《人性的优点》读后感2200字

读书笔记：人生就在于生活的每一天、每一小时里，但我们知道得太晚了。

“对一个聪明人来说，每一天都是崭新的。”

只有把握今天，才会感觉幸福； 明朝狂风暴雨，任它摧朽拉枯。内心若要安逸，今日不可虚度。

“一次只通过一颗沙粒，一次只做好一件事。”

未来就在于今天……明天根本不存在。人类的救赎就在当下。如果一个人为未来而焦虑，则紧随他的只会是精力浪费、心理压抑、紧张焦虑。

为明天做准备，最好的方法就是集中所有的才智和热情去完成今天的工作

托马斯·卡莱尔之口：“吾等要务非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。”

如果我当时一直处于焦虑状态，很可能永远都解决不了这个问题，因为焦虑的最大危害就是让人无法专心致志。焦虑的时候，我们会心神不宁，失去判断力。但是一旦我们强迫自己面对最坏的结果并从心理上接受它时，我们就能抛开一切空想，专注于面临的问题。

“不懂得如何排解焦虑的人容易早逝”

第8章：分析焦虑的基本方法（1）

1.获取事实材料

2.分析事实材料

3.做出决断并付诸行动

举例分析焦虑的方法：①我担心的是什么？②我能做什么？把能实施的措施和最坏的结果全部写下来！

第9章：分析焦虑的基本方法（2）

1.清楚地写下我所担心的是什么；

2.写下我可以做些什么；

3.决定该做的事情；

4.立刻按照决定去做。

一旦你基于事实做出了慎重的决定，那就行动起来吧。不要左思右想；不要游移不定，裹足不前；不要怀疑自己，那只会让自己迷失，引来更多的疑虑；不要再三回头张望。

举例职场排除焦虑方法步骤：

1.问题是什么？

2.造成问题的根源是什么？

3.解决这个问题的可能方案有哪些？

4.你觉得应该采用哪种方案？

第11章：抢占先机，击败焦虑（1）

“悲惨人生的根源就在于闲暇太多，于是庸人自扰地空想自己是否幸福。”

保持忙碌状态，焦虑的人必须让自己忙碌起来，否则就会在绝望中沉沦。

第12章：抢占先机，击败焦虑（2）

“人生何其短，岂容琐事烦”。

不要被生活中本该不屑一顾的琐碎小事扰乱了自己的心神。

第13章：抢占先机，击败焦虑（3）

“让我们查查记录。”

让我们问问自己：“从平均律的角度看，我担心的这件事情发生的几率有多大？”

第14章：抢占先机，击败焦虑（4）

“事已至此，别无选择。”

“不思水中捞月，谨记覆水难收。”

“逆来顺受，是开启人生旅程的必修课。”

“我愿接受整个世界！”

第15章：抢占先机，击败焦虑（5）

适应不可改变的现实。

祈求上帝赐予我宁静，

去接受无力改变的现实；

请赐予我勇气，

去改变力所能及的事情；

请赐予我智慧，

看清这两者的差异。

第16章：抢占先机，击败焦虑（6）

“为你的忧虑设定止损指令”

“世间万物都是我们用生命做代价换来的，有的即刻兑现，有的则需时日。”

人类的痛苦，有相当一部分源自他们对事物的价值做出了错误的评估，源自他们为口哨付出了过多的代价。

任何时候，当我们冲动之下想要付出不值当的生命代价时，要先停下来，问自己下面三个问题：1.我所担心的问题对我到底有多重要？

2.在这件事上，我应在何处设置“止损点”，然后把它忘掉。

3.这个“口哨”值多少钱？我所付的是否已超过了它的价值？

调整心态的七种方法

规则一：让我们的心中充满平和、勇气、健康和希望，因为“思想塑造你的人生。”

规则二：永远不要对敌人心存报复，那样对我们自己的伤害远大于对敌人的伤害。让我们照着艾森豪威尔将军那样去做：绝不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。

规则三：a. 与其担心他人不知感恩，不如做好最坏的打算。记住，耶稣一天救治了10个麻风病人，只有一个人感谢了他。凭什么我们应该比耶稣得到更多的感激呢？

b. 让我们记住，获得幸福的唯一途径不是期盼他人的感恩，而是寻求付出的快乐。

c. 让我们记住，感恩是一种培养出来的品德，若要子女懂得感恩，我们就必须引导他们成为懂得感恩的人。

规则四：细细盘点你得到的幸福——而不是去清点你的烦恼。

规则五：不要模仿他人，发现自己，做回自己，因为“嫉妒就是无知”，“模仿无异于自杀”。

规则六：如果命运给了我们一个柠檬，那就设法把它做成柠檬汁。

规则七：通过为别人带去些许快乐来忘掉自己的不幸。“善待别人，就是善待自己。”

第28章：“人生来不是要理解生命，而是要体验生命。

“海面汹涌的巨浪不会扰乱海底的平静；一个人若能从更宽广更永恒的视野看待现实人生，那么那些与个人命运相关的日常琐事就会显得微不足道。真正信仰宗教的人同样会心若止水，不受动摇，无论日常生活发生了怎样的变故，都能从容面对。

第31章：面对批评，泰然处之（1）

不公正的批评往往就是变相的恭维。要记住，没有人会去踢一只死狗。

尽你所能去做事，然后撑起伞，不让批评的雨滴流进你的脖子里去。

第42章：减少经济上的困扰

第一条：把所有的花销都记在纸上。

第二条：量体裁衣，制定合适的预算。

第三条：学会聪明消费。

第四条：不要让烦恼与收入俱增。

第五条：在危急的时候设法借贷。

第六条：为疾病、火灾以及意外开销投保。

第七条：不要把你的寿险收益以现金的形式留给你的遗孀。

第八条：教育子女养成对金钱负责的态度。

第九条：必要的时候，在厨房里赚点外快。

第十条：永远不要。

第十一条：如果我们不可能改善自己的经济状况，那就善待自己，不再报怨我们所不能改变的。