《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感3500字

我想有双翅膀，任性地遨游的在宇宙

人生下来，无不向往自由。剥夺自由更是对生命的最大惩罚，监狱不就是对犯罪最大的惩罚吗？现在社会更是狂热地追逐财富自由，或者无心于财富自由的人，会醉心于在现有的条件下尽可能的自由，背包客，穷游流行起来。甚至连减肥也是为了想吃什么就吃什么。任性，成为我们调侃的对象。其实是我们每个人内心最渴望的自由，任由自己内心，那该是多么爽的一件事。小时候最大的梦想就是想有一双翅膀，到如今还是，大概一双翅膀，真的是对生命的最大恩赐吧。可越长大越发现，我们确实没有绝对的自由。有些东西，是我们不得不遵守，心甘情愿的去遵守。能量守恒定律告诉我们，想获得什么，必然会失去什么。你想获得工资，那就朝九晚五工作吧，你想获得血糖正常健康的身体，那就不能胡吃海塞。失去这些东西的过程就是不能任性，失去自由。也是自制力的成长。

你发现自制力让你短暂的失去，却获得更多。那么自制力有那么重要吗？不得不说有自制力的人不一定能成功，但是成功的人是一定有自制力的。因为成功从来都是一项成功的投资，除了含着金钥匙出生的那些人。其实话又说回来，含着金钥匙坐拥财富的富二代，官二代，同样也是父辈，甚至祖宗辈好几代奋斗得来了。没有耐心的人成功不了，就像那句话，人生真的是一场马拉松，百米冲刺重要，但那仅仅是在你前面的几千米，几万米的积累的。所以我一定要强调这几个关键词，自制力，耐心，积累。逻辑就是，人生不到百年却是场马拉松，所以需要我们耐心的积累，无论是财富，才华都需要积累，而积累不仅需要我们克服动物的本能去克制自己的短效投资，有耐心地冲着自己的目标一步一步前进。就拿减肥这件事来说，目标是减肥，而我们身上的赘肉不是一天两天长上去的，但我们却渴望一个月，甚至快速减肥，七天瘦八斤把肉甩掉。不是不可能，而是这样做的后果必然要承担违反自然规律的后果，而减肥这样一种仅仅需要半年或者一年的活动就需要我们的耐心的积累，克制自己。不着急，因为你对自己有充分的信心，相信自己，你的心智，足以让你一周坚持运动。让时间当作朋友书里，李笑来说，他去健身房久了就会发现，那些急着去了健身房就开始做力量训练，急着跑步的人一看就是不经常去的。因为他们迫切的想要甩掉肥肉，练出肌肉。常在健身房的人，反而特别从容，用十五分钟做热身，热身完以后有条不紊的练器材，然后跑步。他长久的健身经验告诉自己，最重要的是坚持，去一次健身房就称一次体重的人去不了几次健身房。这需要我们告诉自己，积累的重要性，告诉自己急不来，而明白这样一个道理，再加上你不断在实践中长时间的积累，你对自己越来越有耐心。所谓的心态也越来越好，你不着急了，不焦虑了，你明白几乎所有的事儿都要付出它应该有的努力和代价才会成功。如果你遇到挫折，你也不会气馁，你知道你还会继续。这就是为什么很多年龄大的人，成功的人越来越气定神闲，其实就是所谓的心智成熟了，长久的人生阅历早让他们明白，人生，急不得因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心平气和地每天完成相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。前段时间开十九大，上台做报告，210分钟，32000 字，64岁，语速均匀，中途一口水没喝，上台和下台的步伐，姿态几乎没有区别。看完以后，网友纷纷表示，主席就是主席。那份定力，从容一般人不可比拟。话题回来，减肥不仅需要耐心积累，也需要我们的自制力，人生且长，阻挡我们前进的小怪兽实在太多，这就需要我们克制。前段时间看过一本介绍轻断食的书，其实我们现代社会营养摄取实在是过剩。不仅含油量比以前高出不知道多少倍，吃东西几乎成为常态，正餐要吃，零食要吃，水果要吃，点心要吃。无聊了要吃，心情不好了要吃，心情好了更要大肆庆祝，吃一顿。失恋了要吃，升职了更要吃。吃，不再是我们需要它，而是它需要我们。我们打着需要营养的名义肆无忌惮的进食各种食物。身体需要点维生素，吃水果，身体需要蛋白质，吃鱼，虾，蛋白粉，女生要胶原蛋白，吃猪蹄。甚至有人劝我，吃吧，你想吃啥，说明你身体缺啥。哈哈，我想我可能需要吃点钱。其实人根本不需要吃那么多东西，这也是暗时间里同样的道理，好多时候，我们的原始冲动占据了主导地位。古代社会，我们有一顿没一顿，需要囤积热量在食物的时候维持生命的正常运转，而现代社会食物唾手可得，我们完全没必要囤积大量肥肉在身上去为这个根本没必要的担忧做一些没必要又伤害巨大的事情。再比如暗时间书中所说，我们会在小摊面前为了几块钱的讨价还价很久却对几百万房价的浮动无动于衷。别做正常的傻瓜。现在文明社会才发现几百年，我们的大脑却在古代社会运转了上千年，我们的大脑还没有跟上这种长线投资。科学不发达的古代，我们靠感性让我们生存，我们还没有学会用理性来控制我们的大脑。好多道理，我们看似懂，其实没懂。又扯远了，除了克制自己吃，当然还要克服自己不想运动，不想去健身房。运用心智解决它，其实就是给自己讲道理，我知道很多大道理，可却依然过不好这一生啊。那也许是道理还没有真懂。比如，你知道我们应该少吃糖吗，吃多了血糖会升高，有可能有糖尿病吗？知道，可我就是控制不了，我就是爱吃糖啊，爱吃蛋糕，看到蛋糕我就走不动了。这对于一个尚处于青年的小女孩来说，你可以把它认为是在撒娇，装可爱。可是对于一个人到中年，血糖一路飙升的人身上，这些话在你看来恐怕就是自取灭亡了。还是轻断食那本书。让我对糖分有个常识性认识。我们身体摄入食物，很多转化为糖分，葡萄糖为主，减肥就是先消耗糖分，然后是血液里的糖分，然后才是脂肪。而糖分不能太高，所以我们身体里有胰岛素这个东西来调节我们体内的糖分，让它在一个正常的水平可以维持身体的正常运转。但是如果糖分一直高，不下去，胰岛素就逐渐失去了对糖分的调节，就好像一个不爱学习的孩子，胰岛素是老师，他懈怠的时候提醒一下，好让他的学习能维持一个不至于太坏的情况。可是如果这个学生长期旷课，逃学，老师又经常性需要教育他，长久下来就是，学生对老师的话充耳不闻，老师也懒得教育，有心无力了。糖分持续增长，胰岛素无能为力了。糖分过高，得了糖尿病，我们的血液无法消化糖分，只能注射更多的胰岛素来调节它。所以得了糖尿病的人在吃饭之前先打几针胰岛素，防止吃饭，也就是摄入糖分以后，血糖极速升高。所以糖尿病人身上都是针眼，你想要你的后半生先在吃饭之前打几针吗？害怕了吧？这不是恐吓，我们可以不生病，完全可以自己控制自己，控制不住只是你还不懂。不明白它的好处或坏处。或者还没有在撞到南墙的时候明白。没有捷径可言。把时间当作朋友书里说的对，要的考试，就是那些终将对你来讲成为通行证的考试，比如高考，比如考研，比如托福与 GRE，就别想着什么智取，什么捷径，什么速成，统统没戏。因为这样影响你较长时间段，或者可能一生的重要考试，不可能是短期就可以获得的，因为这些重要的考试需要的能力五一不是需要长期投资积累获得，否则就有太多人和你一样优秀了。无非就是谁积累的时间长，谁开始的早。好多优秀的品质也是，这个我深有同感，在毕业时候考北京公务员进入面试时候，报了一个培训班，就是所谓的速成班，七天帮你搞定面试。不是说一点用也没有，肯定会有一些作用。但让我更为明显的感受是，能力是不能速成的，同样的题目，不同能力的人回答的时候还是老师给的框架，教的内容，语言表达，内容组织完全不一样。我才明白，原来短暂的面试真的可以考察一个人，因为短暂的谈吐背后的能力是你想掩盖都掩盖不了的。随着时间的流逝，心智的成熟，你越来越敬畏你讨厌的那些东西，比如时间，比如积累，比如耐心。