《肠胃健康书》读后感800字

这是一本肠胃保健书，大部分方法简单实用。推荐！

摘录：

中医认为肾是先天之本，好比树根，脾胃为后天之本，“胃气一败，百药难施”，有胃气则生，无胃气则死。

肠胃有问题，信号很明显，不能疏忽

寒是大忌，受凉导致肠胃疾病久久不愈 “百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键，肠胃病也不例外。

四肢温热，肠胃才有暖气

热水泡脚，阳气生发远离疾病 民间就有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。由此不难看出，养脚是防止寒气入侵的首选方法。 

为什么要多吃甜味呢？这是因为甜味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。当然，这里的“多”也是适量，不是每天都吃。

肠胃道有一套自己的神经中枢，大部分的肠胃活动并不是由大脑直接控制，而是通过胃肠神经丛的指挥完成的。现代医学证实，胃肠神经系统可以直接接受胃肠道内的各种信息，然后兴奋或抑制其本身的调节收缩、舒张、分泌和吸收等功能，所以也被称为“肠之脑”。

当人处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态时，胃的各种功能发挥正常，肠胃运动加强，食欲大增。

肠胃病需三分治，七分养，十分防

夏季高温时，要少吃高蛋白质、高热量的食物。

健胃消食片与补中益气丸是治厌食的良药

反酸：喝生姜普洱茶来调养

屁多、屁臭：就吃薏米红小豆粥

打嗝（呃逆）：可吃理中丸来消灭

肉桂粳米粥和羊肉萝卜汤，浅表性胃炎就用它来养

艾灸足三里，治疗慢性腹泻效果显著

慢性萎缩性胃炎：标本兼治就用香砂六君子汤

反流性食管炎：多吃胡萝卜粥去病根

胆囊炎：山楂山药饼慢治慢养出成效

痔疮：垫脚走路和冷敷让你无忧

细菌性痢疾：大蒜粥吃了好得快

芝麻粥，缓解老年性便秘

饮食上，给肠胃病人饮用的水必须是烧开后自然冷却的温开水。

春季高发肠胃炎，守卫阳气是关键

夏季腹泻频繁现，清淡饮食多补水

秋季提防老胃病复发，滋阴饮食避邪少辛

冬季预防胃溃疡，温补蛋白忌寒凉