《爱的五种能力》读后感1600字

摘录～爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响

在生活中这样的人很多，也包括我自己看到别人做一些事情时，第一反应是判断对和错，所以，他们很容易产生情绪，而通常这种情绪是愤怒，厌恶，恨等。而这样的人，也往往生长在只有关注对与错，而不关心内心的感受的家庭。他们的父母，往往就是用第一种方式教育孩子的人，只在乎他们有没有做对，不在乎他们的感受。他们通常都难以有一个快乐的童年，而是经常收到委屈和愤怒。这样环境长大的人，心灵的花园如此贫瘠，他们当然也没有能力去关注别人的感受，更没有能力去爱别人，他们更多的是拿父母对待他们的方式去对待别人，那就是关注对和错。

比如，一个男人回到家中，看见老婆坐在沙发上看电视，家里很乱也没有打扫，第一种男人的反应是责怪老婆不应该不做家务，老婆的感受往往是感受不到爱的。而第二种男人的反应:“她今天怎么了，心情不好吗”，后者更多的是关注老婆的心情好不好，而不是关注事情对和错，这样的人在生活中更容易幸福。

述情的重要性

一个不会表达自己的感受，别人就不知道他的内心感受，也不知道这个人的心理特点，也不知道如何做才能让这个人开心，又如何做这个人就会生气，所以就不容易相处，这样的人更不容易得到爱或被爱，在情感关系中常遇到问题

要怎么述情

述情是用不伤害关系的方式表达出自己真是的需求，感受和想法，达到有效沟通的目的

比如当你回到家中，老婆已经煮好饭了，你看到了自己喜欢的菜，你就可以对老婆说：“回到家就能吃到我爱吃的菜，我感到太幸福了。”

她就会想：“哦，原来能让你幸福是这么简单啊，那以后没事我就让你幸福幸福！”

共情的目的:感受对方的心情，理解对方的感受，并照顾对方的心情，让对方知道你很懂她

如何共情：接受+分享+肯定+启发

接受对方有不好的情绪----引导对方分享她内心的感受和发生的事情----肯定对方的起情绪的逻辑----提问的方式来启发对方进行思考，帮助对方

比如：

老婆看到老公心情不好，回去关心一下：“老婆你怎么了，心情不好吗！”

“还能怎么？还不是工作上的事情！”老婆向老公叙述道。

老公继续关系：“工作怎么了”？

“我今天做错了一件事，领导发飙了，我感觉虽然我做错了，但没有功劳也有苦劳吧，不至于吗？”

（这个时候就要肯定她起情绪逻辑，而不是关注事情的对错）

“你感觉自己只是偶尔做错了一件事情，领导就冲你发飙，完全忽略了你的功劳，也忽略了你不是故意的，所以你才这么难过，是吗？”

（然后接下来就是启发她,如何解决这件事情）

可以这样问：“以前你做错事情是，领导也会这样发飙吗？”

老婆可能会说:“不是！”

你可以继续问：“那你觉得为什么他今天发飙了呢”

老婆可能会说：“最近部门业务不好，可能领导压力也挺大的！”

这样老婆就说出了领导今天发飙的原因可能是最近压力大，他就能更加理解领导。心理的情绪会逐渐消失，并且也使他学会了去考虑他人行为背后的需求，更加能够理解他人

允许

允许是解决爱情中诸多问题的一条捷径，也是一种能力。不管是对方和你的差异，还是对方身上的缺点，只要提升自己内心允许的能力，都可以得到解决，简单的意思就是包容，接纳对方的缺点

男人和女人本身的思维就存在差异，可是现实生活中，我们常常不允许对方存在某些方面的行为，试图改变对方，最终会认为对方不够爱你，不了解你。我们应该试图的允许对方有这种行为，然后慢慢地去影响对方，要给她一个适应的过程，而不是指责对方。

影响

一个人的生活环境对人产生一种潜移默化的作用，每个人都会受这种作用的影响，慢慢的发生变化，影响的前提是允许，就是暂时允许对方有一些做得不好的地方，让他慢慢发生变化，改变是不允许对方当前的做法，希望对方马上变化，就是否定了对方当下的做法。

影响的方法

一、允许：给对方成长的空间

二、强化：奖励机制（当对方做了一些你认为正确的事情，可以表扬或者给对方一个拥抱）

以上是我对这本书的大概整理，希望对大家生活有