《非暴力沟通》读后感1000字

学习非暴力沟通不是为了使他人顺从我们，而是学会表达自己，感受他人，在相互尊重的基础上满足彼此的心理诉求，是人与人之间真诚的互动。

——题记

谈到暴力大家的第一感觉它离我们的生活很远，其实不然。当你疲惫地回到家，发现你收拾整洁的客厅扔着脏袜子，你会怎么处理？如果你大吼：“把脏袜子收起来”！这就是暴力沟通了，非暴力沟通的语言表达是：看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只（观察），我不太高兴（感受），因为我看重整洁（需要）；你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机?（请求）

非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要、请求。其实对于四要素的察觉比熟练使用这个模式谈话重要的多，人是很丰富的，经历，层次，情绪等等都会影响人的知觉，比起对他人的知觉更重要的是对自己的知觉。我们总能轻易地知道自己不想要什么，但很难清楚地知道自己究竟想要什么。知觉就是明确地知道内心真实的那个自己想要的是什么，并能很准确地表达出来，这是体察他人感受的前提。

我们无法强迫任何人按照我们的期许生活，道德评判，比较，强人所难，若他人不立刻拒绝，你得到不过是表面上短期的应许，人的忍耐是有限度的，暂时的忍耐意味着今后长久的反抗。从这个角度讲任何形式的暴力沟通到头来都是自我伤害。

学习非暴力沟通不是为了使他人顺从我们，而是学会表达自己，感受他人，在相互尊重的基础上满足彼此的心理诉求，是人与人之间真诚的互动。 体会他人的感受和需要要及时地给予反馈，当对方怀疑我们的诚意，我们需要好好审视我们的动机。也许我们在乎的只是改变他人来迎合我们的需要，也许我们只不过刻板地运用非暴力沟通而忘记体会对方的感受。

当我们开始注意的是别人的感受和需要而非他对我们的看法，我们认为自己受到了指责，实际上，那些话是他人表达需要和请求的方式。如果意识到这一点，我们就不会认为自己的人格受到了伤害，这是良性沟通的开始。

作者提出个人成长一般会经历情感的奴隶”，“面目可憎”，“生活的主人”等三个阶段，不历尽千帆恐怕很难到达第三个阶段。当我们发现感受远比看法重要，当我们不再批评对方而是说出需要，我们的生命才能健康成长。

让我们都能静下心来聆听彼此内心的声音，让我们学会感激生活赐予的一切。