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1. 这几天成绩下降心情不好怎么办

放平心态，好好努力！加油！！！

尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率

2. 高三了心情不好

我想很多人都是从你这个年龄和境况走过来的，我也如此，希望给你帮助。

看得出来你是很重感情的人，对家庭很依赖，但这样的感情变做一种负担的时候，并不是件好事。我们要做的就是面对，平静，然后转化为内在的力量。

我在高考前夕或许比你还糟，不仅是复读并且也面临考到外地和家庭因素的压力。现在回头想想，不觉是个不错的经历，高考除了考验知识之外或许更多的是考验一个少年成长为成年人的心理吧。

成长是需要疼痛和忐忑不安陪伴的，而恰恰那时我们是个塑造自己心理的阶段，对未来充满憧憬却又有恐惧，窢丁促股讵噶存拴担茎那种渴望长大和为家庭担当的心情。我们要面对这个自己，并且微笑的佩服这个自己，告诉自己在经历过这场成长的疼痛后我们会更加强大更加美好。

而现在，看看自己，看看父母姐姐，看看心爱的女友，虽然如此亲切，但无法影响和替代你，你的人生始终掌握在自己手里，其实最困难的负责和担当不是对未来，家庭，而是对自己，不是么。

深呼吸，平静下来，告诉自己，成绩不用担心，而父亲为了我们的幸福做了选择，姐姐做了选择，母亲也比你想象的坚强和自信，剩下的就是自己做个选择了。这个选择就是轻松地把试卷答完，然后勇敢的面对以后更加精彩的世界。