《当下的力量（珍藏版）》读后感2800字

人们总是以为自己的生活会越来越好，容不得前进的道路上倒退或失败。

很多人都认为自己从以前的那些艰辛岁月中好不容易地熬过来，总是会告诉自己「明天会更好」。不管这个是自我安慰还是天真的以为，我始终认为「万难之后还有万难」。

每次这么一说，他们都就会认为我是一个悲观主义者。或许我不应该这么说吧，没有人喜欢生活充满灾难和磨难，每个人都渴望可以过上舒适的生活。但又不得不承认：事物的发展与停滞不前总是互相依赖着。

过去认为自己的生命是不会出现停滞或衰退。但目前却发现好像全世界只有自己疲惫，身边人看起来都比自己幸福，觉得自己就是个被同龄人抛弃的人，思维就给我贴了一个失败的标签。

总渴望自己可以有所成就，需要财富、成功或身份才能得到别人的认同。人生的轨迹会一直往上发展。

后来听到很多人说：“人有三衰六旺的。”这是电视剧经常播放的台词。很多年后，我也逃不过这台词的控制。

慢慢了解到人的一生是有规律的。有也有低潮，它们总是互相依赖着。知道万物有衰退才会有新的成长，这阶段可能几个小时，又或者是持续好几年。

只是大多数的人并没有意识到万事万物都处于一种流动的状态，我们身处的环境也是无常且多变，是难以控制的。

不管处于哪一种状态，只要你的大脑认同它是好的，它就会使你开心。但同时也没有任何事情永远是好的，因为总有一天它会结束，或者被改变。事情就会向对立面发展，过去让你开心的事情，未来也会让你伤心，一个事物的转变或者消失，也会使你不开心。

当你的大脑认定了你所视为重要的事物消失时，你内心的消极情绪会通过共鸣原则引发更多痛苦，你的思维就被情绪控制，同时情绪也控制着你的身体。

只有人们学会接受当下，学会接受万事万物的无常，一个人的内心就会获得宁静。接受生活中的任何一种状态，这种状态不再由外界事物的好坏来定义。当你不再被外界事物的形态影响自己心态时，你的生活将会得到很大的改善，你的生活就会充满安逸。

烦躁、没耐性、暴怒、压抑、怨恨和绝望都是情绪提出的表现。

当你有这些情绪的时候，即使是一件很小的事情，也足以让你产生强烈的消极态度。

一旦你的思维认同了这种消极的心态，你就认为此时此刻的自己已经深陷泥沼，无论如何逃脱或者挣扎，最后都于事无补。

消极心态就是心理层面的污染体。所以，每当我们体内存在一些轻微的烦躁或者不安时，你要有觉知和观察的意识，不要让这种不安和烦躁控制你的思维，然后不断地从外界注入更多活力，让它们在你体内强大并活跃起来。

人的痛苦有两个层次：一个是新产生的痛苦；另一个是由过去产生的，直到现在还是遗留在你的大脑和体内的痛苦。

当你体内有痛苦情绪时，目前可以做的是：停止让这个新产生的痛苦注入更多的活力。你可以通过运动、听音乐、户外活动等方式。凡是一切能让你放松的姿态，都可以尝试，目的就是为了停止这种消极情绪的凝聚。

当你不再为自己和他人创造痛苦时，也不想增加过去心里那个痛苦的压力，你就会意识到，你能做的和能把控的就是当下的这一刻。不要让你的大脑一直追随着过去痛苦，也不要幻想未来的焦虑，把所有的重点和关注都放在此刻。

当你的内心拥有足够的自控力和保持内心的平和力，你就是你思维的主人，你的情绪不再轻易受外界的影响。不管你的生活将会发生什么事情，只要你的内心不产生抗拒，学会用接纳的心态看待一切发生的状态，用观察者的角色查看周遭事物，你的内心就会从痛苦、焦虑和不安中转换一种宁静的状态。

要知道，人活在这个世界上的每一个瞬间，都是由TA的思维来定义。人类都是创造自己生活中的一切假象。人活着并不是为了创造一个更好的生活而从中得到解救，而是要从其中的任何一个阶段中解放出来。

这样你就可以享受这个世界带给你的欢乐，当世界夺取你的欢乐时，你不会感到害怕和恐惧。因为你并不需要依赖它们而生存，你知道内心的喜悦，并不是靠通过满足心理的需要和不断喂养自我的欲望而获得。

世界就是你内心的一个反应，当你的内心世界改变了，整个世界也会跟着你一起改变。

如果你在工作上遇到一些状况让你很不开心，那么请你离开，或者做出一些改变这种情况的事情。当你对这种情况说“不”的时候，就代表你对这件事是存在自己判断是非的见解和洞察力。

这个时候，有个声音告诉自己，再忍一忍，或不断地用自我催眠的方式告诉自己：只要孩子长大了，不用供书教学，一切都会好起来。人们总是很愿意用一生的等待换一个新生活的开始。

等待就是一种思维的状态，告诉你自己，你需要的是得到未来的拯救，而不愿现在做出改变。任何形式的等待，都会让你的内心对现实不满产生。你总是把希望寄托于未来，却从来没有把握好当下的这一刻。

你目前的生活状态是由你所处的环境和你的感受所组成，你的感受与未来生活所期待的是没有任何关联，但与你此刻意识到的感觉有密切的关系。

人对未来有期待是没有错的，但总是天真地等待着外界给予的一种稳定，把自己看的太被动，这种无力感会一直侵袭着你，把你重重的地包围着，并蒙蔽了你的双眼，导致你怀疑自己的能力，从而大大地降低了你生活的质量。

当你觉察到自己已经陷入到等待之中，请把自己从中抽离出来，做出改变，把主动权拿回自己把控。你并不需要等待外界给予你的稳定，而是由你来调整自己的姿态，这是一个人对自己的生命负责任的表现。

当你的内心做出改变之后，整个世界也会跟着你一起改变。接受当下的事实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。

你会有一个什么样的未来，完全是靠你此刻内心世界的质量所决定。

当你的体内出现负面情绪时，就算是轻微的烦躁也是有意义的，你不需要把它视为失败。

如果此刻你的内心感到愤怒、嫉妒、怀疑、好胜等痛苦情绪，无论处于哪一种状态。请不要抗拒它们，也不要以任何的方式打压它们，承认这一时刻所表现的情绪。

当你接受目前这一刻情绪时，你就会从你的思维中解放出来。你体内的恐惧、贪婪、控制等自我的感觉，就会停止活动。这也是阻止它们在你体内积累从而获取更多能量的方法。

由于受到过去思维的影响，大脑会努力地创造它所记得和熟悉的东西— —即那些让你痛苦的事物，至少这对你而言是熟悉的。

你的思维和行为一直控制着你的生活，一直以来都是由它们自动做出的选择，你的思维一旦相信它，你是没办法从过去的轨迹中逃脱出来。

想要做出一个新的突破，就不要抗拒任何的痛苦，允许它在你身体上做出反应。在不贴任何心理标签的情况下观察它们，然后拥抱它们。不要认为自己在某一方面是一个失败者，更不用因此感到愧疚，也不要用此责怪自己，而是利用生活中的糟糕事情去觉悟。

观察的奇迹就是把眼前的痛苦转换为内心的宁静，磨难是可以让你的觉悟提升到更深的一种层次。

真正的拯救是一种自由的状态— —从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱；从所有的欲望、需求、占据和依赖的心理中解放出来。它是从强迫性的思维、消极的心态中产生，重要的是，你需要从过去的所形成的心理阴影和对未来的等待中解放出来。