《共情力：你压力大是因为没有共情能力》读后感800字

寻找真挚永恒的关系，其实就是寻找自我。

看了好几天，每天看一点，不管白天看夜里看，每一次看到作者的话，就感觉他在跟我说话，我总会不由自主地思考我是一个什么样的人，每次他举例子我都要想，我有没有这样？每一章最后的问题也启发我思考。思考很重要，但是在什么情绪下思考更重要。当我们情绪健康，我们的认知能力就处于最好的状态。我们能够想得更清楚，能够拥有更准确地感知的方式。当我们处于情绪不稳定的状态，尤其是内心深处有消极偏见时，我们的认知会受到影响。如果你有这种偏见，可以尝试的方法之一是：开放地倾听别人的意见，尤其是那些来自可信任的家人朋友的真诚反馈。“一旦我们从最黑暗的日子中重新恢复过来，我们看待世界的眼光就大为不同。”作者一个很重要的观点是：共情力是人生来就有的能力，只是在不同的人生经历中，有的被掩盖，有的被激发。尽管曾经遭受痛苦和失望，我们仍然能够通过不断练习来减弱甚至消除过去带给我们的伤痛，重新激活共情力，这能为你当下及未来的生活创造很大的力量。（原话如下：）

“共情（empathy）是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。共情是人类根源于基因的一种天赋：共情并不是一种情绪，也不是一种感受，而是人类与生俱来的一种能力。”

应用你的共情能力对经营任何关系都至关重要。真诚由衷的社交关系会让人的精神感到愉悦。它给了我们能量和复原力去投入到这个世界中吸收情感的流动，保持我们自尊和心灵的完整。我认为一个人尝试寻找真挚永恒的关系，其实就是寻找自我。

我正在学习不要基于很少的信息去做任何假设，在不清楚对方感受的时候不要妄下任何结论。

祝福自己。

2018.04.18