《精神焦虑症的自救：病理分析卷》读后感2000字

在专业人士或有丰富的成功经验的人面前，问题全都不是问题，能著书立说还声名远扬的那更是行业的顶尖高手。所以如果你真的是有焦虑症，而且困扰着你的生活，那么最好还是到正规的医院接受治疗。
有些精神疾病其实如同感冒一般不知不觉间就会患上，每个人的一生几乎不可避免的都要去经历，人既然有精神思想，那么患上一点小疾病也是再正常不过的事。有些人是不知道自己发生了什么，有些人则是觉得患上精神疾病是不光彩的事情，他们难于启齿，所以都没有进行相应的治疗，从而导致病情不断加重。
要正视它，其实问题就那个样子，一点精神疾病，如果不知如何应对，也没接受相应的治疗，那么它就会捣乱你的生活。
精神焦虑症的自救：病理分析卷开篇是由一位受益于本书康复多年，曾经遭受生活多番沉痛打击的严重资深患者所写的推荐序，间接的说明了本书作者所教授方法的简便、有效性。作者威克斯医生仅以书信、电话交谈的方式就疗愈了众多的病患，书中所介绍的方法已经帮助众多的患者渡过了生命中那段限难的时光，从而产生了广泛的影响和赞誉。
作者书中全方位详要的讲述了精神焦虑症的各种诱发因素，及症状发生时患者所经历的艰难窘迫的境况。
从人体神经系统的应激反应，肾上腺素过量的分泌对身体产生的作用，（恐惧——促使肾上腺素分泌——更加恐惧——恶性循环。 ）到生活中各种不合时宜的巧合事件产生的影响，精神思想上的冲突困境是如何对其更进一步的强化，（焦虑——紧张——更加焦虑——恶性循环。）系统性简明的讲述了诱发精神焦虑的机制因素。
精神焦虑症主要是由恐惧、紧张等……，反复或是在脑海中重复播放，（所以没事别胡思乱想，要想也想些愉快的事情。）促使头脑中连续的释放出相应的信号触发神经系统肾上腺激素分泌，影响身体的反应变化，就是这样激发了病症。而过量的肾上腺激素更是起到了强化恐惧、紧张等……反应的作用，从而形成了相互强化的恶性循环。
精神焦虑的症状包括：恐惧、行为障碍、失眠、抑郁、疲劳、胃痉挛、消化不良、心动过速、心跳沉重、心颤、心悸、手心出汗、手脚有针刺感、喉咙处有梗塞感、结巴、深呼吸困难、胸部有被压迫感、皮肤下似有蚂蚁或蠕虫在爬行、头上像戴了紧箍咒、头晕、胸闷、心慌、眼前出现幻觉——例如无生命的物体在移动，此外还可能伴有恶心、呕吐、偶尔的腹泻、尿频等……
其实又有谁的生命中会连个手心出汗、紧张、心慌、失眠的状况都不会发生呢？只是有些人的个性、环境、生活圈能量比较强大，时时能把人引回正轨，他们也只是没被触发而已，并不是自带免疫能力（多学习一些知识，从不同的角度重新去观察、认识世界也甚是奇妙）。有些人则是没有那么幸运，于是陷入困境之中。
有时候变换了生活环境，比如一次旅游。焦虑的症状就这么神奇的消失了。但是，它会反复发作，所以，最好的办法就是通过练习掌握正确的应对方法。
作者书中强调，精神焦虑症最麻烦的地方不是如何治疗患者的症状，而是病症总是会反复的发作。药物和电击治疗都对精神焦虑症有很好的疗效，但都只是治标不治本的方法。而悲痛、恐惧的记忆则随时都有可能会被唤醒，病症随时都会再次发作，而且记忆本身就无法被清除的，只会被时间冲淡。所以，最好的办法就是学会正确摆脱这种困境的方法，就像是把一盏明灯的开关握在了手中，当乌云遮住了阳光时，有明灯为你指引，你可以悠然的去工作生活，渐渐的你不在为乌云所烦恼，而乌云也越来越少出现，生活也就充满了阳光，明媚多姿。
作者书中还对精神分析疗法的治疗方式进行了批评，书中列举了一个农夫妻子的例子，证明了精神分析治疗有时候不但没有对患者起到治疗的作用，反而还会加重患者的病情。同时也指出了电击治疗其治标不治本的局限性。药物治疗则是容易上瘾等……其它各种治疗方法的好处与蔽端。
【面对、接受、飘然、渡过】就是威克斯医生所教授的应对焦虑症状发生时的“黄金4法则”。当症状发生时不要慌，不要逃跑，不要与之对抗，来就让它来好了，你可以带着症状有条不紊的工作，安静下来，想象一下这些症状、恼人的问题，一个个正悠然的从你的身上飘走，就是这样子悠然安静的渡过这个时光。。。当你悠然的渡过几次之后，你就成功的掌握了那个明灯的开关，症状也会随之越来越少出现，就算以后再次出现，明灯的开关已经掌握在了你的手中。慢慢地生活也就回到了正轨。
当你成功的经历过那些时光之后，你将会感受到新生般的奇妙，世界从未如此美好，所有的一切都显得那么的灿烂，它们的色彩看上去比以往任何时候都更为艳丽、更加生动，天空蓝得那么纯粹，风是那么的轻柔温暖，空气是那么的清新。整个人都沉浸在幸福的海洋之中，所有事物都显得那么的亲切、和善，就连风吹落叶、鸟虫鸣叫的声音听起来都象是特意为歌颂这美好的生活而演奏的乐曲。这种美妙的体验也将会伴随着你渡过生命中的每一刻时光。