《读书是一辈子的事》读后感1000字

作者在此书里推荐了一些心理学的书，干货满满~
可我到底读懂了吗？
还不过只是内容的搬运工
路漫漫其修远兮~
幸福是一种能力
颜回“饭疏食，饮水，曲肱而枕之”，依旧“乐亦在其中矣。”
孔子虽有“绝粮陈蔡”的困苦，也依旧从容说“君子固穷，小人穷斯滥矣。”
正念的奇迹
把修炼提高自己当做一件有趣的事，接纳一切情绪感受——
“人生最大的痛苦，就是你认为自己不应该有痛苦的痛苦。”
《我的情绪为何总被他人左右：让情绪自由》
怎样获得最高的幸福感呢？作者在书中提到每天用六小时交际的人的幸福感最高，这个观点与最近看到的“只要某人的热情和兴趣向外发散，而非向内集聚，他便能获得幸福”的意思雷同。
书中提到四种被夸大的情绪在阻碍我们变得幸福：
过分烦躁
过分生气
过分抑郁
过分内疚
佛教里讲的“我执”，就是太看重自己所受到的挑战和伤害时，事情会被过分放大。
那在负面情绪来袭时，试着放下自己的情绪，把注意力向外扩散，人的情绪就可以得到缓和，提升幸福感。
让人痛苦的三种病态思维模式
事情未发生：恐怖化，不敢尝试
事情发生后：应该化，对别人施加压力
面对态度：合理化，回避否认问题
孔子说过“尽人事而听天命”，当你不再执着于你的期望，情绪就不容易被他人左右了。
提高对不适的钝感力，珍惜忍耐不完美
我们总是宠着我们的生存本能，只要有需求，就立刻满足它。
可是若是延迟满足，有何损失？
提高钝感力
渡边淳一写过《钝感力》，提到钝感力是一种重要的能力。
作者提到他70多岁了的父亲，同样在服务员态度不好的情况下，作者会觉得不愉快，可作者父亲对事儿完全没感觉。
现代人总是宠着自己的生存本能，只要一有需求，就立刻满足它。而作者父亲成长年代不同，对这些所谓的不适没有多大的感觉，情绪就不容易被人左右了。
《情绪急救：总有一个疗法适合你》
只提一个疗法——自我批判争辩
不给你传球，是因为你打得烂？
你要跟这个声音辩论，说不是，是因为他们没看到你的的位置和作用，他们也欠缺和团队配合的能力。
被异性拒绝？
缘分没到就是一种自我争辩，这种方法能够有效地降低内心受伤的可能性。
《向前一步》
1.往桌前坐，学会在漩涡里工作
2.往上走的时候，可以先朝左，再往上，拥有更多探索的可能。
3.真实地表达自己的想法和情绪。
给别人提意见的时候，学会先说事实，然后说影响，最后说后果。