《早餐来了》读后感700字

.看完了本书，我将几个自己觉得适合自己或者比较感兴趣的菜记录了下来，有以下几个，到时候有空回去自己做一下：

①茄汁青豆蛋包饭（p246）

②金枪鱼芝麻饭团（p254）

③三黑粉小馒头（p295）

④芝麻拌菠菜（p341）

⑤苹果奶酪丁（p311）

⑥牡蛎蔬菜丝蛋饼（p417）

⑦山药虾仁肉饼迷你汉堡（p427）

⑧蓝莓杏仁面包布丁（p435）

⑨酒酿红枣桂圆鸡蛋羹（p468）

⑩芒果奶昔（p480）

自从看过了《说医不二：懒兔子漫画中医之后》，我就觉得吃饭要注意饮食的功效了，合理搭配膳食，让自己的健康由自己操纵。以下是我归纳的部分食物的功效：

山药：益肺止咳，强身健体，感觉我最近可以多吃，练舞很辛苦的，要多吃点使身体强壮的，主要是身体素质好，舞也跳的好一些。

木耳：润肺止咳，不知道木耳和银耳是不是同类，但是银耳汤也是止咳生津的。

猪肝：有的说能清肺，百度了一下有的说没有这个功效，表示待定。但是富含蛋白质，能补血养肝肯定是有的。

西红柿：能美白，听说生吃效果比较好。也有和我一起的同伴说这个西红柿主要是抗衰老，防晒，其实没有美白的功效，反正想要皮肤好，有空多吃点西红柿肯定是好的。

黑米、黑豆：补肾，这个就不用多说了，我有的时候喝点黑米糊，但是淘宝上买时赫然写着“老人饮品”.....

枸杞：补肾，明目。我奶奶每次给我泡茶的时候，都喜欢加特别多的枸杞，茶叶看不见多少，只见到杯子里一片红。

菠菜：说起来富含的维生素还挺多的，能补血，关键是还挺好吃。

香蕉：健身前后食用能帮助恢复疲劳，不过香蕉性寒，脾胃不好的人建议少吃。

苹果：号称水果之王，什么维生素都含有一点。

这本书也没什么好点评的，就是本简简单单的做菜的书，里面做西点类的事物大多都要工具，什么烤箱啊等等之类的，所以还是对于器材有要求的。