《拖延心理学》读后感1400字

前不久，看完了这本书，之前是别人介绍这本全球畅销书，我禁不住教唆，也的确有拖延的坏习惯，所以，我本着实用主义的目的，看完了这本书。

书名是《拖延心理学》，我就担心是《心理学概论》或者《教育心理学》这类无聊而又繁杂的书籍，但是看完之后，一个感受：说的太对了！真的说中了你的内心。

（1） 你拖延，是因为对成功的恐惧

书中说，拖延是由于对成功的恐惧，我们每个人都渴望成功的，但是成功不是一蹴而就的，需要对此付出艰辛的努力。但是就是因为你求之不得，然后心烦意乱，离成功之路，相去甚远。

怎么会恐惧成功呢？明明每个人都是害怕失败的，为什么拖延的人会恐惧成功？

拖延的人常常觉得，我如果把这件事做好了，和周围的人就会有所不同，周围的人会不会对他有所看法呢？这个看法是让他受不了的。拖延者常常--43想与众不同，又不想太过鹤立鸡群。就在这样的反复迟疑中，迟迟不去做一件事。

（2）你拖延，是因为你不希望被控制

还记得从小到大被父母耳提面命吗？你内心又如何的感触？当老师硬逼着你背多少遍，抄写多少遍得时候，你的内心又是怎样的感受？

当父母和老师以及周围的环境试图控制你的时候，你的逆反心理会让你觉得自己总是与众不同。加上那句“我就是我，是颜色不一样的花火”的鼓舞，你就更肆无忌惮地放纵自己。

我本来想要好好完成这件事，突然你对我提出这件事要做好的要求，那好，我偏不做好。我在其他的地方做好就可以了。就是这样的心理，让你一次又一次的拖延，直到你做任何事情都会变得糟糕。

（3）你拖延，是完美主义害了你

别再说什么要做一个完美的人，这个世界这么丰富，当所有的优点汇聚你一身，你还会觉得这个世界有意思那？过犹不及啊。

我们要有一个向上的心，但是我们的精力是要集中全力释放出去，并不是面面俱到，这样的人生过的太累，而且也不会成功。

这个世界真正缺少的不是完美的人，而是专注的人。

（4）你拖延，并不是你的错

你知道，你的身体里，天生下来就有父母遗传给你的关于拖延的基因，而这个基因在你童年的时候表现的会很明显。除此之外，你的家庭环境和学校环境也会导致你的拖延，比如父母吵架会让你容易拖延，另外还有同学的孤立等等……

由此可见，导致拖延的原因多种多样，有时候并不全然是你的错。你的父母老师朋友也许完负不可推卸的责任。

（5）你已经拖延了，怎么办？

按书中所说，我列出以下几点可操作的意见，供大家参考。

（一）从小事做起，拖延的人往往好高骛远，我们要从小事做起，容易培养成就感。

（二）从现在做起，都知道这个词，许多人却明日复明日，我们时刻提醒自己，当想做一件事时，不是明天，就从现在开始。“just do it!”

（三）奖励机制。当你完成一件事后，给自己一个小小的奖励，可以去吃一碗卤面多加一个鸡蛋，也可以去看一场电影，多买一本书，都可以。总之，你要觉得自己做得一切都是值得的。

（四）做好计划，劳逸结合。

当你有一个伟大的梦想需要去实现时，请记住，不要做一个工作狂。你要做的就是合理规划，该休息休息，该娱乐娱乐。总之，你是一个人，世界不是你一个人创造的。另外做计划，书中有一个“非计划周日安排表”，我觉得不错，有兴趣的朋友可以去书中看看，但我认为实施性不高，所以不在此举例。

但是，真心希望每个人都不会，因为你最终得的不仅仅是 拖延症，拖延症只是冰山一角，它会引起一连串的生活压力和心理疾病。

但愿不要到最后，压死你心中骆驼的最后一根稻草，就是你一直摆脱不掉的拖延。