《渡过：抑郁症治愈笔记（上）》读后感1100字

读完了《渡过》上册书，我可以比较清晰的从患者角度和医生角度对抑郁症有了浅显的认识。（以下是我对抑郁症新的认识）

据估计中国有9000万人患有抑郁症，约三分之一会自然恢复正常，大概需时半年到一年；另三分之一会反反复复，拖成慢性；再三分之一最终会选择自杀。而抑郁症本身也是一种自限性疾病（有自愈性，像感冒一样）。

抑郁症由大脑器质性病变导致欲望全失，即阻断。与抑郁症有关的三种大脑神经递质——血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。（血清素掌管情感、欲望、意志；多巴胺传递快乐；去甲肾上腺素提供生命动力）简而言之，三种神经递质的失调导致了抑郁症（与海马体【往往可以勾起抑郁症患者曾经不好的回忆】也有关联）

那么也就是说，抑郁症有遗传基因的影响，但更重要的是对自我的错误认知（接收外界环境时——外界的不良）

很多人认为抑郁症患者的自杀倾向往往在重度抑郁时期。这正是抑郁症的独特之处：抑郁症患者自杀，往往发生在从轻度向中度恶化，以及从重度向中度好转的阶段。真正的重度患者不会自杀。

其实，心理疾病的诊断往往十分困难。比方说，抑郁症分为单向和双向，单向被称为典型性抑郁症，比较好治疗；双向抑郁症则不但伴有抑郁也带有兴奋，这种治愈难度大，用药窗口小，建议采用联合用药（效果相对明显）；而如果诊断出错，在用药上的差别也会使患者难以被治愈。再例如，抑郁症【也会出现幻觉，往往易被诊断成精神分裂症】，精神分裂症，焦虑症和双相情感障碍有时候症状交叉也会导致诊断失误。【双相情感障碍更为复杂。它是指既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍。它处于抑郁相时，和抑郁症几乎没有区别；假如其躁狂表征不明显，即呈“软双相”，被误诊为抑郁症更是常事。】那么对医生的医术也是一个很大的考验。

抑郁症患者如何正确的接受治疗是非常重要的问题。

药不能停，西医往往可以对抑郁症的治疗起着很明显的作用，但疗程比较长，效果逐渐明显。患者不可感觉好转立刻停止用药，复发后的治愈往往导致恶性循环，还会复发。

接受心理咨询治疗。【分类：行为疗法、森田疗法、暴露疗法、精神分析、系统脱敏、放松训练】

其中认知疗法意义非凡。思维决定情绪，情绪源于想法，认知疗法本质上就是学会用健康的思维方式替代不健康的思维方式。让你分清楚，你的痛苦感受哪些来自事实，哪些是由于思维误判所致——改变心态，调整认知。

自己也要学会管理自己的情绪。

第一，一定要挤出时间来锻炼身体。

第二，密切观测睡眠，努力保证足够睡眠。

第三，科学管理日常事务。

第四，学会释放压力、调节情绪。

第五，学会取舍，学会放下。

第六，寻找精神寄托。

其他的我就放在笔记里啦，总结起来好多。