《今天的睡眠减肥》读后感800字

作为一个想要一瘦再瘦，想要好好睡觉却始终都做不到的姑娘，我是被标题吸引进这本书的。这本书说简单一点，就是教大家怎么样睡觉。睡觉，是一件再简单不过的事情，然而要睡好觉却是非常难的。

对于至今这个睡眠严重不足的时代，很多人有熬夜的习惯，或是中学生熬夜苦读只为考到一个好大学，或是工薪阶层熬夜加班只为升职加薪，或是大学生熬夜打王者荣耀或看小说，或是创业者熬夜想方案想创新，亦或是痴男怨女灯红酒绿到深夜不肯回家。总之，无论出于哪个原因，这个世界上总少不了形形的熬夜者。

其实我们每个人都知道，好好睡觉对我们的身心健康都非常的有益，然而却因为各种各样的原因，不得不熬夜或者是习惯性熬夜，忽视了健康的重要性。不管是我还是别人，都守着焦虑熬着夜，一边担心却始终都不愿改变。

本书虽然是讲熬夜减肥的，但很多内容都是有科学依据的，可见作者是查证了很多相关科学知识，才写出了本书，涉猎的范围也非常广。读了这本书之后可以知道一些睡眠常识，也可以了解到一些睡眠的的有用技巧。

对我而言，变瘦变美虽然很重要，但最重要的是要健康的活着，所以我也打算好好改变自己的生活习惯，以早起来促使自己早睡，不再无节制的过那种随性的熬夜生活。常常是以一些打卡方法，坚持了一天两天三天，最终都没有坚持下来，但若坚持不下来又何谈健康，又何谈变瘦，给自己一个目标，促使自己去完成，这应该是最好的修炼方法。我最近都没有设置闹钟，每天能够唯一让自己做到最好的事情就是自然醒之后就不再赖床，立刻起床，习惯由一点点慢慢改变，点点滴滴总能构成最好的自己，希望自己变得越来越好。也希望普罗大众，试着去改变熬夜的习惯，拥有一个健康的身体，或是为了自己，或是为了家人，保持一个健康的身心真的是十分重要的。