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忘掉过去所发生的一切。

你要努力从过去的心理创伤中摆脱出来，不要总是责备自己。让我感到难过的是，很多像你一样自卑的人往往是因为沉浸在过去不能自拔，做事之前总会联想到与这件事相似的经历，如果这个经历是痛苦的，你做事的信心会受到严重打击。比如说你想追求一个漂亮女孩，可是过去的失败经验告诉你这对你来说太难了，于是当你面对那位姑娘的时候，你肯定会怀疑自己的能力，你会感到自卑。所以，争取迅速忘掉过去发生的那些负面的东西，对你来说是非常重要的一件事。

当你想到过去不愉快的事情时，要迅速转移“目标”，要经常用愉快的事情来调节自己。学会改变自己内心的忧愁，这等于铲除自卑产生的土壤。如果你想起了过去不开心的事，那么赶快找点“乐子”吧，看个喜剧电影或是找朋友打打球，让不开心的事从你身边滚开，这种方法对于时常自卑的人来说非常有效。