《今天的睡眠减肥》读后感800字
作为一个想要一瘦再瘦,想要好好睡觉却始终都做不到的姑娘,我是被标题吸引进这本书的。这本书说简单一点,就是教大家怎么样睡觉。睡觉,是一件再简单不过的事情,然而要睡好觉却是非常难的。
对于至今这个睡眠严重不足的时代,很多人有熬夜的习惯,或是中学生熬夜苦读只为考到一个好大学,或是工薪阶层熬夜加班只为升职加薪,或是大学生熬夜打王者荣耀或看小说,或是创业者熬夜想方案想创新,亦或是痴男怨女灯红酒绿到深夜不肯回家。总之,无论出于哪个原因,这个世界上总少不了形形的熬夜者。
其实我们每个人都知道,好好睡觉对我们的身心健康都非常的有益,然而却因为各种各样的原因,不得不熬夜或者是习惯性熬夜,忽视了健康的重要性。不管是我还是别人,都守着焦虑熬着夜,一边担心却始终都不愿改变。
本书虽然是讲熬夜减肥的,但很多内容都是有科学依据的,可见作者是查证了很多相关科学知识,才写出了本书,涉猎的范围也非常广。读了这本书之后可以知道一些睡眠常识,也可以了解到一些睡眠的的有用技巧。
对我而言,变瘦变美虽然很重要,但最重要的是要健康的活着,所以我也打算好好改变自己的生活习惯,以早起来促使自己早睡,不再无节制的过那种随性的熬夜生活。常常是以一些打卡方法,坚持了一天两天三天,最终都没有坚持下来,但若坚持不下来又何谈健康,又何谈变瘦,给自己一个目标,促使自己去完成,这应该是最好的修炼方法。我最近都没有设置闹钟,每天能够唯一让自己做到最好的事情就是自然醒之后就不再赖床,立刻起床,习惯由一点点慢慢改变,点点滴滴总能构成最好的自己,希望自己变得越来越好。也希望普罗大众,试着去改变熬夜的习惯,拥有一个健康的身体,或是为了自己,或是为了家人,保持一个健康的身心真的是十分重要的。
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