《接纳不完美的自己》读后感800字

这是我第二次读这本书了，我必须承认第一次并没有读进去。读过张德芬的<重遇未知的自己>之后再重读这本书，感觉有了很大不同，收获颇多。
这本书解释了我们自身阴影特质形成的原因以及化解的办法。阴影特质就是我们身上因为不能被自己接受的，而拼命压抑的特质。压抑这些特质会耗费我们很多精力。而这些特质却不会因为我们的压抑而真正消失，只会转移到潜意识里，伺机在我们不察觉的时候，影响我们的生活。比如我们所讨厌的人身上最让我们讨厌的品质，多半就是我们在自身压抑下去的品质，因为投射作用，我们会在别人身上辨认出来，并引起我们强烈的情绪反应。此外，因为投射作用，我们也会更容易吸引拥有我们所厌恶品质的人在我们周围。
面对阴影特征，我们需要做的是识别这个特质，接纳它，允许自己身上存在这个特质，然后拥抱这个特质。这些阴影在没有被处理和化解之前存在于我们的潜意识里，我们要花费很多精力去压抑这些特质，这是一件非常耗费心神的事情。通过拥抱这些阴影特质，我们可以让自己摆脱潜意识里的压力和束缚，与自己和解。也能改善自己和身边亲友的关系。
除了负面投射，还有正面投射。我们所钦佩的，崇拜的人的品质，也是我们身上所具备，而没有被我们发掘的特质。通过意识到这些特质，我们可以让自己的潜能得到充分发挥。
这类书籍要有收获，需要去实践和体验，而不能仅仅靠阅读获得知性层面的理解。就像作者在书的开头就警告读者的：“把“知识”和“经验”混为一谈，或许是信息时代人们最大的误区。我们往往觉得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身体验。对内心阴暗面的探寻，并不是知性的活动，而是用心去体验、去感觉的过程。许多人参加过心理培训课程之后，觉得自己已经什么都知道了，但是他们并没有用心去体验自我，所以也没有任何实质性的收获。要追求光明，就必须体验阴暗；要追求自由，就必须体验完整的自我。这样的体验过程并不是一蹴而就的，而是长期的、连续的。”