心情忽上忽下的句子推荐阅读:

1. 总是因为一点小事生气,最近的心情总是忽上忽下的,怎么办啊

这个会有很多因素可能造成。

第一是天气，天气其实是可以影响到人的情绪的，比如天气太过热会让人感觉烦闷，下雨的话无端会引发有点感觉不开心甚至于难过。

第二个就是睡眠和身体状况。很有可能是因为睡眠不足引发的情绪牵连，睡不够一般人心情都不太好的。

还有可能就是你最近发生的事情，可能事情太多繁杂让你有压力，心里烦躁，心情会有所影响，也就看什么都不顺眼。

可以适当休息一下，让自己调整过来，慢慢来心情就会有所好转。做些自己喜欢的事情，平和一下心境。

2. 最进心情老是忽好忽坏的

这很正常嘛，就像月有阴晴圆缺一样。

人的心情是有起伏期的，不止你的，任何人的都一样，不要以为自己是外星人哈：）

你可以做个记录，专门记录下你当天的心情，比如很好啊，较好啊，一般啊，坏啊，很坏啊，这个程度分得越细越好，记录至少一个月，这样你就会发现你的心情基本是呈规律性的起伏的，然后 就好办啦，通过认识自己，当自己心情到了“即将变坏期”，就可以提前作好预防措施啦。。。。

理论上人的心情曲线就是波纹式的，大起大落，这样生活才有意思的.你没事可以看看心理学，你就明白了，其实人的心理很有意思的.

如果天天乐呵的，你就对快乐麻木了！所以烦恼一下有助于对快乐的更好体验！

不过，不能长时间陷于痛苦中哟！那样的话，就会对人的情绪造成不好的影响啦——甚至会产生心理障碍！

3. 为什么心情有好有坏,是什么原因让心情忽上忽下

心态不正确是因为你有烦恼，有为题，想开解自己，却无从得手.很多人都会首先想自己那些快乐的回忆.其实我们也可以想想过往更糟糕的事，对比起来你会发现最糟糕的时候都已经过去了，那个时候你已经撑过来了，现在有什么不可以呢？在你心态不好的时候，出去走走，吹吹清风，找回一刻的宁静，也许你能发现是什么导致你想歪了的根源.再看开一点，对自己说："我啊，我是谁啊，连这点小问题都解决不了，那是我吗？"你会知道你能行的，因为你是你啊.经常这样一来反问自己，你的心态会有所改善的. 1.心情不好，可以找几个朋友说说话，一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影，笑话，让你忘掉心情不好的原因.心情不好，不要总想着使你心情不好的原由，多参加些交际活动，或是看看书，逛逛街，美美吃一顿.把事情看得淡些，心情坦然些. 回想一下能让你觉得满足和开心的事情. 隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了！~ 2.心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。 我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。 一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。 或者来用别的方法来让自己开心！！ 自己对自己要充满信心。 克服心理压力的秘诀之。1 这世界并不完善，家人，友人一样有缺点，不求十全十美，便能知足常乐. 2 容忍体谅是美德，它不但使你与他人相处容易，也使你对自己不致苛求. 3 勿做工作的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作. 4 讨好所有的人是不可能的，不必去尝试. 5 畅所欲言，坦诚和直率能消除许多沟通障碍. 6 勿过分自责，过去了的事情只有让它过去. 7 对自己要有信心，你和他人一样有可取之处. 8 任何时候都不要自悲自怜. 记住；遭遇并不重要，对遭遇如何反应是最重要的 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！最后祝你能快乐的过好每一天！！！

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