《学习之道》读后感1900字

转：本书最适合的读者是学习数学及科学的学生。不过，如果你对脑科学感兴趣，或者对科学提升学习能力有执着追求，也不妨读读此书。本书与《如何高效学习》类似，偏向工具书多一些。这种书籍，实践是王道。预计读书时间2-3小时。

芭芭拉会用大脑运作的机制来解释学习上的有效方法或障碍，来自心理学的研究都有详细注释。每章有大量来自教授、学生的现身说法，通过分享“普通人”的故事，来介绍每种方法的应用心得。在每章最后有要点总结，以及学习提升的问题，用来做自我检验和行动计划是很好的参考。

从本书中得到比较特别的几个观点。

1.“专注模式 ”和“发散模式 ”。当大脑进入专注模式，注意力集中，用熟悉的大脑思维方式/概念来解决问题，如同一个聚光灯打在一个点上。大脑进入发散模式，注意力分散，就像大脑在无章法的闲庭信步、说不准会跑到哪里去，如同一个广角光源。科学用脑是要学会在专注和发散之间进行切换，就是让你的注意力有集中也要分散。原因是大脑处于发散模式时，你不用花注意力、以为自己没有在想，大脑后台还在运作（这是关键），然后灵光一闪——答案或者创意就冒了出来。这个机制解释了，花无数时间死读书，效果一点不好，因为没有让大脑自己去巡航，还把大脑累残了。

2.“工作记忆 ”和“长期记忆 ”。工作记忆需要花费大脑的能量，通常只能记住4个组块(chunk)。好比你的电脑只有4条内存，电脑一关机（大脑不使劲），内存条全部清空空。长期记忆是一个巨大的仓库，好处是不用花费大脑能量。放进长期记忆如同放进几百个T的大硬盘，缺点是硬盘太大、放进去东西经常找不到，建立目录就很重要了。了解这个机制之后，学习的关键在于有效搭建小程序——即组块(chunk）。当你把4条信息制作成1个小程序，1条小程序只占1个内存，再把这个小程序放进硬盘，你的内存条又空出来接受新内容了。4条信息变成1个小程序的过程，即建立概念、应用、连接的过程，需要运用专注模式认真理解。小程序放进硬盘的过程，即组块进入长期记忆，最有效的方式是间隔学习。间隔学习有效利用了发散模式 ，特点在于每天都学一点、持续学、换个脑子再学，古人云：学而时习之。

3.努力写好你的小程序——组块。组块，即概念、方法及其连接和各种应用。组块这种小程序，可以经由刻意练习变成大程序，国际象棋可以同时下十几盘盲棋，皆因大脑的高级程序多、运算速度快。建立组块的方法：先专注，再理解，多练习，常回想。回想是本书提到的关键练习方法，例如看完书之后，在大脑中回想你读到什么，比你再看一遍要有效的多。一开始肯定想的不全，只要坚持不断回想，大脑就会对搭建组块这件事越来越熟练。看很多书，但是没有自己理解、应用、没有回想咀嚼，如同狗熊掰玉米，只剩下最后2个棒子。关于回想，在孔普的《如何高效阅读》里面有专门的几章讲回忆模式及技巧。

4.“睡觉、运动 ”好。睡觉是学习关键的一个部分，这真是一个好消息。据说睡眠时，脑脊液会洗刷脑细胞，帮他们排毒；大脑会清理琐碎的信息碎片，巩固关键信息（这和电脑管家一样啊 ）；睡眠时，大脑的不同部位还会自由聊天，然后他们就产生了很多新思路新想法。运动的好处和睡眠类似，主要是发散模式在发挥作用。运动有一个独特好处，就是增强记忆力，特别是有氧练习、阻力练习。运动通过增强体力带来意志力提升的好处就不说了。没有时间运动，起码也要保证自己去散散步，光是散个步也是在放松大脑在自动导航呀。这2种的前提是需要先采用专注模式种下知识种子，睡眠、运动时的大脑用发散模式让他们生根、发芽、开花。

5.常踩的大坑（反正我是无数次从坑中仰望星空了）。1.拖延。拖延本质是回避痛苦，例如这些题你不会、这些工作你不擅长、这些学习感觉好累，于是刷刷朋友圈、看看视频多愉悦啊。作者将拖延比喻为吃砒霜，每天吃一点还能提升砒霜中毒免疫力，不过死得快、死得早。咋办呢？具体方法看书去吧，本书用了好多章说这个话题，看来这真是全人类的难题。2.好多你以为的认真都是伪命题。看书划线以为自己记得多？偷懒，这是手在动、不是脑在动，脑在动最有效方法还是回想（提取练习）。你以为做很多题是勤奋？no，只有难题才能帮到你，而且还得多种方法做题、换各种方法虐自己，才是真正做题。你以为概念背很熟是聪明？你得学会看到、听到、闻到这些公式、概念，甚至给F=MA编个故事，那些大牛还把化学分子当做朋友、说他们每个人都有个性......这叫拟人。打开你的心灵之眼吧，菠萝菠萝蜜。3.比智力更加重要的是毅力，哇塞，这是一碗鸡汤！关键你能用正确的方法，持之以恒的锻炼，然后别忘记睡觉、运动，给自己奖赏。