《当下的力量（珍藏版）》读后感1800字

总结2
这是一篇枯燥的笔记整理：
◆ 无论身处何地，全然地安于当下
你是否有应该做但现在又没有做的事情呢？如果有，请现在就开始做吧
压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去
>> 或你在当下却想去未来
>> 如果必要的话，你可以动作快些，工作得快些，甚至用跑的，但是不需要抗拒当下并且把自己投射到未来去。
>> 问问你自己，你此刻有什么问题，
>> 当你完全接受你所拥有的东西，你会对你所拥有的、对本然心存感激。而对当下和此刻生命的完整性心存感激，才是真正的富裕。
◆ 过去无法在你的临在里生存
>> 只有当下才能把你从过去中解放出来。更多的时间不会把你从时间中解放出来。获取当下的力量，这才是问题的关键。
>> 过去不会在你的临在中生存，它只会生存在你意识缺席的状态中。
◆ 临在不是你所想的那样
>> 意思是完全地进入你的内在，经常将注意力集中在你身体的内在能量场上。从内在来感受你的身体。这种身体意识有助于你的临在。它帮助你平静地处在当下时刻。
◆ 纯意识的实现
>> 如果你忘了意识是上帝的本
>> 质通过生命形式的显现，
>> 如果他们不能及时地将自己从思维中解放出来，他们将会被思维摧毁
>> 他们将会经历越来越多的冲突、暴力、疾病、绝望和疯狂。
>> 只有你内心宁静，你才能感受到外在的寂静
◆ 有关身体的训诫
>> 你的本质是超越生和死的。
>> 你可以与那个未显化的合一生命紧密相连，无生、无死，永恒存在。通过你的内在身体，你永远与上帝合一。
>> 你很久以前脑袋里学会的内容和习惯性思考将会垄断你的思维
◆ 加强你的免疫系统
你的身体喜欢你的注意力
当你不进驻自己的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。如果主人长期不在，各种角色便会“入住”
◆ 寂静
>> 将你的注意力更多地集中在寂静上而不是声音上。
将你的注意力集中在外部的寂静，会创造内在的寂静：思维停止了。大门正在打开。
◆ 随处进入当下
>> 获取拯救的大门却只有一个：进入当下。离开当下时刻你就无法得到拯救。
>> 过去你做的任何事情，或过去发生在你身上的任何事情，都不能阻止你对当下说“是”
>> 通过认识到你已经在那里了，你才能达到那里。当你认识到你没有必要去寻找神的那一刻，你就已经找到神了。
◆ 爱与恨的关系
>> 爱给予你的痛苦就像给予你的欢乐一样多。
◆ 沉溺上瘾和追寻圆满
>> 真爱是没有对立面的。如果你的“爱”有对立面，那么这就不是真爱，而是小我对更深层、更完整的自我感的需求，一种其他人暂时能满足的需求。它是拯救自我的替代品，短期内，它带给你的感觉还真像被拯救。
◆ 从上瘾到开悟的爱情关系
>> 为了从痛苦之身中解放出来，你需要将临在带进痛苦之中，从而改变痛苦
>> 。为了从思维中解放出来，你需要变成你思维和行为的沉默的观察者
>> 爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式去改变他或她。这样，你就立即超越了小我。所有的思维游戏和沉溺依赖都将消失。再也没有受害者和加害者，也没有原告和被告
>> 你的爱不在你身外，你的爱在你之内。你永远不会失去它，它也不会离开你。爱不需要依赖一个人、一个外在的形式才能存在。
◆ 在爱情关系中灵修
>> 每一个危机不仅代表着危险，也蕴藏着机会。
>> 爱情关系不是用来使你快乐或满足的，如果你仍想通过爱情关系来获得拯救的话，那你将会一次又一次地遭受挫折
>> 但是如果你能承认爱情关系不是为了让你更幸福，而是让你更有意识，那么这种关系反而会为你提供拯救机会
>> 你的开悟不需要去等待这个世界变得明智，或别人变得有意识。不要相互指责对方的无意识行为。
>> 当你的伴侣做出无意识的行为时，请放下所有的批判。
>> 承认无意识行为而不对其做出反应或判断。
>> 。学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。请保持临在
>> 如果在你身上没有爱和欢乐的散发，没有对万物的临在和敞开的话，你就没有开悟。判断是否开悟的另外一个方法是，看一个人在困难或充满挑战的环境中或当事情出错时如何行事
>> 。允许痛苦的存在并同时转化痛苦
>> 。接受每一件事情并转化每一件事情
*恐惧
不断的感到威胁之外，它还包括一种深深的被遗弃感，和不完整感，思维越是努力摆脱痛苦，痛苦就会越深。
解决方法：臣服
*开悟并不是解放欲望。
开悟之只是让我成为觉醒的人，时刻关注自己的内在能量场，关注自己的情绪变化，做一个一个高度临在的观察者
*摆脱心理时间
当做完时间表上的事情，就尽快进入当下时刻，避免创造心理时间
*瓦解痛苦之身
苦难只在时间中存在，若非当下，何时？
*大脑只是一个工具
倾听大脑作为一个观察者的临在，你不是一个思考者。
解放思维，创造一种思维空白，高度警惕，没有思考-----即冥想