《幸福的婚姻》读后感1300字

前段时间看了不少心理学的书，里面都提到一个重要的观点，婚姻美满是人生幸福的一个重要条件，我们需要投入时间精力去经营好婚姻。这本《幸福的婚姻》讨论了幸福和婚姻的关系，是国外长期的畅销书，戈特曼教授更在国外被誉为“婚姻教皇”。这是一本婚姻关系的自助手册，红宝书。

年轻的时候读了大量言情小说，张爱玲，亦舒，春上春树。于是自己更多的活在了自己的精神世界里，构建出和女神的爱情生活。随着年龄增长，一不小心自己属于晚婚晚育了，还未体味完爱情的美妙就结完婚了，一晃七年之痒都过了。

书看多了，人越来越理性。从进化论的角度看，婚姻就是人类基因进化的工具，使自己的优秀基因可以承传下去。爱和婚姻的关系呢，爱之于婚姻，就像轮子之于汽车。虽然车没有轮子无法前进，但是轮子的最终目的，只是让这个车能够继续开下去而已。

所以说，心理学的观点和生物学的观点是充满矛盾的，这些问题需要自我认知。读一遍书，顺便回顾自己的婚姻生活，我在很多地方做的非常不足，需要循序改变。顺便提取一些以前看类似书的笔记:

我们先来讲三个盒子，一个盒子是美好盒子，一个盒子是糟糕盒子，一个盒子是中性盒子，在夫妻关系中我们把情绪和行为放在这三个不同的盒子里。美好盒子里装的是积极的情绪和行为，那些浪漫的回忆，的时刻，快乐的日子，糟糕的盒子，装的是所有的消极的行为，那些猜疑和恐惧，争吵和烦恼，悲伤和沮丧，中性盒子里装的是那些既不积极也不消极的行为和情绪，每天的问候和道别，寒暄和商讨，柴米油盐，家长里短。

所有的婚姻关系中，哪怕是在幸福的婚姻关系中，美好盒子占的比例也并不是很高，我们能够努力的事，尽可能不要掉进糟糕盒子，让中性盒子的空间更大一些。中性情绪才是维持幸福和婚姻关系的最关键因素。

怎样避免掉进糟糕盒子呢？你一定要注意滑动门时刻所谓的滑动门时刻就是一方对另外一方发出了信号，这个信号可以是语言，也可以是动作，这是想在对方那里找到理解和支持。如果另外一方采取积极的应对，那么这个时刻就会成为进一步提高婚姻质量的机会，但如果错过了这个时刻，可能就会掉进糟糕盒子里。

蔡格尼克在一家咖啡馆发现服务员可以不用纸笔，就能记下客人戎长而复杂的点单，他发现了一个有趣的现象，这些服务员已下完单就想不起刚才的点单了，蔡格尼克效应意思是说我们对这些没有完成的事情记得更清楚。也就是说在伴侣之间争吵并不要紧，如果争吵之后双方能够相互谅解，那么这段争吵很快就会被忘记，如果冲突没有被解决，这段不快不愉快的记忆就会一直挥之不去，就像鞋子进了沙子一样，会不断的你。

戈特曼教授研究出追求幸福的婚姻的七个法则:

法则一：完善你的爱情地图（爱他，就要了解他）；

法则二：培养你的喜爱和赞美（我欣赏，我坚持）；

法则三：彼此靠近而非远离（你们的关系够紧密吗）；

法则四：让配偶影响你（亲爱的，你说了算）；

法则五：解决可以解决的问题（以温和开场，用妥协收场）；

法则六：化解僵局（学会和问题一起生活）；

法则七：创造共同意义（彼此尊重梦想）；