《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感2200字

我对自己的工作状态非常不满意，所以我在“病急乱投医”的情况下找到了这本书。不知道是因为中美思维逻辑还有语言习惯不太一样的原因，我读这本书读的有点吃力。但是无可否认我还是觉得这是一本好书。看完此书后，我明白了我之所以苦恼是因为我的工作大部分趋于肤浅，也算是找到了“病根儿”。

所谓深度工作即在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。应该这种能力，能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。与深度工作相对的是浮浅工作，即指对认知要求不高的事务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

为什么要深度工作。一、深度工作是非常有价值的。因为当下的经济思维，认为史无前例的科技发展和影响力，为我们经济带来了巨大的重组。在这种新经济形势下有三种人将获得特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并且具有创造性的；在所处行业中最优秀的；拥有资本者。成为第三种相对艰难，但成为前两种我们还有机会。而要成为前两种必须要有两种核心能力：能够快速学习且达到精英水平要有产出。而两种核心能力都依赖于深度工作。二、深度工作是少见的。因为深度工作很难，浮浅工作更简单。当工作中没有明确目标时，围绕浮浅工作的表面忙碌会成为一种本能；还有我们的文化中已经形成了一种信念，认为与网络相关的行为都是好的，不论其对我们创造有价值事物之间能力有何影响。由于深度工作价值以及忽略深度工作所造成的损失很难直接衡量这些潮流才会大行其道。三、轻度工作是有意义的。从神经学角度论证。你的为人，你的思考你的感受和所做之事以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。通过熟练掌控自己的注意力，可以在没有做出任何实际改变的情况下改善自己的世界。你的世界是你所关注事物的产物，你可以精心选择目标全情投入，构筑属于自己的精神世界。从心理学角度论证深。一个人的身体和头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，最优体验发生的时候。这种心理状态被称作“新流”。在某一周内此类“新流”经历越多，实验对象的生活满意度就越高。这样看来，人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动。可以为你带来深度满足感。从哲学角度论证。在事业中拥抱深度工作，通过深度工作，培养个人技能可以使知识工所从令人心烦意乱，心力交瘁的责任变成件令人满意的事情。不论你是作家、营销人员、咨询师还是律师，你的工作就是一门手艺如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意，谨慎应用就可以向熟练的轮匠一样，在日常职业生活中创造出意义。

如何进行深度工作。

准则1、工作要深入。只是接受深度工作有价值的观念并不能做到深度工作。深度工作需要我们刻意的培养。选定你的深度哲学：禁欲主义哲学；双峰哲学；节奏哲学；新闻记者哲学。习惯化：选定你的深度哲学之后要不断强化，形成习惯。大手笔：对周围惯常环境做出巨大改变，辅以客观的精力和金钱投入。都只为支持一项深度工作任务，可以提升这项任务的外显重要性。我是一要给自己深度工作很重要的心理暗示。肯为深度工作花大钱。不要独自工作。选择恰当的时机采用协作的方式。像经商一样执行。关注点放到极端重要的事情上；抓住引领性指标；准备一个醒目的记分板；定期问责。图安逸。安逸时光有助于提升洞察力，可以补充，深度工作所需要的能量，而且安逸时光里放下的工作往往没有那么重要。

准则2、拥抱无聊。不要不断分心，而要不断专注。预计预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络，在工作外也按计划使用网络。像罗斯福一样工作。在日常工作中不时地发起冲锋，要找出一项优先性很高的深度任务，估算出通常完成此类任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间要远远少于估算时间。一周进行这种实验次数不要超过一次。有成果的冥想。对身体劳作而心智空闲的时候将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。一周进行至少两到三次即可。记住一副牌。

规则3、远离社交媒体。在你的网络使用习惯中采用关键少数法。将注意力挪用到高影响力活动上。解掉社交媒体。社交媒体的有益性大于有害性则保留。不要用网络来消遣。在娱乐的时候不要被任一随意的事物吸引，应该主动思考刻意安排完成特定的活动。

准则4、摒弃浮浅。一天的每一分钟都要做好计划。做好计划，不是竭尽全力维持既定的计划。而是在时间的推进中掌握工作的主动权。不要害怕计划被改变，不断修改计划合实际情况。定量分析每项活动的深度。需要大量专业技能的极可能是深度工作，可以很快上手的工作不会提高专业技能的，可以理解为浮浅工作。向老板申请浮浅工作运算。跟老板商量尽可能的减少工作中的浮浅部分。5点半之前结束工作。采用固定日程法能破我们感受到时间的紧迫性，更加珍惜时间，努力使工作有深度。变得不容易联系到。

最后附上本书提到的书书单

《与机器赛跑》《万物闪耀》《平均时代的终结》《程序员修炼之道》《美丽新世界》《全神贯注》《知性生活》《意志力》《与爱因斯坦一起在月球上行走》《如何度过一天24小时》《飞越修道院》《1万小时天才理论》《心灵捕手》《沃顿商学院最受欢迎的成功课》《如何成为尖子生》《聪明人的六个朋友和他们的创造的世界》《危险边缘》《物种起源》《我们美国这些年》《高效能人士的执行四原则》《摩托车修理店的未来哲学》《拯救一切，点击此处技术解决方案主义的愚行》