.5.2使用网络
2.5.3找一本关于“怎么做”的工具书
2.5.4换个角度试试
2.6设置学习目标
2.6.1所有的目标都写下来，设置截止日期
2.6.2目标客观化
2.6.3转化为每日每周具体行动
2.6.4经常看看你的目标
3、高效率学习的关键点
3.1能量管理
3.1.1能量储备3-5次运动/周，7-8小时睡眠/晚，粗纤维食物，保持血糖平稳
少吃多餐（4-5餐/天，7分饱），多喝水
3.1.2日程表由线性改为循环式先集中小部分时间做大部分工作一周休一天，放松一天
晚上不干活，早上集中完成，晚上休息
设定90分钟集中精力完成工作，结束停止工作
3.2不要学习
3.2.1阅读课本、复习笔记、做作业，定目标再学习，学得多未必收获得好
3.2.2取得好成绩阅读材料
完成作业做课堂笔记
运用整体性学习方法处理难点
考前对材料做笔记流
3.3不拖延
3.3.1周日目标体系（缓解做决策的应急、缓解做大任务的安步不前、分配工作量）列下周的清单（作业、生活）
每晚检查周计划，确保完成每日清单
3.4批处理
3.4.1类似的工作集中一次完成工作量，适合时间不长的零散性工作
不超过8小时的工作一起完成
集中注意力阈值
3.5有组织
3.5.1物品放在固定位置
3.5.2随身笔记本随时记录
3.5.3日历、做事清单