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1. 工作的压力~令人的心情跌倒谷底

是人，总会有压力，无论是工作、生活、学习、感情等

1、转移注意力 通过转移注意力的方式来释放压力；有时候人会走进一个死胡同，有时候需要放一放，也许当时觉得很可怕的事情变的不可怕了；

2、心里暗示 无论什么事，总会有过去的时候，这个时候给自己心里暗示：“明天一切都会好起来，这事总会过去的等等”。让自己焦虑的心情暂时得到缓解，然后再静下心来想解决之策；

3、迎难而上 如果你够用勇气和胆量，遇到困难抱着必定战胜的决定，迎难而上，必将找到解决之策；正如一句话所说：“困难像弹簧，你弱它就强”。