《习惯的力量（新版）》读后感1200字

《习惯的力量》
这本书引用大量案例，阐述习惯的规律，优化的方法及习惯的影响力。虽然有些措辞例证有点拖沓，总体还是有收获的：习惯始于点滴，长于循环重复。

有个生活的目标、有个努力的方向，集中精力去行动，总会有所改变。以前是药罐子，为了强身健体，20岁那年几乎每天6点起来晨跑，喝一碗米汤，坚持一年，居然神奇般治好了很多医生无可奈何的病。大学时，体能考核好几项满分，彻底改变了吊车尾的状态。

改变旧习惯，用新习惯替代，是个不错的主意。比如口袋揣烟，就比较难戒掉，不揣烟换成口香糖，也是一个可以尝试的方法。比如，控制不了负面的情绪，我就去手洗衣服，去品尝平常舍不得吃的大餐。比如，偶尔失眠都会焦躁不安，就去听轻音乐、看小说，累了就自然会睡了。

其实，哪怕是好习惯，也不是一开始就可以发挥良好作用的。无论是健身，还是阅读，无论是合理作息，还是健康饮食，短期不一定就会有很明显变化，但长期影响可以是深远的。

良好的习惯，会让你得到奖赏，于是内心愉悦带动生活其他方面也进入良性循环状态。你的好习惯越多，坚持越久，会大大提升你的生活品质，从而对不良习惯的抵御能力会上升。反之亦然，坏习惯的杀伤力往往要大于好习惯，正如造一座城需要数十载，毁灭它也许就一小会。所以，好习惯贵在坚持！

对于群体习惯，遭遇危机怎么办？文中护士和医生的矛盾事件说明，抓住危机的可能，把解决危机作为要务，当外部矛盾成为主要矛盾时，内部矛盾就会淡化，合作共赢变得更加符合双方利益。比如树立标杆或假想敌，被竞争对手超越的危险等等，给团队协作制定清晰可执行的计划，权责明确，内耗无法产生更好的结果导向便会弱化。我们得清楚一点：人们都是趋利的，只是需要一个好的指引。

说说坏习惯，小时候学东西快，但没有鉴别能力。八九岁的时候，看人家打麻将两三圈，就敢上桌顶替，打了一圈居然和了两把，至此上瘾一发不可收拾。直到12岁那年被老爸发现，凌晨跪在地板上，举着一脸盆水，举了很久很久，后来几年几乎没有碰过麻将。每一个坏习惯的改变，都需要一个印象深刻的诱因。现在偶尔也还打，但没有热情了。

关于习惯的好坏的界定，有时也会难以判断。比如炒股，挣钱了我们可能觉得是好习惯，亏钱了就会怀疑是不是坏习惯。这个是水平和运气的问题，每个人答案不一样。不过，没有主见亏了就怨天尤人，不做功课又期待奇迹出现等等，这样的习惯就不是好习惯。哈哈，以前我就是这样，曾经一度埋怨让我错过挣千万机会的推荐，反复假设历史改写会怎样，浪费时间却改变不了现状。现在想想就淡了，自己做的决定，要赢得起，也要输得起。

不好的习惯，其实每个人都会有，而且不会消失，所以力求改进，但不必苛求完美。好的习惯，付出与收获通常是正相关的，所以还是那句老话：贵在坚持！