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1. 想发火,想骂人,想找人说说,不敢冲动

想发火，想骂人，想找人说说，又怕冲动，伤害了别人，伤害了自己。

你是有烦恼了。人生所有的烦恼都是人际关系的烦恼。

你一定是面对人际关系出现了问题。心理问题，都是思想问题，是人的思想与真实的生活不相匹配的问题，人把生活看得过于的严肃，过于严重，以为没了出路，完全现在自己的思想之中了，就像是一个井底之蛙，他是陷在自己思想的井中了你需要从思想的井中跳出来，什么也不要去想，只要去看看，你周围都有什么体会体会你的身体，感受感受体内的生命活力，你会看到生活很好，一切都没有什么的，没有什么值得担忧的中国人的学习生活，成为一种竞争式的学习生活，在这种环境下，其他人都成了自己的竞争者，成了自己的敌人，父母老师天天喊着要好好学习，不然就会被淘汰，这会让人觉得世界真的非常残酷，但是真实的情形是什么呢，只要你不自杀，这世界不会淘汰你，你能力不够，这世界还会照顾你，连傻子都能好好的生活，乞丐也能好好的生活，生活比我们想象中的更加宽容，生活对我们自己比，我们对自己更加的宽容所以对自己好一些吧，对自己多原谅一些，多宽容一些，多维护一些，不要总是批评自己指责自己，不要把对自己的标准定的那么高，这样人就放松下来了，要有一个做平凡人的勇气，做平凡人的勇气，是我要给你推荐的书中写的给你推荐两本书，被讨厌的勇气和幸福的勇气，这两本书是一个自卑的青年，像一个哲人请教人生的问题，系统的阐述了心理学阿德勒的人生思想，为人生的幸福指明了道路总体上这本书是说，在传统的生活中人们，容易形成，我不够好，我无能，他人都是竞争者，都是敌人，世界很残酷的思想，这种思想和人类生活的真实面貌，不完全是相同的，因为在真实的生活中，人们是分工合作，共同生活的，所以人和人之间不是敌人，人们还会互相的协助，所以世界是美好的通过看这本书，你会形成这样的人生思想，我是好的，我是有能力的，他人都是我的伙伴，世界是美好的当你怀着这种人生思想，去生活的时候，是不是会感觉到没有压力了，轻松快乐美好了网上有卖这两本书的，在喜马拉雅APP上有这两本书的朗读，人生的苦恼不来于外界，都来自于自己的思想，更正了自己的思想，快乐就来到了。

2. 心情不好、想骂人的时候怎样做才好

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。

拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人.

方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度.

希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情.

3. 突然心情很不好,很想骂人

当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人.方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度.试一试这些方法，祝你天天拥有好心情。