《刻意练习：如何从新手到》读后感1500字

19小时28分！这个数字真是让我大吃一惊事实上才八百多页近九百 可能是近期书看的频率少 我是比较少看这类型的工具类的书的 总的来说收获巨大 用实验的真实例子来说明人可以做什么事和做到什么程度 也就是突破自己所想的极限 作为这个时代的人我们都希望能够学会更多的技能来使自己的工作更加顺利生活更加有趣 但社会中往往有些声音在传播着一些让人气馁的言语 比如到什么时候你不能做什么事情到什么时候你只能做什么事情 好像所有人的生活都应该进程一致 其实这是反人类的 但是社会仍然有大片的人在传播这种声音 统称无知和负能量 这本书实实在在的告诉我们 我们可以做什么 事实上一切都没有定数 我们有无限的可能和无限的潜力我们可以选择我们所希望所向往的那种生活 只要你愿意为之付出努力和改变 那么如何付出努力呢 我们需要实实在在的方法 一件事如何才能做到和做好需要我们去思考 一项技能如何学会和应用需要我们去练习 这本书讲述了两个重点一个动机 一个练习 很显然 我们如果要做成某件事是不是要有为什么要做成这件事的原因 找到了这个动机 然后我们才可以制定计划 从而开始练习 所有的事情都可以通过确定自己目前所在的定位 和自己想要到达的目的 之间的直线来进行计划和行动来完成 这本书最重要的篇幅是告诉我们如何进行有效的练习 这非常好 首先打破“天生”和“应该”这几个观念 事实上是打破我们自己的观念让我们更有信心去做自己感兴趣的事情 其次找到自己最喜欢做的事情 也就是目标 动机 然后有目的训练 也就是包含了动机在内的 走出舒适区 制定到达目标的路线计划图 全心专注的投入 并实时反馈和监测自己的错误与进步的量化标准 这一系列的动作是做成一件事或学会一项技能的普遍规律 比较深刻的体会是关于长时记忆的描写 长时记忆的能力是区分普通与优秀的一个标准 我们学习知识并且记忆的目的是为了创建相关的心理表征并用来支持我们的行动 而长时记忆是决定我们是否能够创建有效心理表征的因素 所以我们必须不断进行训练达到常态的状态 心理表征就像一幅图或者说像一块SD卡 你的知识和经验通过长时记忆储存进入这张图里或SD卡里 待你需要应用的时候你其实无需费力的回忆便可以通过类似检索这样的功能来迅速的将你所需要的东西提取出来并用你自己的方式进行解读和运用 这是一个非常吸引人的功能 事实上应该是所有技能或处理所有事情的方 之后的生活必将要求自己用创建心理表征的方式思考和解决所有事情 创建心理表征需要你在思考解决特定问题时事先想到解决问题的几个可行方案并选择其中你认为的最佳方案进行 所以其实这一步关系到处理问题时思考思路的速度和所能想到的方法的数量和质量 这需要经验和知识的积累以及很重要的测试标准-时间的长短 用缩短时间来测试掌握的程度是很有必要的 还有很重要的一点就是反馈 反馈是为了知道自己有没有错误 错误在哪 该制定什么样的方案来改正这个特定的错误行为 反馈也是一种监测 没有反馈 你很可能反复做一件事几十年而丝毫没有进步 这很可怕 所以时时刻刻的对自己进行反馈和测试是保持进步的关键 一直都很相信信念的力量 其实信念就是我们坚信自己能够做成某事的信心 而刻意练习这本书是用具体的实验事例来告诉我们该如何具体地进行和实施我们的行动 一个值得自己注意的是走出舒适区不必太远 只要稍微超出舒适区即可 待到达目的之后再再次调整 继续挑战 因为很多情况会因为用力过猛导致信心不足而无法坚持 所以需要一个阶梯一个阶梯的踏实向上才能持之以恒 差一点就够得着 这种最容易产生动力与兴奋 所以总的来说这是一本干货 改变和完成自己的观念是首要 其次找到自己兴趣点才会保持动机动机是做成某事的第一生产力 训练长时记忆和创建心理表征是必要的习惯追求 切记