《人人都能活到100岁》读后感900字

记住下面这些要点，你就可以健康长寿：
◎清楚地认识到，身心与大自然的和谐相处是长寿的一个秘诀。
◎活到100岁，只消你坚持不懈地践行文中的各种原则和方法。
◎摒弃坏习惯，让好习惯改变你的生活。
◎良好积极的心态会让你的年轻美丽提前到达。
◎坚信自己的身体是在不断更新，没有愈加衰败。
◎集中精神、全力以赴会比漫不经心、漠不关心的做事态度收获更多。
航向关心
◎按照第4课所讲的，磨炼心志，设定人生目标，不要让自己这艘大船失去舵手，而迷失生活的航向。
◎选择呼吸新鲜空气，会比待在污浊的房子内要有益得多。
◎培养正确坐姿和行走姿势，通过不间断的日常锻炼，让自己肌肉发达。
◎每天至少散步一次，合理安排时间。
◎如果你患便秘，无论是慢性急性，都应该按照第7课中的治疗办法进行锻炼。
◎早上做完身体和呼吸锻炼后，马上洗个凉水澡。每周还应选择洗1～2次的温水澡，时间最好安排在晚上就寝前，并让身体多晒晒太阳。
◎保持营养均衡，不过多摄入食物，饮食适当，不让身体过度受累，选择易被肠胃消化的食物。少吃肉，多吃蔬菜和水果，不吸烟、喝酒或饮咖啡，注意适量和正确饮茶。
◎每天饮水8～10杯。吃饭时不喝水，可以选择两餐之间适量喝水。
◎如果觉得自己呈现衰老迹象，建议使用熟橄榄或橄榄油做食用油，或在睡觉前用橄榄油身体。
◎每天至少吃一个新鲜水果，弥补体内水分流失。
◎食欲不振时，不吃东西，12～36小时内不要进餐，不要吃药或者通过服用其他物来引起食欲。
◎掌握放松身体的秘诀，进而随时调节情绪，避免不必要的紧张状态。
◎保证每天至少8个小时睡眠时间，如有需要，可以延长，并保证自己的睡眠质量。
◎穿着要舒适得体，不应过紧过松，或者显得累赘。
◎注意个人卫生，让心灵纯洁美好，以便自己能获得最高层次的自然美。
◎追求幸福的爱情和婚姻，让自己成为一个乐于奉献的人，并在婚姻生活中演好自己的角色。
◎夫妻双方应就生活目标达成一致，相濡以沫，彼此扶助，互相激励。
◎学会保护自己。培养自己敏锐的直觉力，避免突发事件对自己的伤害。
◎注意体内新陈代谢过程，相信这个过程是对自己的衰败身体的改造。
◎思想掌控身体。
◎恒久的健康的获得，需要同大自然一道通力合作。
◎经常阅读这些课程，温故而知新。