《我们为什么会发胖》读后感800字

你还以为胖一定是因为你贪吃懒动?

胡吃海吃的大口吃肉就一定会长肉?

你还是否依旧为了减肥而艰难的坚持着锻炼，严格控制着卡路里的摄入?刨去遗传因素，这本书告诉你这些其实都是错的。

整本书差不多一半的内容都在举各种例子和实验研究来反驳传统关于肥胖的观念，罗里吧嗦个没完，这一点给差评。

先直接了当给结论:肥胖的原罪是糖。

我们总是认为，因为少动多吃，所以变胖，其实不然，而是因为你变胖，所以你才更少动更吃的多，以此来减少能量的消耗，增加能量的供给；纯肉食主义者和纯素食主义者往往也有较低的肥胖率，这是因为他们减少了米饭和面粉类含糖主食的摄入；健身只能修身养性，对减肥毫无作用，若有，那也只是暂时的；每天控制卡路里的摄入，那更是毫无意义，倘若如此，那岂不是每顿饭少吃一口，体重每年就会减少1kg，当然这种实验也完全不能被证明。其实，人的身体本就是一台没有机械操控，但甚是精密能够控制热量平衡的仪器。

糖↣胰岛素↣屯脂↣变胖，这就是作者所要描述的因果链条，具体怎么推倒过程就不细说，可见根源在于糖，所以说控制了糖的摄入量就控制了体重。别总想着饭后甜点美滋滋、水果多吃不长胖、米饭土豆可劲吃，因为它们都含糖，都长肉；其实肉、蔬菜的含糖量较低（虽然肉含有大量脂肪，但不长肉），或者鸡蛋等含蛋白质较高的食品来弥补没有吃的满足感。还有饮料啥的就不要喝了，白开水就是最好的饮料....书里还有很多干货，不怎么记得了。

最后想说的是，别压抑自己的天性，大口吃肉不长胖，看别人留言的时候说只吃肉禁止糖竟然暴瘦，我也是被刷新了认知。

以上观点参考来源于这本书上，believe it or not，it`s up to you！

最为一个减肥欲望一点都不强烈的我，竟然看了这么一本书，还写了这么一篇简短的书评。