《一个重度抑郁症患者的自我救赎》读后感800字

这本书整体看起来一般。（个人感觉）

抑郁症不是简单的一种疾病，而是一组症候群，其中可能掺杂一些焦虑症，恐怖症，强迫症等。抑郁情绪每个人都会多多少少有点儿，但是有连续长时间的精神萎靡，兴趣丧失，濒死感等症状或者感觉的时候就要多加注意了。抑郁症本身不可怕，可怕的是不被周围人的理解。这不单单是心理疾病，更是生理上的疾病。大脑中多巴胺，五羟色胺等神经递质的分泌异常才是导致连续长时间情绪低落的根本。轻度抑郁症可能是偶尔的心情低落，跟别人吵架或者经常被别人打击打压引起的，如果在这个阶段没有通过合适的排解途径释放情绪的话久而久之就会形成抑郁症。随着病情的加重，就像内分泌失调一样，由于各种不正确的生活方式或者发泄途径不良导致大脑中神经递质的改变。从精神分析理论的角度说，这种疾病大多数是由于原生家庭中各种不同的原因导致的，我在微读也见过太多因为原生家庭而导致自己抑郁的例子，我本人就是这样的。

对于轻度抑郁症可以通过建立合适的发泄途径或者培养适合自己的兴趣爱好来转移注意力，并且要多出去走走看看，多到人群中跟别人交流。中度抑郁症的话，尽量去医院通过药物治疗，然后配合心理治疗，这样才能不让疾病进行性加重。（当然，部分人也可以通过自身来调节，只是这种方式成功的概率很低，弄不好会适得其反）重度抑郁症的话只能先通过药物治疗，等情况有所好转之后再辅以心理治疗。

每个人抑郁症的成因有所不同，如果我们能够找到原因的话就要隔离病原，如果找不到病原我们可以尽可能的转移注意力培养兴趣爱好，就像作者所说的，我们可以去寺庙去转转，烧烧香拜拜佛，这无关于迷信，而只是为了让心情有一个栖息的时刻。

总之，我们尽量培养兴趣爱好，不为其他的，就算为了更大的眼界知识面也是不错的选择。