《宽恕》读后感600字

《宽恕》内容梗概（宽恕的四段进程）：

1. 把事情说出来

● 真相：尊重真相是宽恕的基础

● 向谁诉说：先和亲朋说，最好能与伤害者当面说，公开诉说，也可通过书信等方式

2. 正视内心的感受

● 哀悼：缅怀他人唤醒自己

● 感受痛苦：与痛苦融为一体

3. 予以宽恕

● 体认人性是共通的

● 宽恕不可跳过或忽略痛苦

4. 重建或放下这段关系

● 重建：疗愈伤痛，并发展新关系

● 放下：不代表伤痛就不存在了

这本书是为宽恕他人或者需要被他人宽恕的人所写的，读完最大的感受是：

1. 自我宽恕（自我救赎）：相比被宽恕或者宽恕他人，自我宽恕难得多，我们总是对自己的要求过于苛刻；

2. 每个人都渴望与人生和解：我们有自己的目标和诉求，基于生存的需要，人生是一个艰难的对抗求生过程。有矛盾，和解方得和谐；

3. 事实无法篡改：对于这一点的认知是常识中的常识，只不过我们始终采取对抗策略试图消灭痛苦、死亡、分手或者离婚。

4. 宽恕要：认错、直面痛苦并道歉、请求宽恕、作出补偿并重建关系

5. 最爱你的人是谁：你敢说是你自己吗？如果是，伤你最深的又是谁？自己才是自己最需要宽恕的那个人。

很高兴又读到了一本关于情绪的书，心理学大约就是对情绪的感知的学问。

当下“对不起”已泛滥成灾，空洞无物。不可否认，受不完美的人统治的时代悲剧永不谢幕。这多么令人忧伤，可是忧伤无用。面对那些既成事实的事件本身我们常常无能为力，伤人者亦自伤，报复是自残，不可取。但愿能真心实意的忏悔、自省和自爱。