《坚持，一种可以养成的习惯》读后感1200字

这本书可以说是近期对我影响最为立竿见影的一本书。这是一本手把手教你如何培养习惯的实操手册。短小精悍，又干货满满。开篇举了一个例子说明好习惯的重要性后，就直接进入了如何培养习惯的正题。
作者首先把习惯分为三类：
1、行为习惯：写日记、读书、打扫房间等等，培养一般需一个月。
2、身体习惯：健身、早起、戒烟等等。培养一般需三个月。
3、思考习惯：正面思考、逻辑思维能力等等，培养一般需六个月。
本书中作者着重于行为习惯的建立，他把习惯的培养过程分为三个阶段：
1、反抗期：第1-7天，失败率42%。
2、不稳定期：第8-21天，失败率40%。
3、倦怠期：第22-30天，失败率18%。
对于每一个阶段，作者都给出了详细的描述，指出了容易遇到的问题以及具体的对策。对于这几个阶段的划分，我十分信服。因为我曾经尝试过培养各种习惯，在三个阶段都有失败过。在各个阶段失败的原因和感受也都正如作者所述。不过我认为，习惯的建立时间和每个阶段的持续时间都是因人而异的，但是作者给出的时间还是很有指导性意义。至少对于我来说，建立一个习惯的过程不再像过去一样如在黑暗中行走，不知道自己到了哪里。
我在看这本书的同时也在看另外一本书《微习惯》。两本书培养习惯的基本理念是一致的，就是积跬步以至千里，把习惯微小化。“降低行动的门槛很重要。把门槛设定到就算是加班、聚餐也一样能够做到的状态，以无论什么样的状况都能够执行为前提。”本书中更是反复强调“行为习惯在固定之前一定要每天都执行，这是最大的前提。”
书中还详细给出了一些可以给自己的奖励和惩罚，以帮助应对各种情绪问题。最后更是以六个成功故事（整理、学英语、节约、早起、健身、戒烟）来进一步阐述习惯的建立过程和各种应对措施。
看完这本书，我立刻开始了建立每天写日记和阅读学习专业书的习惯（虽然书中建议一次只培养一个习惯）。我把行动门槛最小化为：每天一句话日记和每天看一页专业书。其实实际操作时，只要开始了，肯定都会做更多。但确实有两个晚上我已经很累了，于是真的只写了一句话和看了一页书，然后带着极大的满足感睡觉去了……。两个习惯目前都已经度过反抗期，在不稳定期中。我觉得这对于我来说已经是很大的进步了。因为我曾在三年前和今年年初都尝试过写日记，结果分别坚持了四天和三天……。一本三百多页的英文专业书也在不知不觉中看完了大半。
我很喜欢书中对于培养习惯和发射火箭的类比。“培养习惯的过程就类似发射火箭的过程。发射火箭时最困难的部分就在于对抗地心引力穿过大气层。不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。因此，突破大气层之前的过程就如同培养习惯的过程。一旦习惯形成之后，只需极少的精力就能够让习惯持续进行。”想想习惯培养成功后就像在太空中无重力航行，真是觉得身心愉悦：D。