《只要会呼吸，就能做冥想》读后感700字

这是我的第一本冥想书。但这本书让我对冥想产生了浓厚的兴趣。于是我搜索了很多与冥想有关的书籍准备继续阅读。
本书非常实用，全是干货。就是一本实操手册，100天的冥想训练，作者按第1天、第2天、第3天的写法一直写到100天，每天该做什么怎么做如何想，末附一个小贴士，总结当天要点。
本书的读者群是那些就想知道如何做的人。我会把本书作为常用工具书收藏。
看本书的目录：了解冥想、冥想的技巧、重新设计思想的瀑布，读完本书用人话总结，就是冥想的好处、冥想的技巧、通过冥想改变心态。
尤其是第三部分，我赞同作者提出的如何思考、如何看待他人、如何调节自己情绪的诸多表述，因为在看本书前我在人生的磕绊中习得了这些调整方式，与作者不谋而合。
作者全书都在强调一个心理学概念：核心自我。这是我非常遵从的一个心理学观点，绝大部份国人从小做好孩子、好学生，长大做好员工、好配偶、好父母、好同事、好公民，却独独忘了自己。
但是生而为人，最首要的是认识自己、爱自己，一个懂得如何爱自己的人才会懂得如何爱他人，才会尊重每个人作为独立的存在、尊重他人的思想、生活习惯和空间，才能在茫茫人世中不迷茫。
个人主义不等于自私自利，爱自己尊重自己并不会伤害他人，也不会减少对他人的爱。我们历来对个人主义这个词有重大误解，需要澄清。
本书所说的冥想，就是要教会你爱自己关注自己调整自己，不被情绪左右，不被情绪所伤。金钱、社会角色都是外衣，他们无法成为你永恒的幸福来源，你的幸福感源泉有且只有一个，那就是你的核心自我。
我并不了解冥想的起源、发展和流派，所以不知道是否还有各不相同的冥想观点。本书过后还想好好研究下冥想的来龙去脉前世今生，再回过头来看自己现在写下的文字是否客观。