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1. 天下足球《演员的自我修养》精彩语录收集

莱曼：别怕，我身后有曼哥，斯图加特与霍芬海姆的比赛正在进行当中，霍芬海姆突然来了一次敲山震虎，猛虎莱曼抱着球一个漂亮的转身落在了地上，当他落地后发现皮球已经整体过线了，于是他迅速做了个乾坤大挪移，撒玩意？球进了？这不搁我怀里抱着吗？

哈吉：2000年欧洲杯，罗马尼亚与意大利的比赛中，哈吉摔在禁区内企图要点球，也，你杂才来呢？这分明是个点球吗，也丢丢，也丢丢，你看见没有啊？我说兄弟，别在这丢人了，裁判说1你就不能说2，看看当时赞布罗塔和你之间至少能放下一只兔子，你们根本没有接触，当时你居然那么夸张的倒地，不给红牌给什么呀，现在的裁判不好骗啊，太伤心了。

因扎吉：当时土耳其的后卫是这样评价9爷的：他们问，阁下莫非就是当年华山论剑武功独步天下罕有七笔号称一朵梨花压海棠的少林是智障收养的小沙弥一灯的爱犬旺财踩扁的蟑螂小强滚过的一个粪球？

克林斯曼：话说1990年世界杯决赛，德国队一白衣小将，那摔倒动作是堪称经典啊，受了他的影响当值主裁判演得更好，这哪儿是裁判啊，这分明是交警，这个少年来了一招鲤鱼打挺，一见此人是头似唛头，脸如莲蓬，行如倒钟，气势逼人啊，这人是谁呢？他就是金色轰炸机—克林斯曼

哈塞尔巴因克：我是哈塞尔巴因克，什么叫做假摔知道吗？假摔就是甭管后边防守队员离你有多远，立马倒地，倍有面子，周围的不是离3米就是离2米，你要是离1米就倒地你都不好意思跟裁判打招呼，所以我们搞假摔的口号就是不求最像，但求最远

背面有人必须做出惨叫扑 街动作这是演员必备修养1，正面有人必须得往他的反方向倒这是演员的必备修养2，侧面有人必须得像踩在跳板上一样摔这是演员的必备修养3。

赫尔南德斯：我是赫尔南德斯，对，赫尔南德斯，还记得我吗？98年世界杯上我可是进了4个，可是02年我只拿到了这张黄牌，你过来，搞错了，有木有啊？有木有啊？兄弟我说别咆哮了，这裁判年轻时候也演过琼瑶戏，他咆哮的比你还厉害呢

梅西：大家好，欢迎来到拉影。布教授的教规你们还记得吧，戏要做的足，跳要跳的高，摔要摔得狠！ 布教授，那我梅西怎么还是得黄牌了？ 那是因为你忘记了我教你的最重要的一点：不管哪儿疼，先得捂脸！

比利亚：其实关于拉影的课程是这样的，以下面的话为例。比利亚的体重为69公斤，重力加速度取9.8。在比利亚被科斯切尔尼撞的瞬间，在0.2秒内，成功飞出两米，初速度10米每秒。此时，比利亚的初动能为3450焦耳，他距离地面一米，势能为676.2焦耳。比利亚总共滚了6圈，平均每圈转一米。滑动摩擦力做功约为1112焦耳。也就是说，比利亚自己做功抵消了2780焦耳的能量，这些能量可以做什么呢？可以把体重75公斤的科斯切尔尼撞飞四米远，可以提拎着比利亚的脖领子行走至少半个球场。综上显示，比利亚并没有假摔。他的六连滚是由拉影出品的充分的科学依据的。

2. 一个演员的自我修养（清晰版） 歌词

歌曲名：一个演员的自我修养（清晰版）

歌手：秦海璐

专辑：单行线

秦海璐 - 一个演员的自我修养

为了职业的理由

记住逝去的温柔

偶尔把玩伤口

泪水才能说流就流

忘记自我的念头

却得想起旧情人怎分手

表情才符合导演要求

真实的经历此时能用五官虚构

这大概就是一个演员所谓的操守

少播一秒钟的镜头

要花多少个年头才能表达出那感受

喜怒哀乐面对镜头

把情绪都练习光

我怕将人生太早看通透

为了职业的理由

记着快乐的时候

怎么张开笑口

为有忧伤的关头

为了演技的进修

忘我之后在回忆中低头

表情才符合导演要求

真实的经历此时能用五官虚构

这大概就是一个演员所谓的操守

少播一秒钟的镜头

要花多少个年头才能表达出那感受

喜怒哀乐面对镜头

把情绪都练习光

我怕将人生太早看通透

喜怒哀乐面对镜头

把情绪都练习光

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3. 一名演员需要具备的素养

一、基本训练1、普通话话剧的表达方式主要靠表演者的动作和语言来传递内容。

因此，作为一个话剧表演者，能说一口较为标准的普通话是比较关键的。 普通话的好与坏，主要区别在于一些读音的准与不准。

/1/尽量克服方言中的不标准发间。如湖南方言中的“n”和“l”经常636f7079e79fa5e9819331333330346636混淆来用。

/2/注意形近字的读音区别。3，清舌面音与翘舌音。

2、重音、停顿 好的话剧演员，表演通常不仅仅是动作优美，神态与逼真，还要把台词通过圆润的嗓音表达出来。从而给观众一种听觉上的美感。

要做到这一点，除了训练好普通话之外，还应当注意重音、停顿和语速。/1/重音，重音是为了强调或突出个别词和短语而重读的音。

在话剧表演中，重音主要分为问答重音、并列重音、肯定重音、夸张重音和语气上的重音这五种。（每一种都要在排练前找出到方便演出。）

在对白表述中的重音部分，主要是运用加重音量，提高音量、拉长音节、一字一顿、轻读轻吐和摹拟声响这6种方法。纯熟地运用，更是要靠平日的苦练。

/2/停顿人物的对白，不总是平铺直叙的，我们的观众要求对白生动有趣，顿挫有序，起伏跌宕，这就要求话剧表演者要在对白的停顿方面下些功夫了。如何在对白中安排停顿呢？（1）要在剧本的标点及排演提示。

（2）要考虑个人的个性停顿。停顿可分为并列性停顿、呼应性停顿、心理停顿、生理性停顿驻逻辑性停顿5种。

（这部分内容要结合具体的本子来分析排练。）3、语调演员要表达人物的情感，塑造人物形象就要把握好语调。

语调包含声音的各种变化，它的变化是由声音的高低、快慢。强弱指音量，取决于发音时肌肉与气流的力度。

我们平时说的“大声”、“小声”就是指强弱。注意：声调高，音量不一定强；声调低，音量不一定弱。

例如当你在上课时，兴奋地与人说悄悄话，你声调很高，但声音却很弱。如何把握语调呢？/1/简单的句子，从语法入手，明确是对谁说，说话双方关系如何，为什么要这么说，如“你好坏！”这句话，如果是恋人之间说的悄悄话就与两个仇人之间说截然不同。

（反复练习并体会）/2/① 兴奋时，说话频率提高，力度加强，速度加快，就形成高、强、快的语调。如堂吉诃德刚被封骑士，正在得意之际，听到树林处有哭声，于是他说：“感谢上帝的照应，叫我马上有机会尽尽本份，实现自已的雄心壮志，准有男人或女人遭了难在叫喊，要我去援救呢！” ② 悲伤或痛苦时，音频下降，速度减慢，力度会削弱，形成低、慢弱的语调。

如《雷雨》中鲁侍萍劝说女儿四凤的一段话。“傻孩子，你不懂，妈的苦是多少年也说不出来的。

你妈就是年轻的时侯没有人来提醒——可怜妈一步走错，就步步走错了。”③ 崇敬的心情，会形成高、快、弱的语调。

如《罗密欧与朱丽叶》中，罗密欧对朱丽叶的赞美：“瞧！她用纤手托信住脸，那姿态多么美妙！啊，但愿我是那一只手上的手套，好让我亲一亲她脸上的香泽！”台词相对来说是比较复杂的文本，应该根据人物的感情与思想，再针对每一句话的语法。当接到剧本时，一定要先分析剧中人的性格特点以及他们说每一句话时的感情、思想、态度。

大胆运用自已的想象力，把人物的生活情景用自已的脑与心灵展现出来。4、音色演员要扮演不同年龄阶段和不同经历的人物，要把人物形象塑造完美，就要学习音色。

音色是声音的特色，每个人由于发音器械的生理条件不同，而具有独特的音色。“闻其声如见其人”说的就是音色。

A声音的化妆声音的化妆从改变声音的源头（声带）开始，可调“共鸣腔”来表达到目的。不同年龄阶段的“声音化妆”。

/1/小女孩以口腔、头腔共鸣，而且声音要明亮清脆。/2/青年人以头腔与口腔共鸣为主，声音明亮，语速节奏明快，口齿伶俐。

/3/中年人以胸腔与口腔共鸣为主，声音沉稳，语言节奏速度显老练稳健。/4/老年人①有牙老人：发音时，舌肌紧张部位稍靠后，舌面稍微降低，口腔肌肉适当自然松弛。

多以中声区为基础，可加咽腔、胸腔区鸣，使声音浑厚、苍劲或略带沙音。②没牙老人。

有意识地把舌头的活动范围略略伸展到牙齿外面，舌头出现扁宽平瘫状态。同时下颏稍向后退。

口腔空间自然缩小嘴唇和面颊塌陷，形成“瘪嘴”状态。B音色修饰在运用语言交流思想和表情达意时人们的声音色彩变化是极其丰富的，可以用人短暂，轻轻的微笑或是微微的颤抖声或是鼻音等说出一句中的某一重点词。

二、演员的表演技巧1、体验演员要演好角色，最主要的问题就是体验和表现。除去专业所需要的语言功底不去说，如何体验角色和表现角色，是校园戏剧的两个必要课题。

专业演员和业余演员的区别并不是那么明显，经过一定训练的人，还是可以达到一定的专业水准的。很多戏剧的演员的表演，体验，始终是一个问题。

有些人很有表现力，但是仔细感受就知道，他的内心有多少东西，又有多少是和这个角色紧密联系的。绝大多数演员的习惯，包括很多很不错的演员就是，用自己的大脑去控制自己的语言和身体，入戏，是在于自己与别人的交流，体验到角色的内心，注意不是理解，是很难很累的。

体验，实在是一个很神秘的词汇。

4. 优美的精彩文段 ,美文,优美的句子 （适合写作文,提升自己的修养）

思想的小鱼每一汪水塘里，都有海洋的气息. 每一颗石子里，都有沙漠的影子。

所以诗人才说：一支三叶草，再加上我的想象，便是一片广阔的草原。 走在秋月的田野上，我想起一位诗人对老托尔斯泰的叩问：一切/成熟了的/都必须/低垂着头么？ 没有错，我们走过的每一步路，都将成为往事，无论它们是欢乐的相逢，还是痛苦的别离，但是请你相信，无论是热切的期待，还是深情的追忆，我们所唱过的每一支歌，都不会转瞬消失，如同罗莎·卢森堡所言：“无论我走到哪里，只要我活着，天空、云彩和生命的美，都将与我同在！” 狭隘而自私的心灵，可以变成自己的地狱，广阔而开朗的心灵，却可以成为他人的天堂。

地狱和天堂，只有一层之隔。 而一切嫉妒的火焰，总是从燃烧自己开始的。

一位年老的作家告诉我说： “你的双脚，踏碎了多少时间？但不要懊悔吧，只要踏得真实，谁的步子，都会有深浅。” 在你终于赢得成功的鲜花的时候，难道你不怀念往昔的路口？在你重新营造成功的华贵的屋宇里，难道你不怀念昔日的木头？ 信任 信任一个人有时需要许多年的时间。

因此，有些人甚至终其一生也没有真正信任过任何一个人，倘若你只信任那些能够讨你欢心的人，那是毫无意义的；倘若你信任你所见到的每一个人，那你就是一个傻瓜；倘若你毫不犹疑、匆匆忙忙地去信任一个人，那你就可能也会那么快地被你所信任的那个人背弃；倘若你只是出于某种肤浅的需要去信任一个人，那么旋踵而来的可能就是恼人的猜忌和背叛；但倘若你迟迟不敢去信任一个值得你信任的人，那永远不能获得爱的甘甜和人间的温暖，你的一生也将会因此而黯淡无光。 信任是一种有生命的感觉，信任也是一种高尚的情感，信任更是一种连接人与人之间的纽带。

你有义务去信任另一个人，除非你能证实那个人不值得你信任；你也有权受到另一个人的信任，除非你已被证实不值得那个人信任。心泉丁冬人人心中都有一汪清泉，洗濯你的灵魂，滋润着你的生命。

只是因为日常的琐碎生活的纷杂，才掩蔽了她的环佩妙音，朦胧了她的清碧透明。夜阑人静，天籁无声。

每逢这个时刻，你才能卸下沉重的面具，拆去心园的栅栏，真实地审视自己，在生命的深处，你终于倾听到一丝悠然的脆鸣。这是一首的诗。

像甘霖，像春风，柔慢而隽永。月隐星现，露重风轻。

每逢这个时候，你才能正视的良知，走出世俗的樊箱，在灵魂的高处，你终于感念到一波必然的律动。这是一支的歌啊！像皓月，像秋阳，淡泊而宁静。

逆风逆旅的你，每当回望身后的坎坷与泥泞，一道一道，一程又一程，你的心泉便豁然翻涌……终于了悟：生活不相信眼泪，失败也并不意味着扼杀成功！世上没什么永恒的侥幸让你永远的沾沾自喜，世上又有什么永恒的不幸让你永久地痛不欲生？生命的辉煌，拒绝的不是平凡，而是平庸！所以春风得意时多些缅想，只要别背叛美丽的初衷；窘迫失意时多些憧憬，只要别虚构不醒的苦梦！用心泉熄灭如火的嫉妒，用心泉冲尽如尘的虚荣，生命才会获得无限的轻松。絮絮低语的心泉明白地告诉你：人心并不是你想像得那样险恶丛生，生活也不像你渲染得那般黯淡沉重！远离卑劣的倾轧，躲开世俗的纷争，走近丁冬的心泉，倾听心泉丁冬……重温一抺美丽的心情；抚慰一颗疲惫的心灵；回首一段巷凉的人生。

倾听心泉，让思想走向深刻纯净；倾听心泉，让生命愈加丰盈生动。溪 水透明的溪水，明净得就像母亲的眼睛。

春天，你的眼里是一片斑斓；夏天，你的眼里是一片浓绿；秋天，你的眼里是一片澄碧；冬天，你疲倦了——合上眼睛，也停止了唱歌。你摄取蓝天的云朵、黄昏的晚霞、夜空的星星；还留下我儿时的身影。

呵！这溪边沙沙作响的甘蔗林，带甜味的风，曾把我童年的梦吹拂！我躺在你的身边，感到靠在母亲胸膛上的幸福……你是我们生活里的一支古老的歌——你望见骑毛驴的迎亲的队伍来了，几支唢呐奏出悲哀的音乐；你望见几个壮实的汉子，抬着笨重的木棺来了，把老人送上山坡；你也听见：山脚下的独轮车，带着吱吱哑哑的声音，在贫穷的土地上而过……如果没有你，谁给我们留下自然的彩色；谁给我们记载山民的悲哀和欢乐呢？透明的溪水，你给了我一双能够分辨色彩的眼睛。当我在你身边，发现自己成为一个少年时，就不得不远行了。

你像养育我的母亲一样，送我出山吧！秋天的风雨我好想淋雨，好想让雨冲走那段回忆。也许，雨会让我清醒。

雨点打在脸上的感觉，可以让人分不清是泪还是雨，于是，我可以说：男孩不哭！雨水轻轻的、柔柔的洒在大地上，冲洗掉人间地面上一切脏乱的灰尘，给人们带来清洁干净的感觉，然而冰冷的雨水却不能冲洗掉我身上灰色的心情！我从喧闹的街心走出来，那灯光的世界距我是那样的遥远。我走到那条林荫道中央，站在那里，前后只有雨声，人们不知藏到哪儿去了。

这样真好！撑着一把伞，心中有一种柔软而又温馨的几乎不敢呼吸的感觉。曾经有过的一幕一幕，一个又一个镜头仿佛早就商量好，慢慢地从我雨中的眼前走过，慢慢地走过……雨从天上落在伞上，从伞上湿进我渐冷的身子，我只是站着，不知。

5. 优美的精彩文段 ,美文,优美的句子 （适合写作文,提升自己的修养

思想的小鱼每一汪水塘里，都有海洋的气息. 每一颗石子里，都有沙漠的影子。

所以诗人才说：一支三叶草，再加上我的想象，便是一片广阔的草原。 走在秋月的田野上，我想起一位诗人对老托尔斯泰的叩问：一切/成熟了的/都必须/低垂着头么？ 没有错，我们走过的每一步路，都将成为往事，无论它们是欢乐的相逢，还是痛苦的别离，但是请你相信，无论是热切的期待，还是深情的追忆，我们所唱过的每一支歌，都不会转瞬消失，如同罗莎·卢森堡所言：“无论我走到哪里，只要我活着，天空、云彩和生命的美，都将与我同在！” 狭隘而自私的心灵，可以变成自己的地狱，广阔而开朗的心灵，却可以成为他人的天堂。

地狱和天堂，只有一层之隔。 而一切嫉妒的火焰，总是从燃烧自己开始的。

一位年老的作家告诉我说： “你的双脚，踏碎了多少时间？但不要懊悔吧，只要踏得真实，谁的步子，都会有深浅。” 在你终于赢得成功的鲜花的时候，难道你不怀念往昔的路口？在你重新营造成功的华贵的屋宇里，难道你不怀念昔日的木头？ 信任 信任一个人有时需要许多年的时间。

因此，有些人甚至终其一生也没有真正信任过任何一个人，倘若你只信任那些能够讨你欢心的人，那是毫无意义的；倘若你信任你所见到的每一个人，那你就是一个傻瓜；倘若你毫不犹疑、匆匆忙忙地去信任一个人，那你就可能也会那么快地被你所信任的那个人背弃；倘若你只是出于某种肤浅的需要去信任一个人，那么旋踵而来的可能就是恼人的猜忌和背叛；但倘若你迟迟不敢去信任一个值得你信任的人，那永远不能获得爱的甘甜和人间的温暖，你的一生也将会因此而黯淡无光。 信任是一种有生命的感觉，信任也是一种高尚的情感，信任更是一种连接人与人之间的纽带。

你有义务去信任另一个人，除非你能证实那个人不值得你信任；你也有权受到另一个人的信任，除非你已被证实不值得那个人信任。心泉丁冬人人心中都有一汪清泉，洗濯你的灵魂，滋润着你的生命。

只是因为日常的琐碎生活的纷杂，才掩蔽了她的环佩妙音，朦胧了她的清碧透明。夜阑人静，天籁无声。

每逢这个时刻，你才能卸下沉重的面具，拆去心园的栅栏，真实地审视自己，在生命的深处，你终于倾听到一丝悠然的脆鸣。这是一首的诗。

像甘霖，像春风，柔慢而隽永。月隐星现，露重风轻。

每逢这个时候，你才能正视的良知，走出世俗的樊箱，在灵魂的高处，你终于感念到一波必然的律动。这是一支的歌啊！像皓月，像秋阳，淡泊而宁静。

逆风逆旅的你，每当回望身后的坎坷与泥泞，一道一道，一程又一程，你的心泉便豁然翻涌……终于了悟：生活不相信眼泪，失败也并不意味着扼杀成功！世上没什么永恒的侥幸让你永远的沾沾自喜，世上又有什么永恒的不幸让你永久地痛不欲生？生命的辉煌，拒绝的不是平凡，而是平庸！所以春风得意时多些缅想，只要别背叛美丽的初衷；窘迫失意时多些憧憬，只要别虚构不醒的苦梦！用心泉熄灭如火的嫉妒，用心泉冲尽如尘的虚荣，生命才会获得无限的轻松。絮絮低语的心泉明白地告诉你：人心并不是你想像得那样险恶丛生，生活也不像你渲染得那般黯淡沉重！远离卑劣的倾轧，躲开世俗的纷争，走近丁冬的心泉，倾听心泉丁冬……重温一抺美丽的心情；抚慰一颗疲惫的心灵；回首一段巷凉的人生。

倾听心泉，让思想走向深刻纯净；倾听心泉，让生命愈加丰盈生动。溪 水透明的溪水，明净得就像母亲的眼睛。

春天，你的眼里是一片斑斓；夏天，你的眼里是一片浓绿；秋天，你的眼里是一片澄碧；冬天，你疲倦了——合上眼睛，也停止了唱歌。你摄取蓝天的云朵、黄昏的晚霞、夜空的星星；还留下我儿时的身影。

呵！这溪边沙沙作响的甘蔗林，带甜味的风，曾把我童年的梦吹拂！我躺在你的身边，感到靠在母亲胸膛上的幸福……你是我们生活里的一支古老的歌——你望见骑毛驴的迎亲的队伍来了，几支唢呐奏出悲哀的音乐；你望见几个壮实的汉子，抬着笨重的木棺来了，把老人送上山坡；你也听见：山脚下的独轮车，带着吱吱哑哑的声音，在贫穷的土地上而过……如果没有你，谁给我们留下自然的彩色；谁给我们记载山民的悲哀和欢乐呢？透明的溪水，你给了我一双能够分辨色彩的眼睛。当我在你身边，发现自己成为一个少年时，就不得不远行了。

你像养育我的母亲一样，送我出山吧！秋天的风雨我好想淋雨，好想让雨冲走那段回忆。也许，雨会让我清醒。

雨点打在脸上的感觉，可以让人分不清是泪还是雨，于是，我可以说：男孩不哭！雨水轻轻的、柔柔的洒在大地上，冲洗掉人间地面上一切脏乱的灰尘，给人们带来清洁干净的感觉，然而冰冷的雨水却不能冲洗掉我身上灰色的心情！我从喧闹的街心走出来，那灯光的世界距我是那样的遥远。我走到那条林荫道中央，站在那里，前后只有雨声，人们不知藏到哪儿去了。

这样真好！撑着一把伞，心中有一种柔软而又温馨的几乎不敢呼吸的感觉。曾经有过的一幕一幕，一个又一个镜头仿佛早就商量好，慢慢地从我雨中的眼前走过，慢慢地走过……雨从天上落在伞上，从伞上湿进我渐冷的身子，我只是站着，不知。