《女人爱情全攻略：拥有爱情的女人拥有一生的幸福》读后感900字

女人们减肥前应该注意以下细节：
1.厌恶训练
在冰箱、橱柜等一切可以私藏零食的场所贴上自己身材臃肿、肥胖不堪的画像或照片，好让它在你伸手取食物的时候给你以警示，提醒你现在的这个动作是多么的危险，多么的后患无穷。
2.幻想训练
想象自己越来越肥胖会有什么样的后果：白花花、油腻腻的脂肪遍布全身，藏都藏不住，所有漂亮的衣服都跟你绝缘，从大码服装店淘来的类似孕妇装的衣服穿在身上毫无美感可言；各种如今还叫不上名来的疾病将滚滚而来，然后你还要拖着自己肥胖的身体去医院接受各种伤害自尊的检查，并且还要接受未老先衰、大把大把吃药的残酷现实……面对如此恐怖的后果，你还吃得下去？
3.速度训练
对于吃饭时习惯以“风卷残云”的速度来进食的女人而言，要慢下来实在是一件很艰难的事情。但是就算很不情愿也要慢下来，告诫自己：淑女怎么可能如此狼吞虎咽！你需要细细品味你的食物，而且一定要吃出其中的滋味，即使它很难吃也要这么做；同时吃饭的时候专注在你的饭碗上，任何话题和画面对注意力的分散都会让你不自觉地恢复原来的速度，所以吃饭一定要专心。切记！切记！
4.转移训练
女人们选择吃东西，在很多时候是为了获得一种心理的，让自己心情放轻松，迅速产生一种最直观的快乐。于是你的“激素”常常在你心情低落的时候跑出来提醒你该“吃”东西了，其实那个时候你并不是真的想吃东西，你只是为了填补空虚、获得。这个时候不妨试试转移法则，去唱歌、健身、逛街等都是不错的选择，只要能将你的食欲转移，不管做什么都是对的。
5.激励训练
时常鼓励一下自己，物质奖励也无妨，而且多多益善。每次小有成果都给自己一份小小的奖励，一张电影票、一本好书、一个抱抱熊、一双漂亮鞋子、一次短途旅行……总之是自己喜欢又有能力办到的事情，当然大餐绝对除外。
6.行动起来
一定不要“只发誓却不开始”，如果那样，即使你的计划再完美、誓言再坚定、目标再诱人，也不会对你有一丝一毫的帮助。所以，首先你得开始行动，从现在就开始，别给自己找借口。朋友邀约不能不给面子吧，家庭聚餐怎么能伤妈妈的心不多吃点呢，这个月工作太累少吃只怕是顶不住，最近总是出差减肥计划实施不了……如果你真的想瘦下来，就请先将这些理由推翻。