篮球训练员职业分析范文 第1篇

篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

存在问题：学生的基本素质比较差，吃苦耐劳的精神不够，训练量还需要提高。学生的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。

基本技术掌握情况：总体情况5年级有一定基础比4年级的要好，其中传接球整体情况较差，运球也还有待加强。大部分学生都比较刻苦，特别是4年级的学生，因为没有基础，不用老师强调都不折不扣的完成老师规定的训练任务，有几个同学已经有了初步的篮球意识。

措施跟进：

2．学校每年举办一次篮球周活动，高年级有年级联赛，低、中年级有趣味的篮球游戏、单项技术比赛，各班有自己的小记者对本班或其他班级的老师和队员进行采访。对勤奋练习，全面发展的球员进行全面报道、宣传。举办一次以篮球为主的摄影比赛；出一期以篮球为主的板报，使篮球向其他学科领域有效渗透。

通过一个学期的活动，同学们进步很快，基本上都初步掌握了篮球运动的基本技术，基本完成学期计划。篮球运动大大增强了学生的集体荣誉感，提高了他们的凝聚力。

篮球训练员职业分析范文 第2篇

钱宇龙在各个方面表现得都不错，十分优秀，可就是有一点儿不足，有点儿胖。”“您家的孩子是不是很会吃呀！”“你家孩子长的可真好呀！”每当听到这些话，我的脸上都火辣辣的，是呀！我还真是有一点儿胖呢！变成一个标准身材的帅哥是我的梦想，我下定决心，一定要让同学们对我刮目相看。

第一方案：节食减肥

我听到很多的人都说如果晚上吃得少的话，可以减肥。于是我每天晚上吃饭时，只吃一点点儿，就以各种理由下了饭桌，不论爸爸妈妈如何劝我，我也不吃。可是这样没坚持几天，早上起来照照镜子，呀！我都成了国宝大熊猫了呀！呵呵，因为我每天晚上吃得太少，睡觉时，肚子大军可就了，整天晚上咕咕地叫个不停，每次都会饿得从睡梦中醒了过来。每天早上我都会情不自禁地打开食品柜寻找美食，没想到减肥没有成功，倒还适得其反，还长胖了一些。看来这一招不行，我只好放弃了。

第二方案：运动减肥

爸爸跟我建议说：“不如每天做完作业后下去运动运动，再少吃零食，我相信效果一定不差”我接受了提议，每天晚上做完了作业后，我都会去打篮球，打得大汗淋漓，虽然每一次都累得筋疲力尽，想放弃，可是我想起同学们嘲讽的话语和讥讽的笑脸，我便咬咬牙，坚持练习，练习中，我的篮球技术也在渐渐提高，这真是一举两得呀！

经过了一段时间的运动，我再称称体重，呀，太好了！瘦了两公斤，我喜不自胜，仿佛踩着一朵幸福的云彩。

一天早晨来到班上，舒老师摸着我的头，笑着说：“呀！钱宇龙，你长瘦了一些哦！”我听了这话，心里如同尝了蜜一般，美滋滋的。

经过这一次的减肥历程，使我懂得每一个梦想都要通过不懈的努力去实现，也更加坚定了我成为一个标准身材的小帅哥的信心。

篮球训练员职业分析范文 第3篇

为了参加20xx年中学生篮球比赛，我校从开学的第一周就开始组建初中男子篮球队。10月13号篮球比赛在县体育馆落幕了，为期两个月的篮球队集训也宣告结束了。通过接近两个月时间的训练，初中男子篮球队队员综合素质都有了一定的提高，现将这次集训做如下几方面的总结：

一、 选才工作

选才工作的好坏，会直接影响到训练的成败。因此在选才开始之前自己深受压力之大，不过幸运的是得到科组同事关心和帮助下，制定出了一些选才标准：

1、政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

2、身体素质好，结合篮球的技战术特点，从身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等几个方面去评定。

3、技战术水平高，通过传接球、运球、投篮、个人防守和配合意识等几个方面去评定。

4、遵守学校规章制度，学习成绩较好。

选才工作做的不足的地方有：

1、自己是青年教师，选才各方面的经验比较缺乏。

2、在宣传方面做的不够充分。这次组建球队的时间比较紧，初中年级有很多能力强的学生不知道要组建篮球队，因此没有报名参加竞选。

二、思想作风训练

思想作风训练是关系到能否很好地完成训练任务和整个球队发展方向的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。因此，在整个集训过程中自己都以身作则，严格要求队员，让他们自觉、积极的投入训练，把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和队员们的学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

思想作风训练不足的地方主要是由于训练时间紧、任务重，队员文化学习生活的思想作风了解较少，没有经常与班主任进行沟通与交流。

三、身体素质的训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质。紧密结合篮球技术的特点和要求进行以下身体素质训练：

1、速度、耐力和灵敏的主要以折返跑的形式练习。

2、力量主要以俯卧撑的形式练习。

3、弹跳主要以单脚跳和蛙跳的形式练习。

4、紧密结合单个篮球技术，进行防守步伐练习、投篮练习，运球练习等。

身体素质练习不足的地方主要是，由于训练时间比较短，队员的

技战术水平较差，在整个训练计划重点在于提高技战术水平，因此身体素质训练时间相对比较少，短期的训练水平提高不明显。

四、技术战术练习

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此技术战术练习主要有以下几个方面：

1、篮球基础技术练习，包括有传接球，运球，投篮和基本步伐等练习。

2、篮球的配合练习，包括有传切配合练习，策应配合练习，掩护配合练习和突分配合练习。

3、保护篮板球练习和抢到篮板球后第一传处理的练习。

4、篮球防守练习，包括半场、全场紧逼人盯人防守练习，半场的三二联防练习。

5、篮球快攻练习，包括有二人短传快攻练习，三线快攻基本配合练习，二打一“过三关”配合练习和快攻三打二配合练习。

6、多种训练手段，并模拟比赛的模式，提高运动员的战术意识和战术运用能力。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。

技术战术练习不足的地方有，由于队员篮球基本功较差，并且训练的时间短，所以在短时间内提高技战术水平效果不明显。虽然队员们都能理解所学技战术，但是实战机会较少，不能灵活运用技战术。针对每位队员的特点，进行单独辅导的时间较少。

五、心理训练

心理训练主要是通过一些模拟比赛培养队员的各种意志、品质、情感等心理品质。还有在训练中贯穿思想教育，培养队员的世界观、人生观和价值观。在训练结束后一起进行总结和反思，不断对队员的心态进行调整。

心理训练不足的地方有，模拟的对抗性比赛少，队员实战的心理锻炼不全面。

在学校领导的关心和支持下，同事的鼓励和帮助下，这次备战集训队员们技战术水平都有不同程度的提高，特别值得肯定的是队员们的纪律和团队精神。但是也在训练过程中发现了很多的不足的地方，因此在今后的教学上要不断总结与反思，改进和完善教学内容与教学手段，让队员在提高技战术的同时，还能快乐地享受篮球。

20xx年12月20日

篮球训练员职业分析范文 第4篇

我校篮球队经过刻苦的训练和努力的拼搏，在今年的中学生篮球赛中荣获优异的成绩，这和教练员的精心培养和队员的吃苦耐劳以及各方面领导的大力支持是分不开的。

一个球队能够良性循环、持续取得好成绩最主要的因素就是前期选材和后期的培养。

首先说说前期选材，领导班子给予我校体育非常大的支持，主要体现在特长生招生政策上：每学期高一学年入学之前都有特长生加试，合格的同学可以享受的特殊待遇有两种，首先是一等特长生，学校给予免除入学费用一半的奖励，其次是二等特长生，学校给予免除1/3学费的奖励。这样就有很多篮球方面比较不错的学生来加试，给我们教练员很大的选择空间。没有好的队员，有再好的教练也不可能取得好成绩，所以取得好成绩最主要的一个原因就是选材。

其次谈谈队员后期的培养。在培养篮球运动员方面，学校和体育组达成共识，主要从两个方面进行培养，一是篮球技能的培养和训练，二是做人做事，为人处事等方面的培养。也就是说一个优秀的队员，不仅仅要有好的篮球技战术能力，更要有良好的球品和球风。在篮球技能培养方面，针对我县和外县目前高中篮球发展刚刚起步，水平还不是很高的'，队员个人能力有限，整体战术配合一般很难打出来的特点，从两方面训练队员，就是进攻和防守。进攻方面：我们主要抓队员的外线投篮命中率和个别队员一打一的个人能力以及小范围的进攻配合。防守方面，主要培养队员的单防能力、协防能力、和体能。没有高命中率和优秀的防守，谈不上比赛更谈不到胜利。

另外，针对学生的心理素质不高和比赛经验不足的特点，我们经常对队员进行心理素质方面的训练，在平常投篮训练时我们就加人防守，在投篮人面前形成威胁，使得队员在比赛时面前有人防守时，也能够正常出手，没有心理障碍。还有就是罚篮，比赛过程中，罚篮不可能没有人干扰，尤其像NBA比赛中，客场的时候，篮球架子后边的主场观众都挥舞着一些干扰道具以降低对手的投篮命中率，在我们训练时也注意到这方面的练习，练习罚篮时我们就对学生进行一些语言上的和动作上的干扰，锻炼他们的心理素质。而且我们教练员经常和队员进行罚篮或者投篮比赛，以做俯卧撑为筹码和队员打赌来锻炼他们的心理素质等。

一个优秀的运动员不仅仅要有出色的个人能力和团队协作能力，更要有良好的球风和球品。在平常的训练过程中，我们尤其重视队员的道德品质教育，经常强调什么是体育精神，什么是团队协作精神。篮球队员训练的场地内有任何垃圾或者废纸等杂物，队员都能马上清理掉，训练时教练员不在场，队员也能兢兢业业按照训练计划不打折扣的认真完成。平常对学校的其他领导老师和同学都能够恭敬有嘉，讲文明懂礼貌，远离任何打仗斗殴逃课吸烟喝酒等不良现象。做好的篮球运动员之前先做优秀的学生。

最后还要感谢教育局为各学校创造的良好篮球氛围和比赛空间，没有上级领导的大力支持和精密组织，就没有今天的蓬勃发展的永吉县篮球事业。

1、关于选才。

选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则标准：

队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。

技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面，通过观察发现学生的基本技能。

2、身体训练。

没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。

篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。

3技术、战术和心理素质训练。

技术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。

总之，平时多与附近的小学进行比赛，不断改进训练方法，进一步提高技术和技能，善于总结经验，提高整体水平，我想，是会获得好成绩的。

大学生体育篮球教练春季学期个人总结五篇

篮球训练员职业分析范文 第5篇

  这个学期的篮球训练工作即将结束。虽然今年没参加什么比赛，但是队员们训练还是很认真和刻苦的。这学期开始，我就组队每天训练这批队员，大部分队员们也都准时来参加训练。

  今年带队训练小结如下：

  一、训练的安排要有一个通盘的阶段考虑。

  本年度的训练计划虽然有许多不甚完善的地方(如各种技战术的教学在时间允许的条件下，应提前进行，后期再训练提高)，但总的来说，今年的训练目标比较明确，针对性更强；

  二、队员有一定的身高，充沛的体力是参加训练的物质基础，因此耐力训练每堂课都没少。

  三、投篮是篮球运动的核心技术，是篮球运动的魅力点，是学生最感兴趣的练习，行进间运球投篮在中学女子学生篮球比赛中尤为关键，今年我校女子篮球队通过突出强化了投篮技术练习，使全队的投篮命中率较高；四、打小比赛时教练员的临场指挥往往决定着比赛的成败，如球队采用的战略战术是否对头，教练员的用人是否恰当，教练员的指挥和临场情绪是否有利于队员的发挥等等；五、对队员的思想动员工作关键时刻显威力，“两军相逢勇者胜”，士气高昂、斗志旺盛、求胜欲强的球队常常可以弥补实力上的不足，战斗力得到较大的提高。今年我队的不足之处在于：一是阵容还不够整齐，每次总会有队员有各种理由来不参加训练，我认为在我们学校里，如何培养和激发女生打篮球的兴趣是个重要的环节，希望以后个别队员要加强集体荣誉感的培养。二是有2-3名主力队员基本功还不扎实，在比赛时会明显吃亏，应该有针对性加强指导。三是队员球风还不够泼辣，拼抢不够凶狠，可能与队员自身性格有关。

  四是在个别战术演练时，队员还不太适应，失误有所增加，反映了平时这方面训练的欠缺。五是队员尤其是前锋快攻意识不强，速度较慢，无法打出像样的快攻战术，阵地进攻时战术变化少，持球突破能力不强。这些教训都需要在以后组织篮球队训练时认真吸取。

篮球训练员职业分析范文 第6篇

  一、思想作风训练首先进行个人的日常行为规范养成教育，我们进行严格的准军事化管理，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。经过从不适应到适应，包含了我们的教练，保育员，食堂工作人员，学校保安的很多心血。训练中重点进行个人意志力的培养，为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。

  二、身体素质训练本阶段身体素质训练是重点。为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主。同时进行专项的身体素质训练，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

  三、个人技术战术训练我们本来有15名队员，后来进行裁减4人，1人改练排球，一共10名队员。其中两名前锋跟家长外出了，全队战术训练有困难，主要以个人技术训练为主，适当增加两三人的小配合训练。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。

  四、心理训练这批运动员大多学习成绩优秀，而且是班干部，比较前几届心里素质没得说的。而且全部队员参加过去年的比赛，相对于其它学校是有心里优势的。因此，训练中要把培养队员思想作风、吃苦耐劳的品质放在首位。

篮球训练员职业分析范文 第7篇

我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

二、实施

1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。

2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导教师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。

3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。

4、全校教师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据教师专长，为最优先考虑。

三、实施办法

1、社团成员主要采取学生自愿报名，教师做适当调度的形式组成，让学生全员参与。

2、社团

学校社团得依据本校教师专长开展，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。

(1)每学期拟订课程计划时，根据各教师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。

(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。

(3)社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。

(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。

四、预期目标：

1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的.才艺能力，拓展人生的学习广度。

2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。

3、让更多的学生学有所长，增强自信心。

本学期社团活动具体如下：

五、报名条件

1、对篮球有浓厚的兴趣；有一定的篮球基本功

2、有纪律意识，能服从安排；能严格遵守校纪校规；

招生对象:七八年级学生(男女不限)

活动时间：下午第三节课

活动地点：篮球场

教练：李广

六、活动计划

1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

篮球训练员职业分析范文 第8篇

  中职生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中职生的身体素质特征及心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体素质训练。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，在训练中采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要问题，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性。

  中职学校学生普遍篮球基础较差，虽然部分队员身体素质相对较好，跑跳能力比较强，但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会，训练上难度很大。着重从篮球的基础入手，加强篮球基础知识的讲授及在训练中让队员明白运球、传接球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，在比赛中赢得主动权。

篮球训练员职业分析范文 第9篇

首先我们来看看篮球运动的能量供应特点：篮球运动属于技能类同场竞技非周期性对抗项目，有短时间的加速跑，爆发式的跳跃、投篮和传接球等，还有长时间的对抗，具有运动强度大、密度高、时间长、对抗激烈的特点，要求运动员在速度、力量、耐力、弹跳力等方面具有很高的整体素质。篮球运动属于间歇性无氧供能为主的混合供能项目，有氧和无氧供能均有，但以 ATPCP 系统和糖酵解供能为主。

其次看看篮球运动员的疲劳机理。根据运动性疲劳产生的四大学说，结合篮球运动的项目特点和供能特点可以认为：能源物质的消耗和代谢产物在肌肉和血液中的聚集是篮球运动员产生疲劳的基本原因，其发生部位，外周与中枢神经均存在。

1，能量物质的消耗。肌肉运动的能源物质是糖类、脂肪、蛋白质。由于篮球运动主要的供能物质是糖类，其中以肌糖原消耗为主，资料显示，长时间运动疲劳的出现和肌糖原贮存量下降有直接关系，当血糖水平明显下降时，能量供应不能满足肌肉的需求，运动能力明显下降，进而使机体产生疲劳。另外，其它的能源物质的消耗，脂肪，蛋白质，维生素和无机盐的减少，也是机体疲劳产生的重要原因。

2，代谢产物在肌肉和血液中的聚积。人体运动时，因能量代谢活动会产生一些代谢产物，人体自身是能消除这些产物的，但当运动强度增强而导致某些代谢产物聚积过多而又不能及时消除时，机体内环境平衡遭到破坏，进而导致肌肉工作能力下降。乳酸在肌肉中的堆积，可导致肌肉 pH 值下降，pH 值下降会影响 ATP 的无氧再生，造成 ATP 供应障碍，从而导致肌肉机能下降；另外血乳酸在血液中的聚集，也会降低血液 pH 值，血液 pH 值下降，造成人脑工作能力下降，致使中枢神经产生疲劳。了解了篮球运动的能量供应特点和篮球运动员疲劳产生机制，就可以有针对性地进行营养补充了。糖、脂肪、蛋白质是人体3 大能源物质，其余的营养素主要是参与调节人体的生理机能。篮球运动员由于运动训练和比赛的需要，对营养素在质和量方面的要求较高，不同于普通人，篮球运动员的营养补充有一定的特殊性。篮球运动强度和量都很大，热能消耗较多，因此要求篮球运动员的膳食供应要丰富，营养要全面，要保证消耗能量的补充。篮球运动员的营养补充的具体措施可以从以下三方面来着手。

一、增强机体糖原的储备和普及营养知识。糖供能的特点是：耗氧量小，供能效率高，是篮球运动中有氧和无氧供能的主要能源物质，也是大脑活动的主要能源。糖在人体内主要以肝糖原、肌糖原的形式储备。糖原的储备与篮球运动员体能的保持有正相关的关系，增强篮球运动员体内糖原的储备就显得很关键，充足的糖原储备可以使运动疲劳推迟出现和及时消除，保持长时间运动的能力，以及运动后的恢复。篮球运动员的膳食必须进行合理的搭配与选择。应符合篮球运动的供能特点，三大营养物质在每天膳食中比例一般应为：糖占60%~70%，脂肪占20%~30%，蛋白质占12%~15%。糖应是丰富和易消化的，糖的种类包括：葡萄糖，蔗糖，果糖，低聚糖，中聚糖，中链淀粉等。中链淀粉、蔗糖合成肌糖原速率大于果糖，但果糖合成肝糖原比蔗糖和葡萄糖好，所以，应根据训练的内容和比赛的需要，科学合理安排篮球运动员的饮食，有目的性，有针对性的选择食品，因为各种食物中糖含量和种类都存在差异。脂肪是人体必须的营养物质。人体需要的溶脂性维生素需要通过脂肪的摄入而摄入，具有缓冲，保暖，供能的作用，同时也是细胞的组成部分，但摄入过多了会影响运动能力，同时不利于运动后肝糖原的恢复。蛋白质应选用优质蛋白，其中动物蛋白应占 60%左右，以促进肌肉生长，组织修复与重建。肌肉收缩，神经系统的兴奋传递都与蛋白质有关。另外还要多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充钙、磷、铁等微量元素、电解质和水，维生素以B 族维生素和维生素C为主。为了确保能有效增强篮球运动员机体糖原的储备,同时还要对篮球运动员进行运动营养方面知识的教育，提高认识，自觉配合，改变不良方式和习惯。篮球运动员在日常膳食中，常见存在的问题：1，糖摄入的量和组成不合理；2，脂肪和蛋白质摄入过多；3，酸性物质与碱性物质搭配不合理，造成体液酸化；4，碳水化合物摄入不足；5，部分维生素摄入不足；6，精制食品代替粗粮；7，水果代替蔬菜，蔬菜代替水果。

二、 补液(饮用运动饮料)。补液主要指水和电解质的补充。篮球运动员在训练和比赛中由于强度大，体温升高快，运动时间长，排汗增加，引起机体脱水和电解质丢失，从而造成血溶量减少，心脏负担加重，影响神经兴奋传导，使运动员运动能力下降。因此篮球运动员必须采取合理方法及时补液。补液主要选用含糖和电解质以及维生素的等渗运动饮料或低渗运动饮料，运动饮料的补糖作用主要体现在：1，补充较高强度有氧运动的优质燃料。2，使运动时血糖升高，降低皮质醇升高的幅度，使运动引起的免疫抑制作用降低。3。缓解运动后期因低血糖引起的中枢神经疲劳，降低整体机能的疲劳感。4，节省运动肌糖原，减少蛋白质当作能量物质的消耗，使运动结束时血尿素水平降低。因此，补充运动饮料有利于运动中能量平衡和氮平衡，提高机体抗疲劳能力，延缓疲劳的出现，改善运动后内环境，加速体能恢复，减少伤痛的发生。运动饮料是很值得篮球运动员在日常训练和比赛中推广运用的。运动饮料中糖浓度：低于8%为宜，能促进胃排空和肠吸收。补充频率：运动中以少量多次为好，比赛中暂停时可补液 100~150ml/次，一般每小时的补液总量不超过800ml，运动前30-120分钟，补充 300~500ml，可增加运动中排汗量，减少体温上升的幅度，延缓脱水发生。（运动后补液也要少量多次，以免造成胃部不适，运动后的饮料中糖含量可为10%，补充时间越早越好）。补糖的数量：一般为25-60g/小时，主要成分是多种可转运的糖，葡萄糖，果糖，低聚糖，中聚糖，中链淀粉等，能表现出不同分解速度的层次，有助于维护良好的血糖水平。三、碱性物质的补充 。篮球运动员大负荷运动后，由于乳酸等代谢产物的堆积而又不能及时消除，体内缓冲物质消耗过多，导致血液 PH 值下降很快，改变了人体内环境，使糖代谢供能速度减慢，影响运动员机体功能，所以运动员要及时适量补充碱性盐，运动后喝些碱性运动饮料，可以缓冲血液、骨骼肌中的 H 离子，使 PH 值升高，使机体内环境的达到新的平衡从而有效的消除疲劳，恢复体能。也可吃些碱性食物，水果和蔬菜就是很好的碱性食物，多吃新鲜蔬菜、水果可以缓冲代谢产物的影响。

结 论

在篮球运动过程中，运动员产生疲劳是很普遍的现象。通过对篮球运动员供能特点和疲劳产生机制的研究，认为增强机体糖原的储备，补液（饮用运动饮料），碱性物质的补充，可以延缓篮球运动员疲劳的产生、加速运动疲劳的消除，体能的恢复，最终提高篮球运动员的运动水平。

参考文献

[2] 张 钧,张蕴琨.运动营养学[M].北京:高等教育出版社,2006.

[3] 李登光,景会锋,王小梅.篮球运动员运动性疲劳产生的机制及其营养补充[J].四川体育科学,2006(4):28-32.

篮球训练员职业分析范文 第10篇

人生规划

20岁以前，大部份的人是相同的，升学读书升学读书……，建立自己基础。在父母亲友，社会价值观影响及误打误撞的情况下完成基本教育。

选择读书，应该一鼓作气，在您尚未进入产业时，能读多高就多高，毕竟何时进入产业，您都是社会新鲜人。

但是一旦您已经有工作经验而又有心进修，当然管道很多，相对的挣扎也多。

因为您不知现在的年纪、条件、资历……再去做进修这样的投资是否值得？

如果，您认定一辈子要当上班族，学历对您而言相信是很重要的，否则，时间宝贵，不容许您再走错路。

20—25岁，您要懂得掌握与规划自己的未来，决定了就是一条无悔的不归路。

刚得到法律付予您的种种权力，相对的您要尽您的义务及学习面对责任的承担。

这时候的您，是喜悦、矛盾与痛苦交战，喜悦来自于开始被赋予一些自，矛盾来自于与父母割不断的脐带关系，痛苦的是开始要尝试错误。

您要开始为自己的未来规划，如升学、就业、感情……拿回自己对人生的主控权，而非一直受人左右影响的去摇摆自己的未来。

【学会人际关系，多认识积极的朋友，十年后这些朋友都将是产业的中坚】

25—30岁，您像一块海绵，努力吸收也甘心被压榨，为的只是自我的成长。

这时候的您，应是工作取向，薪水待遇。升迁调职您应该是斤斤计较。因为唯有努力付出，相对的您才敢积极争取，社会新鲜人的动力应该让您冲出自己的一片天，也因为没有经验，所以不懂挫折。

因为资源不多，所以一切尽人事，听天命。现在的您：领取别人的薪水，学习别人的经验，付出自己的青春，建构自己的未来。

30—35岁，您要学习判断机会、掌握机会，不能再有尝试错误的心态。

这时候的您，应是事业取向和家庭取向，工作应该从体力转换为脑力。

您应该看到的是远景，而非现况，面对的是宽广人生，而非局限于自我。

结婚是许多人面临人生第一次的重大抉择，面对婚姻，很多人以为结婚就是一个责任的结束，殊不知正是学习的开始。

就像一些刚上市上柜公司，以为目标达成了，忘了自己的企业责任，忽略本业。反而是一个恶梦的开始。

人的本业不就是经营自己的家庭，赚钱的目的不就希望给家人更好的生活，但这可不能成为忽略家人的借口，一个经营不好家庭的人，纵使赚到全世界，他得到的只是表面的掌声，在他人生的这个圆，永远有一个缺口。

家应该是您最大的精神支柱。动力来源和坚强后盾！

【时间管理，转化心境；转化用头脑去工作，不要用身体去工作】

35—40岁，您要享受给人希望，功德无量的格局。

这时候的您，应是企业取向，工作只是一种休闲，更可转化为对他人的责任。如果您专注于研究，您应该不只穷毕生之力。

24小时不眠不休的去做苦力您应该有成立研究机构，带领一群人做更多研发的雄心壮志。

如果您是企业主管，您应该不只停留在汲汲营营，斤斤计较，您应该有能力担负主导周遭的员工、家人，带领他们享受更好的生活。

格局的大小，会影响您成就的多少，做一个有影响力的人，而非被影响的人。

【不论目前您多风光。多有成就，在您心中是否画得出十年后的你？】

静心思考！我们现在所有努力的目的不就是为了父母、另一半、小孩……？

工作，不应该等于是人生，更不应该是需要经营一辈子的事。

试问健康、财富、自我成长、人际关系和时间自由，什么是您努力工作的动力？

我相信没有人愿意放弃任何一点。

这些正是促使我们年轻人前进的动力。

十年后，您是提早完成它？（励志电影 ）还是提早放弃它？

【宁可因梦想而忙碌，不要因忙碌而失去梦想】

我看周遭有太多优秀甚于我数倍的朋友，可惜的是终日汲汲营营，投入更多的时间、精神、资源，却没有享受到应得的代价，原因无他，努力错方向，找错机会，拒绝机会而己。

jordan 打了一辈子的篮球，是很难在棒球场上找到自己的舞台。不要让忙碌蒙蔽了您的双眼再回头：廉颇老矣，尚能饭否？

【你的时间在那里，成就就在那里】

当您一个人成功，您只享受到一个人的快乐！

懂得分享与付出，真正的快乐来自于：周遭的亲友因您的成长而提升，不论是精神或物质。

真正的成功来自于：周遭的亲友因您付出获得改善，给人希望功德无量。

我们不是在做慈善事业，尚没有能力普渡众生，但是，我们可以发挥一己之力，对亲友，对那些有缘相遇的陌生朋友。

伸出您的手，在他们需要的时候！

太多人在等生命中的贵人，聪明如您，何不先从帮助他人开始？

“有人40、50岁了，还喜欢说出自某某名校，我觉得奇怪，他们把学校的那几年当成生命的巅峰，其实他出了校门便已开始走下坡路了。 ”

篮球训练员职业分析范文 第11篇

以《体育与健康》篮球教材为资料。篮球是中学生喜爱的运动项目之一，篮球教材具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、用心进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学资料中比重较大。初中阶段重点是学习和初步了解各种基本动作。坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，游戏相结合进一步提高学生的学习效果。

一、总任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，用心防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，个性强调整体配合。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐构成完整的战术体系。

4、每一天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

三、资料：

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：（1）6――7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的潜力。到达必须命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、用心防守：（1）提高个人防守潜力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2―1―2，1―4）。

5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3―2，2―1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中构成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人国过硬技术，个人突破潜力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

四、训练重点安排：

1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）个人防守与投篮训练。（4）掌握2―1―2联防与协防的站位和移动方法。

2、第二阶段：（1）加大运动量，个性是高强度的训练。2）配合投篮与抢篮板球训练。3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

3、第三阶段：（1）加大运动量，个性是高强度的训练。（2）抓专项身体素质训练。（3）加强个人防守与投篮训练。（4）巩固2―1―2联防与协防的站位和移动方法。（5）加大力量练习。

篮球训练员职业分析范文 第12篇

摘 要：本文主要从身体形态谈身材是篮球运动员的重要条件 ，生理机能是提高运动水平的重要因素，以及对运动员的身体素质提出了愈来愈高的要求。也谈了在运动训练中心理活动对运动员的运动活动起调节、控制和主导的作用等。

关键词：体育课教学 篮球运动 运动员选材

积极的情感，具有激发、调动积极性的作用推动学生自觉积极地去实现体育教学目标，消极的情感，抑制学生热情，甚至会使学生拒绝接受教师布置的教学任务。学生的情感受教师的影响，并能传递和影响周围同学。上课前，都是布置好教学场地、器材，提前在上课地点候课。上课时以有力的步伐走上课堂，亲切的话语宣布课的内容，所以说篮球运动员选材，就是选择先天条件优越，适合从事篮球运动训练的好苗子。科学预测是选材的核心，而选择稳定、可靠、有效的测试指标，又是提高预测效果的基础。 现在篮球运动员第一次出现优良成绩的年龄男子为19～ 21岁，女子为18岁。一般说，从开始进行篮球训练到达国际水平，平均需要8～10 年的时间。因此需要从孩提时代起就选拔有培养前途的好苗子，给以长期专门训练，方能又快又好地培养出高水平的球星。选材是一个综合性的科研课题，涉及多学科领域.在实际工作中选材的内容有以下几方面。

第一，身体形态

在身材上既要注意高度（身高与弹跳高度的总和） ，又要注意速度灵活性。身材高大虽然是篮球运动员的重要条件，但不是越高越好。下肢要长，特别是小腿要长，腿长与身高成正相关。同时腿长可以提高身体重心高度，起跳时，由于蹬地距离长，可以增加起跳效果。身材要匀称有力，体型与灵活性，力量密切相关，影响体型匀称度最基本的因素还是身高与体重的关系。上肢要长，上肢长，身高指数越大越好，最小不要小于44%。手要大，子长与身高成正相关。子长可以作为预测身高的辅助指标。另外，手大有利于控制和支配球，脚要大，脚大对人体的支撑、运动和稳定性有利。

第二，生理机能

生理机能是提高运动水平的重要因素。篮球运动员 的身体机能要求：一是身体必须健康，通过目测体质强 壮、营养状况良好。二是脉搏、血压、心肺功能、神经系统和消化系统功能均属正常。脉搏清晰有力、节律均匀正常，安静时脉频以慢为好，激烈运动时以快为好，恢复时可以短为好。三是视听觉功能正常，反应迅速，空间和时间觉察能力强，对外界具有精神感受能力。

第三，血型对选材有密切关系

日本生理学家经过长期研究发现：0型血的^v^跳力强；A型血的人学习技术扎实；B型血的人表演能力较强，AB型血的人反应快耐力好，篮球运动选哪种血型好，在这里我们也不能定论。

第四，身体素质

篮球运动是一项激烈的对抗性的竞赛项目。随着现代篮球技术，战术的迅速发展，攻守对抗越来越强，运动技术不断向高难、快速、准确的方向发展；比赛的速度愈来愈快，地面和空间的争夺更加激烈，这就对运动员的身体素质提出了愈来愈高的要求。

第五，遗传因素

人的某些运动能力、体型、心肺能力，某些身体素质、 肌肉纤维、血型都有遗传性。目前选材年龄提前，要预测儿童未来发展状况，更离不开该运动员家系的分析和研究。

1，家系调查内容主要有（1）父母健康史，父母身高， 从事何种工作。（2）父母运动能力。（3）有否遗传性和传染性疾病。（4）母亲生产时的健康状况，怀孕期间是否得过病，吃过药。（5）婴儿生产史是顺产还是难产。（6）儿童本人健康史等。人体的身高，受双重因素控制，一是遗传因素，二是出生前后的生活环境。女性身高的遗传度为o. 92，男性遗传度为，且稳定性最大。

2，人体体型的遗传皮体型，是遗传决定的，然而环境因素可大大地修饰它，因此选材时耍了解身体形态各部位的遗传度。

3，生理功能遗传人体一切正常的生理功能都是遗 传的，同时又都是有变异的。其中血型，神经类型表现为显性遗传，其它如红白肌纤维的比例，反应速度，肌肉相对力量，最大吸氧量，弹跳力等均受遗传影响。应通过家谱调查，了解在这些功能上的表现作为选材依据。

篮球训练员职业分析范文 第13篇

本学年即将结束，一学来，我校体育组严格执行党的教育方针、政策，结合我校实际，认真抓好篮球传统项目专项训练。在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。

篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

我校篮球专项训练，坚持每周一、四下午二课活动进行训练，这是时间上的保证。内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：

①熟悉球性。

③原地运球。

④原地双手胸传、接球。

⑤原地双手胸前投篮。

⑥行进间直线运球。

⑦行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。

⑧移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。

⑨后退跑的技术。

⑩篮球战术篮球教学比赛及游戏活动等等。

通过一学年训练同学们练习认真，进步快，绝大部分同学都能按上述内容进行练习，而且篮球对于小学生来说是同学们上课比较喜欢的运动。竞争性大，对抗激烈是篮球运动的特点。这一学年以五、六年级学生为主力，重点训练篮球进攻和防守战术。我校篮球队获男子第三名。无论情况如何，我校篮球队将继续坚持训练，把训练工作做得更好，争取好成绩。

篮球训练员职业分析范文 第14篇

一、活动目的：

这次活动主要目的是为了活跃学院学生的校园文体生活，学院将组织举办10级同学花式篮球赛。本次比赛以弘扬奥运精神为主题，遵循“团结、沟通、交流”和“公平、公正、公开”的原则，以达到培养学生的凝聚力、向心力、归属感、打造团队精神、展示精神风貌、活跃校园文化的目的，致力于打造成一个真正属于人文科技学院所有热爱篮球，钟情篮球的球迷的节日，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台，从比赛中体现出人文科技学院学生文明干练，友爱互助的校风，树立起当代大学生内练素质，外树形象的风貌。在活跃人文科技学院体育氛围的同时，是为了营造一个朝气蓬勃的校园环境，丰富同学们的课余生活，通过比赛增强同学们的体魄，培养同学们的团队意识和集体荣誉感，提高同学们的素质和修养，引导科学的健身方法，展现大学生的运动风采。

二、活动时间：

20xx年4月x日

三、活动地点：

主席台

四、主办单位：

重庆工业职业技术学院团委

五、承办单位：

重庆工业职业技术学院社团联合会

六、与会人员：

1)邀请嘉宾：学院院长、副院长、各系书记、各系主任

学生处处长、团委卓书记、团委李老师等

2)主持人两名

3)各位会长必须到场，带领自己的成员

七、会场安排：

1)主席台上方挂一条幅

2)领导站的位置用彩色气球装饰成一个门框的形式，条幅周围也要有气球装饰;

3)一张大的背景图。

八、节目表演：

1)艺术团的团体操(需要十个人);

2)一个魔术表演;

3)街舞表演(街舞协会负责)。

九、工作分配：

文秘部：

①准备红旗一面;

②通知参赛人员开幕式穿球服以及参赛人员的进场;

③负责现场的摄影;

宣传部和办公室：

①做两块展板，一块赛前放在食堂门口，另一块放在比赛现场;

②负责条幅内容的选定与定制;

③背景大屏幕的定制与设计;

计算机协会和电器维修协会：负责电脑、音响、麦克风等领导说话设备;

外联部：

①红地毯：

②气球的摆设。

青年志愿者协会：

二十名志愿者为此次活动做宣传，邀约更多同学的驻足观看开幕式;

财务部：

陪同采购人员购买条幅、气球和背景大屏幕;礼仪协会：负责开幕式时请领导入场;

十、活动流程：

1)开幕式开始之前由社联工作人员负责现场队形的整齐和现场的纪律(各协会自己的成员站成一列，非协会人员站一列)

2)现场一切准备就绪时由礼仪人员到办公室请领导们到现场

3)主持人致欢迎词并请领导就座

4)球队依比赛次序先后入场

5)主持人介绍比赛相关事谊及活动目的

6)主持人分别请领导讲话，球员代表讲话(宣誓)及裁判代表讲话(宣誓)

7)开幕式节目表演

8)领导授球并宣布篮球赛正式开始

9)主持人致结束词并请领导退场，观看比赛

十一、经费预算：

气球三包x3=9元、条幅10米x10=100元、大背景1x700=700元、手花20x2=40元总计：9+100+700+40=849元

(大背景：长米，宽米;横幅：主席台两根柱子间总长29米，建议只做十米左右就够了!)

十二、活动注意事项：

1)各部门明确各自的任务，现场维持好现场的秩序

2)参赛人员务必通知到位，开幕式不得缺席

3)社联工作人员要安排好球队的入场顺序

4)社联成员需全体出席，会后场地的打扫及物资的回放由社联指定成员负责。