《刻意练习：如何从新手到》读后感2400字

在和大家分享一下我从这本书中受到的启发之前，我想讲一下我自己的一个故事。
我是一个潮汕人，因为潮汕方言基本没有翘舌音和前鼻音，所以很多人都有前后鼻音不分、翘舌音不会发的问题。这个问题困扰我很久，我甚至不敢去想自己有一天会改善这个问题。直到有一天我下定决心将前后鼻音以及翘舌音发正确（符合特点①）。后来我加入了一个普通话小组，不仅每天固定时间专注地练习群里面的资料（符合特点②），更重要的是抽出半小时以上的时间根据自己的发音问题有针对性地重复练习。并且，在每天的小组打卡里面，我可以从声音导师那里了解到自己的问题（比如发音没发完全导致声音含糊等），得到反馈，然后根据这些问题进行进一步地练习（符合特点③）。这些练习资料不是随便找的文章，而是关于前后鼻音分辨、翘舌音练习的一些短语、绕口令。特别是绕口令，对我来说有一点难度。（符合特点④）通过反复的练习，我最后成功地矫正了我的发音问题。
其实看完之后我们可以发现我的练习方法很符合有目的的练习的四个特点，即：
①有目的的练习具有定义明确的特定目标
②有目的的练习是专注的
③有目的的练习包含反馈
④有目的的练习需要走出舒适区（最为重要）
不过话说回来，当时的自己并没有关于有目的的练习或者是刻意练习的概念，可以说是不知不觉地按照这几条标准进行。审视自己在其他方面的一些挫折——在自己的弱项（比如编程）得不到进步，也恰恰是因为背离了刻意练习，所以一直到现在还在原地踏步。
我以自己的亲身经历为例子，向大家证明通过自己刻意的练习是可以改变一些所谓的你觉得不可能取得进步的事情的。
下面是对我比较有震撼的一些观点以及自己的感悟。
1.自我预言的实现。
我们常常有“我不能”、“我不会”的口头禅或者念头，这会导致我们在遇到困难的时候不是去思考如何采用正确的方法和足够的努力去解决问题，而是会选择臣服，最终带来失败的结果。而失败这个结果会反过来印证你本来就不行的事实。久而久之，这种固定化的思维会把我们局限在自己的世界里，没有办法取得突破。而读完这本书之后，我们会懂得即使是天才也是后天刻意练习的结果。在我们妄自菲薄之前，首先问问自己花时间了吗？专注了吗？采用正确的方法了吗？如果还没有做到却开始固步自封，其实有时候想想还蛮可笑的。（送给自己）
2.如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。
这种想法是错误的，因为以完全相同的方式反复地做一件事情并不能使你取得进步，反而会使你看不到自己的进步因而放弃。我们需要明白，所谓的一万小时定律并不是指你只要花上一万小时就一定能成功。这是有前提的，也就是说，这里的一万小时指的是刻意练习的一万小时（当然一万小时只是一个很粗略的时间，这里理解为很长一段时间）。而当我们发现自己花了很长时间却没有取得进步的时候，首先反思一下自己有没有按照刻意练习的几个特点进行练习。或者可以勇敢地去请教别人来获得另一种方法进行尝试。可惜我们大部分的人都会陷入怀疑自己最终放弃的怪圈里，导致我们做什么事情都没有办法取得好的结果。因此我们一定要改变这种思维！
3.要想提高，只需要努力。
如果我们听说某个人一直不能取得进步的时候，我们大部分人首先想到的是他没有努力。因为我们经常会把努力当做是提高的一种手段。可是我们在生活中也经常遇到一些很努力却没有办法取得进步的人啊。为什么他们那么努力却没有办法进步呢？答案很简单，因为他们的努力是无效的或者效果不大的。他们只是用了不正确的方法并且花费了很多时间仅此而已。这也就是所谓的“战术勤奋而战略懒惰”。当我们了解到努力并不是一种提高的策略的时候，我们遇到困难就不会只是想着我要更努力、我要投入更多的时间，而是开始反思自己的方向、方法是否正确，我觉得我们会离成功更近。
4.你不是没有意志力，你只是没有保持好你的动机。
我觉得在评价一个人的时候用动机去代替意志力会更有利于我们做成功一件事情。因为如果我们一般会觉得意志力是天生的，所以我没有办法坚持最终导致我失败也是可以理解的，因为这是我无能为力去改变的事情。可是如果我们换用动机这个词就会很不一样。因为动机是可以自己寻找以及决定的。这就把改变的自把握在我们自己的手里。所以我们觉得坚持不下去，想要放弃的时候，我们便会问自己做这件事情的动机。而动机包括两部分：继续前行的理由以及停下脚步的理由。我们坚持了是因为前行的理由大于停下脚步的理由，而放弃则相反。
所以要想成功地保持动机，我们要做到弱化停下脚步的理由以及增强继续前行的倾向。其中弱化停下脚步的最有效方法是留出固定的时间来专注练习，并保证这段时间自己能不受打扰。当一件事情成为习惯之后，你会发现做这件事情并没有像以前那么困难了。（而养成习惯我觉得可以利用每日清单以及打卡的方式来形成，如果大家有兴趣我再讲）
而增强继续前行的倾向包括：①反复告诉自己坚持这件事所能带来的好处，比如你可以学会某项技能或者获得别人的青睐；②回顾自己已经取得的进步。当你看到自己成长的轨迹和改变的时候，你会更容易看到坚持带来的成果，这也会促使你继续前行；③多去接触你身边鼓励你的人。让你的身边都是支持你的人我们没有办法保证，但是我们可以选择多去从那些鼓励你的人身上得到积极的反馈，这会让你更有信心坚持下去。④寻找和你有共同目标的伙伴。相互支持、竞争、分享方法的伙伴会让你取得更大的进步。⑤通过给自己设定阶段目标来达到激励自己的目的。当我们身边没有办法找到有共同目标的伙伴时，我们可以给自己设定一些阶段性目标，通过达成这些目标来使自己保持前行的动机。最好在取得阶段性进展的时候给自己小小的鼓励。
单纯地发表自己的评论总是简单的，但是更重要的是思考如何把刻意练习应用到自己的生活中去，让自己变得更好。也希望大家能从中得到启发。