《跑步，该怎么跑？》读后感1000字

《跑步，该怎么跑？》是一部能让你轻松跑步而且免受运动伤害的跑步技术著作。
作者尼可拉斯·罗曼诺夫所创的“姿势跑步法”曾经风靡全世界，甚至被很多人当做跑步技术的教科书。他的这套“姿势跑步法”帮助过很多因运动伤害而不得不退役的专业运动员从新回到赛场。
那么这么伟大的“姿势跑步法”的创造灵感和创造原理来自哪里呢？
作者罗曼诺夫在做跑步教练的时候突然发现自己跑步这么多年，做跑步教练这么多年，居然对正确的跑步姿势一无所知。于是他开始查资料却惊奇的发现市面上甚至没有一本研究正确跑步姿势的书。于是罗曼诺夫就励志要找到一种适合所有人的最有效、最科学的跑步技术。
他首先对芭蕾、舞蹈和武术进行研究，然后对猎豹和其他动物运动进行研究，再有对古希腊古陶上跑者图像进行研究，还对车子如何行进进行了研究，最后对奥运冠军跑步姿势进行研究才总结出了“姿势跑步法”。
“姿势跑步法”到底是什么？
要了解“姿势跑步法”，首先必须了解构成它的两个简单元素：跑步姿势、跑步姿势的支撑点转换
然后要知道“关键跑步姿势”，因为“关键跑步姿势”是“姿势跑步法”的核心。
“关键跑步姿势”有三个标准：平衡、势能和弹力
处于“关键跑步姿势”的状态时，跑者也刚好在支撑点上处于完美的平衡。此时，你可以从头开始，通过肩膀、臀部，一直到与地面接触的跖球部画一条直线。支撑腿的脚跟会略高于跖球部，甚至可能稍微碰到地面，但身体的重量永远只落在前脚掌，而非脚趾。
再说一下“姿势跑步法”的基本要领：跑步时以跖球部先着地、运用紧凑的步伐、减少多余的动作，而且双脚始终保持弯曲
最后讲一下用“姿势跑步法”跑步需要注意的地方：膝关节必须保持弯曲、身体持续往前落下、以跖球部着地、尽快抬起脚、躯干在过程中保持稳定不晃动、把注意力放在高步频上等
在这本书里面作者用了很多图片来讲解“关键跑步姿势”的细节和要领，用图片结合文字肯定对“关键跑步姿势”了解的更清楚，书评因为添加不了图片，所以我能做的只能到这里了。
书的最后还有一些肌肉伸缩训练、韧带拉伸、腿部肌肉训练、臀部肌肉训练等等训练动作，都是图文的，一看就会的。
有了这本书教给我们的科学方法，剩下的就是我们用科学的方法去跑步了。
愿每一个喜欢跑步的人都能免于运动伤害的痛苦。