《最强大脑使用手册》读后感900字

《最强大脑使用手册》可以算作一本科普类书籍。本书结构如下：

首先，说明了“你”自己是谁？即真正的自己就是‘’大脑‘’！——大脑支配控制这一个人的一切……

接着，说明了脑的不同脑区及其功能；同时说明了与大脑相关的几种常见病症——帕金森、阿尔茨海默、老年痴呆等病症的机理，并给出了预防和治疗措施和建议……

第三，说明了脑与饮食之间的关系，给吃了脑食谱——比如常见的有西红柿、鸡蛋（主要是蛋黄）、鱼类、带颜色的蔬菜（红绿蓝）及水果……特别少食饱和类脂肪食物，比如动物脂肪等。

最后，说明了如何训练提高大脑的一些方法，比如听音乐、冥想、体育锻炼等。

以下是个人认为值得回味的原文词句：

1.浩瀚无垠的宇宙造就了神奇的大脑，大脑1000亿个神经元就像银河系1000亿个恒星。只有上帝知道大脑的潜力，只有自己能开发自己大脑的能量。

2.研究发现，人的性格与大脑构造相关，大脑结构在一定程度上决定了人的性格。

——即，大脑结构决定性格，性格决定命运。归根结底，一切不过都是脑说了算。

3.研究证明：大脑的变化贯穿一个人的始终，即使过了成年期，甚至进入了老年期，大脑也可以被人的行为习惯所改变，能够被重新塑造。

4.人生的很多机会都不由得自己把握，学习知识和锻炼身体除外，这两点有一个共通点就是都会改变大脑的结构。

5.大脑越用越灵活！饮食、运动、游戏、读书、社交、工作等，都是锻炼记忆力的方式。现代科学研究表明，大脑用得越多，神经细胞间的联系就会越活跃，人的思维也就越开阔。

6.人在学东西时，大脑中的通路正在发生变化。“人类哪怕只是学习一条最简单的信息，也会涉及参与这一学习过程的神经元结构的物理改变。”

7.每晚睡眠少于8小时的人，都很有可能长期处在压力状况下，而这种长期压力会带来慢性杀手——皮质醇。

8.运动是情绪的门，它能打开那一扇拥堵的烦闷，释放出心底深处那无人可诉、无处安放的情绪。这是因为运动也能快乐物质“脑内”的释放！

最后，可以强调一句：情绪是由性格决定的，性格是由大脑结构决定的，而改变大脑结构的方式除了手术开洞外就剩两种：1.学习知识；2.锻炼身体！

因此，改变自己从学习知识和锻炼身体开始……