《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》读后感700字

基本方法
将要完成的活动全部填入“活动清单”表格，每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。
开始工作：
● 在“今日待办”中选择一项最重要的活动
● 启动番茄钟，时间设定为25分钟
● 开始工作，直到番茄钟响铃
● 在“今日待办”表格该活动右侧标一个×
● 休息片刻（3～5分钟）
● 开始下一个番茄钟，继续工作，直到完成这项活动，在“今日待办”表格上划掉它
● 每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟）
规则和技巧
● 番茄钟不可分割
● 如果一项活动要花费超过5～7番茄钟，则应拆分为更小的活动
● 如果一项活动的花费不足1番茄钟，则可与其他活动合并
● 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃
● 下一个番茄钟会更好
● 番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活！
[插图]
中断
应用番茄工作法时，中断是难以避免的问题。如何处理中断？
内部中断：
● 应使这一类中断清晰可见，每次你想要做其他活动，在要记录当前番茄钟的×位置旁边画一个撇号（\）
● 在“今日待办”表格的“计划外紧急”区域记下这项活动，今天完成
● 或在“活动清单”表格中记下这项活动，改天完成（标“U”代表“计划外”，如需要还可写上最后期限）
● 再接再厉完成当前番茄钟，直到番茄钟响铃
外部中断：
● 应使这一类中断清晰可见，每次有人打断你的工作，在要记录当前番茄钟的×位置旁边画一个减号（-）
● 采取“告知-协商-回电”策略与中断者沟通
● 应用与前述内部中断相同的步骤，记下相关活动，继续完成当前番茄钟
● 多数看似紧急的外部中断，其实可以推迟25分钟或2小时（4个番茄钟）再来处理
● 番茄钟期间，可以关闭电子邮件和即时通讯软件