《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》读后感1200字

所谓“练习的心态”，其实是“聚焦于当下”的思维，作者在本书讨论了几种发展这种“聚焦于当下的思维”的技能。
翻译颇为糟糕，但以下精句，字字珠玑：
1、智慧并不是年龄的产物。（以前我只想找一位大叔，因为成熟是最美好品质……之一，在撩了几位大叔之后，我放弃了此想法）
2、客观是通往宁静的心灵之路。
3、耐心与自律的问题是要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。
4、生活本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力，那些行为既包括身体上的动作，也包括心理活动，它构成了我们每天的生活。
5、一幅画面或者一种理想状态，其实是冻结的、停滞的，并受到其本质的限制。相反，真正的理想状态是无限的、不受拘束的，而且总在扩展。
6、自律、耐心、专注、自知，做内心的观察者。
7、在每个人最想拥有的品德的列表上，大多数人应该把耐心排在第一位。耐心是一种“安静的毅力”。
8、将思绪留在当前以及留在你做事情的过程之中，是促使你改变视角来培养耐心的第一步。
9、进步是对做任何事情的过程保持专注的一种自然而然的结果。
10、获得任何东西所带来的真正的兴奋感，不论这样东西是一件物品还是一个个人目标，其实是你对获得它的那一刻的预测（想象）。真正的愉悦取决于你产生和保持的愉悦与耐心。
11、（接10）我们赢得了获取那件物品的特权，而获取的行为是我们整个过程的，也就是我们谨守戒律、奋力争取、克制欲望和保持耐心之后出现的结果。
12、太多的人没有搞懂这一点（指11），他们把努力争取某件东西的过程看成一种烦人的努力，是他们为了得到自己想要的东西而必须经历的烦恼。
13、你不可能改变你不知道的东西。这个事实，比自我改进的概念更加重要。我们需要更清晰地知道我们在做什么、想什么、打算实现什么，以便赢得对生活中经历的事情的掌控。
14、不管你的宗教信仰是什么，我希望你感觉到，你在人生中获得的精神特性的方方面面，都将永远和你在一起。其他的一切，则不会如此。
15、回顾从你童年时期直到现在所走过的路，你会注意到，当你还是孩子时，玩具对你来说意味着一切，但时至今日，却对你没有任何意义。
16、（接15）你可能还注意到，你由那件玩具的记忆所产生的愉悦，并不是关于玩具本身的，而是关于那个时候你那种生活的简单性。这种简单，深深地根植于“你只知道活在当前这一刻之中，对其他事情什么也不知道”的思想中。
17、你来到这个世界上的时候，只带着你真正的自我而来；你离开这个世界时，也只能带走你最真实的自我。你在精神上所获得的一切，将丰富和发展你的真实自我，变成你永恒的一部分。
18、我们需要跳下那列已经在“即时满足”的轨道上运行着的自我破坏的列车。所有那些有着持久价值和深刻价值的东西，都需要时间的沉淀和精心的培育。
19、以上道理与事实，均不是新鲜事。