减肥运动的句子说说心情,坚持减肥的句子说说心情推荐阅读:

1. 运动减肥励志句子

1、美、瘦了一点有什么用啊、才不要听别人虚情假意的说、你好像瘦了一点。瘦一点有什么用、听就要听别人说、哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。.

2、一个人连自己食欲都控制不住、还跟牲口有什么区别？

3、要么瘦！要么死！

4、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！

5、饭量再控制、少吃一口、能怎样、能死么？她们吃是有资本、你个死胖子、当你没瘦下来时、只有忍饿的份、你不对自己狠、别人就对你狠！

6、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望、你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

7、一个女人如果连自己的体重都控制不了、何以掌控自己的人生！

8、其实在你想放弃的那个瞬间、告诉自己再坚持一下再坚持一下、也就过去了。

9、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办、我只能说那你别减了。

10、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看、就是要忍。为什么别人能你就不可以？

11、你们要自己加油。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

12、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是吗？你天生就该当肥猪吗？

13、女人不对自己狠心、男人就会对女人狠心

14、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

15、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

18、体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！

20、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

21、减肥关键就是饿、运动是最没用的、最多是辅助。但你想靠运动瘦下来、不可能。

22、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽著、外表更重要。

23、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好、也是只是个好胖子。

24、不管年纪、漂亮是必须的。减肥也没有藉口、你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦、不要想太多。

25、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

26、你们给我挺住、都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

27、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法、就是忍。不要问我怎麽忍、就是不要去吃。转自柠檬美文网

2. 减肥的心情

千万不能节食，那样身体的抵抗力会下降的！容易生病！想要减肥应该用健康的减肥方法最好也别用减肥产品！我以前也很胖 我采用的策略是 减少饭量 早饭是一定要吃的！但记得少吃。中午一定要少吃，多吃青菜水果 多喝水提高自己的饱腹感 晚上能不吃是最好的 实在饿就吃点水果西红柿苹果什么的！或是喝点稀饭都可以！最重要的是一定要多运动 只要有恒心有毅力可以成功的！我现在169 体重100斤保持的还可以 夏天热了 很少有人喜欢运动 建议你饭后不要就坐着躺着一定要溜达1个小时左右 就算不爱动弹也一定要站上1个小时 每天晚上做20到50个仰卧起坐！最最重要的是一定要持之以恒哦！否则一旦有惰性 就前功尽弃拉！最后你也可以试试药 有一些效果就很不错 而且没有反弹 我知道的经典减肥胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧 祝你早日成功！

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3. 减肥成功的心情怎么写

减肥，减肥，我成功啦 ，现在晒晒我的减肥经历！！！！！

大家好，我叫xxx！其他话不多说了，直接表明我来意吧，呵呵！其实我今天冒泡主要就是分享我的减肥经验的，因为在年前，我终于甩掉我身上的肥肉，轻松过新年了！

JMS听我说，女人天生就是爱漂亮的，不分年龄不分任何的情况，漂亮才是王道！至于减肥，最忌讳就是吃得多，偏偏我曾经就是一个大胃女，食量很大，结果就严重地肥起来了！好吧，下面正式介绍我的减肥路程，先上图，晒一晒我曾经肥的样子。MM详述减肥经历

4. 运动的心情

这些是我找来的一些健康的发泄方法喔。

大家参考看看 疏泄 疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。

例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之 后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。 ”这些都是行之有效的方式。

疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。 争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。

据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期？”然后就把它们冲到地下；如果不行就敲马桶盖。 祖儿感觉这样的减压方式会有很多人听到，但又不会伤害到他人，权当发泄。

此外，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾，提高工作效率，专门设有“出气室”，里面有许多制作得很像管理人员的假人，专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”，而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用，他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂，借此可以起到消气的作用。

在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”，例如：价格比较低廉的瓷器，此外还有人专门提供“出气”服务。而法国则出现了一种新兴的行业：运动消气中心。

中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。 在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。

当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。例如：用喊叫的方式来发泄情绪时，不仅要找别人听不见喊叫声的地方，还要注意别太拼命地喊叫，以免损伤自己的声带。

除此之外，还应尽量采用比较经济的办法，例如夫妻吵架，摔东西虽然能解一时之气，但给生活毕竟造成了物质方面的损失。其实，某些有效的发泄方法并不需要损坏东西，例如：可以把导致不良情绪的人和事写在纸上，想怎样写就怎样写，毫不掩饰地写，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之。

在这个过程之中，情绪就已经得到了宣泄，这是比较经济有效的做法。 当然，在一般情况下，我们也不必采用如此“恐怖”的方式，疏泄情绪的方法还有很多，例如： 不妨“长吁短叹” 人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。

人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做“长吁短叹”，效果可能不错。

倾诉 将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。 去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。

如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。

闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。

女人恐怕多半都有倾诉欲，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验。

有时候，一名合格的心理医生是你的最佳人雪当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。 自己心情不佳就责骂孩子，迁怒他人的做法是不合适的。

多吃抗压食物 如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素C。 总之，无论吵闹、哭泣、运动，还是倾诉，重要的在于，要学会培养一种平衡而适宜的心态，轻松愉悦地去面对压力，更好地享受美好的生活。

5. 减肥跳舞的说说

跳舞好处可多了，当然对减肥会有效果，而且可以塑体型，提高气质，还有就是身心愉悦，心情好，身体就好。

如果你想减肥的话建议你少食多动，不要吃太饱，多吃水果，保证身体所需营养，至于动嘛，建议你跳绳，很有效果的，只要你坚持每天晚上半个小时，效果很明显的，运动过后要揉揉拍拍腿，放松放松，这样不至于身体酸痛，当然最重要的就是坚持，坚持到底就是胜利。我一同事，就天天跳绳现在都手瘦了20多斤，效果很明显的，所以你要加油。

不过如果你不是特别胖的话，即使胖点也不要太在意，每天做适当运动就行了，毕竟健康和快乐更重要，祝你减肥成功。