《做个表里如一的女神经（财蜜eMook）》读后感1200字

你想要什么？

我想要快乐的生活，并自己掌握主动权（I want a happy life. And I want to control my own fate）。

培养自己的安全感

◆ 身体管理之瘦身塑形: 〔无氧运动塑形 有氧运动瘦全身〕

有氧运动40分钟+无氧运动+拉伸〔至少40分钟不超过60分钟 再多出来的就白练了 最后后记得拉伸〕

全身都很胖: 先以有氧为主，目的就是降低体脂，等到体脂降到一定程度的时候，开始加上无氧运动做局部塑形。

要想全身均匀都瘦，一定以有氧开始。练到一定程度，觉得自己体脂下来了，就先无氧，无氧在锻炼肌肉的过程中还能帮助身体快速进入有氧状态，保证身体能更高效地燃脂之后，再做有氧能够达到事半功倍的效果。

>> 有氧运动就是指你的心率（每分钟心跳数）达到了你自己的燃脂标准心率的运动，一般这类运动比较剧烈，能让你心跳比静止不动的时候要快很多，比如跑步、快走、健美操和椭圆机、动感单车之类的运动。

>> 无氧运动练的是局部，局部肌肉出来了，看起来视觉上是瘦了。

>> 有氧运动则是先消耗你体内的糖分，然后以你体内的脂肪为燃烧源去持续供应能量保持运动。

◆ 聊护肤〔敏感肌与脂溢性肌〕

>> 洗脸不要用热水，尽量用温凉水

冬季皮肤容易干燥，尽量用稍微油一点点的霜剂

面膜: 面部+眼周+面膜〔能促进血液循环，加速新陈代谢，这也是美容院用面膜效果好的原因，面膜本身成分差距不大〕

>> 敏感肌建议试用后再购买

>> 〔油性〕皮肤护肤指南: 改变饮食习惯，不能熬夜，不能过度饮酒，注重营养均衡，不要太焦虑，保持心情舒畅。

PS：服用维生素B6对控油有一定帮助。

>> 〔油性〕皮肤护肤: 重点在洁面和保湿，洗面奶: 含有硫的洁面皂、含有南瓜籽提取物的控油产品；有粉刺可以使用含有水杨酸的产品洗脸，或外用含水杨酸的护肤品。洁面后一定要注意保湿！油性肌肤更需要滋润，推荐使用凝胶类的护肤品，油性小。

>> 有痘痘: 注重养生，然后好好洗脸和保湿

>> 皮肤底子比较好的: 保护皮肤的天然屏障，洗脸-保湿-防晒做好就足够了

◆理财 〔本金 利率 时间 复利的魔力+时间〕

>> 有名的“72法则”就是以1%的复利来计息，经过72年以后本金就会变成原来的一倍。

>> 资金翻一倍所需年限= 72÷（投资收益率×100）

>> 最稳健的国债为例，三年期的收益率是5%，假如你存的本金是10000，那么你的本金翻番为20000所需的时间=72/5=14.4年；而一般P2P网贷收益率可达12%，只需6年就可以实现本金翻番了！

◆财务状况〔收支、保障、资产配置〕

>> 财务保障: 社保和商保组成，社保（五险一金、五险、四险（仅限男性没有生育险））。

购买商业保险原则：优先保障家庭经济支柱，先保大人再保孩子，年缴保费占年收入的10%以内，消费型保险适合资产不多亟需保障的年轻人，分红型保险适合有一定资产的家庭。

>> 建议年轻的家庭配置消费型意外险和重疾险，家庭年缴保费2500元，可实现保额100万左右。

>> 家庭资产配应由三方面组成：紧急备用金（风险防范金）、短期资产配置（中低风险投资）、中长期资产配置（高风险投资）。

4321法则是指将家庭总收入分成4份，40%用于供房及其他项目的投资，30%用于家庭生活开支，20%用于存款，作为基本保障和应急金，10%用于保险。

>> 年轻时消费欲望多但是硬性支出不高，更有试错机会。可适当尝试高风险！