《共情力：你压力大是因为没有共情能力》读后感1000字

解构压力， \\压力内解\\才是解决所有烦恼源头的捷径。
压力是什么？于外，无外乎人与事。凡是事，总有解决之道;人，千百态，所以在我看来大多压力来自于人与人之间沟通无效以及相互博益。于内，无外心理上的不适。心理不在舒适区就会启动自我防御机制，用情绪，语言及肢体使自己获得安全感。
压力会使我们感觉到\\不幸福\\，不幸福是一种情绪。解决不幸福，私以为有两条路。一条路让自己足够佛系，无欲;另外一条路简单的多，知道自己的欲望，可以表达，与参与者有效沟通，找到尽可能客观可达成点。用共情来获得幸福，实在是这半年切切实实得来的\\心经\\。
首先，学会的是接受。是接受更是尊重。接受自己，尊重别人。接受和尊重是最容易说却是最难做到的。在每一段关系中保持平等。不要求别人改变，不对亲密关系过多要求，情绪方面可以顺畅自我暴露及表达。总讲爱一个人是爱全部，包括缺点。爱上缺点实在没有什么可操作性，实际中只要在激动的时候能控制自己，不攻击对方缺点及弱势点就可以将关系中隐藏压力降到最低。
其次，学会的是共情沟通。有效沟通尤其是深语境沟通之后的满足感是物质满足所达不到的兴奋点。沟通首先是倾听，不加自己推测将当事者当作独一无二的倾听，站在当事者角度去理解的共情。区别共情和同情。共情可共情之人，沟通过程中三观不合便可及时远离，实在是为自己省下大量无效社交的时间和感情成本。
最后，在接受和尊重的基础上进行共情有效沟通后，释放压力，传播善意以达到内心的平和。
看完了这本书以后，超级想感谢我老公和爸妈。感谢爸妈是因为他们生活在物质匮乏关系比较冷漠的原生家庭环境里，但是他们给了我情绪上的照顾及关爱，让我生活在没有紧张感的氛围里，家里充满爱的行动和对话，让我内心有安全感，发自内心觉得自由却有依靠。感谢老公，是因为在一起的八年，他给了我足够多尊重，无论什么事情对我都是支持，从来不会因为亲密关系对我有过多要求，对我信任，让我觉得无拘无束并且在关系中让我慢慢消解了爸妈经常吵架所带来的婚姻关系紧张感以及爸妈身上带有的焦虑感。
好的爱，认真的体悟，为更好而努力做出的改变，使我享受当下生活的每一刻，找到内心的平和与自己生活的节奏。
可以说是鸡汤，但是鸡汤带了勺，品不品这份鸡汤全在于个人。