《高敏感是种天赋》读后感1000字

本书让你了解一种新的人格特质——高敏感族

，主要是写给高敏感一族和灵魂脆弱的人，让他们明白高敏感是上天赐予的最好礼物，是一种与生俱来的气质。通过本书的描述和案例分析，让这一类群的人更了解自己，发现自己独特的天赋，充分利用自己天赋：可以感知更多信息、高度共情、具有强烈的责任感和创造力，孜孜不倦地探索精神世界，更加谨慎和更强的危机管理能力，更高质量和深度的聊天，追求生活有趣味。

同时在其独特天赋之后，作者也描述了高敏感一族的人格特质可能存在的局限：高标准之下的高期待、高自信之下的低自尊、易自卑，经常围委屈自己讨好别人，内在小孩总担心被抛弃…针对这些局限和不利因素，作者给出高敏感一族对策：进行断舍离，对别人的越界行为学会说不，并且尊重自己和爱自己，给自己的内心独处的空间，适当地地留白，主动创造生活，偶尔允许自己做一个自由而无用的灵魂。学会善待自己的身体，勇敢地表达自己，坦陈自己的诉求和感受，停止内耗。

对于高敏感一族喜欢非语言交流和高质量的互动特性，作者指出高敏感一族在人际交往中的更好选择和更为具体的交流策略。在认知上明白自己要把注意力放在自己身上，并且通过外在的反馈互动，客观认识自己，在人际交往中主动掌控交流层次，并在其中自由切换。有四个交流层次：浮于表面的短对话，寻找共同的兴趣，让对方踏入你的秘密空间，最后一个层次是坦诚相待。

高敏感一族尤其要注意的是不健康的人际关系，学会更明确地表达自己，为别人的越界行为设限。学会如何利用自己的天赋去共情和反思去更好地面对冲突、愤怒、内疚、羞耻这些情绪体验。并且在认知上打破非黑即白的世界观，改变自己的某些认知，学会疗愈自己。通过了解自己，接受自己，更好地爱自己和善待自己的身体，在这个麻木的世界敏感地活着，做真实的自己。

对我来说，值得一提的是承认自己在某些方面的无能为力，改变对自己的某些认知以及语言表达习惯，给自己留白，做些无用的事情，让灵魂更自由和放松，更好地爱自己和做真实的自己。

这是一本让你更了解自己，探索和发现自己的天赋和局限所在，并且从内在接受自己，爱自己，成为自己的一本书。无论论是从更了解自己的角度，还是更理解自己身边此类人群的角度，都值得了解一下。