《为什么精英都是时间控》读后感800字

这本书不属于鸡汤类型的，都是一些有建设性的法子。我在看这本书的同时，也在将这些方法进行着。一两年后，估计会有很大不同吧。以下是在看书过程中，对自己有帮助的关于提高专注力和管理时间的法子。

1、黄金时段（上午）做专注性工作（如创作文章、制作策划书等文件、阅读英语资料、写英语论文、制作预决算书等）。

2、在感到疲劳之前及时休息；保证充足的睡眠和适当的有氧运动；不管发生什么，不要压缩睡眠时间。

3、自由时间不再投入工作，应进行工作能力和技巧的提高，通过自我投资获得无限成长。

4、人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。

5、找到适合自己的专注时间，把握好这个时间节奏，才能更好地、高效地工作和休息。

6、专注时头脑中产生的杂念，可写下来，将“未完成课题”变成“可完成课题”。

7、为工作设定一个时间限制，工作效率会大幅度提高。

8、“后有约定”工作术可让自身全身心投入并按时完成工作。

9、超轻松起床术:早上冲个澡、开着窗帘睡觉、不动明王起床术、有节奏的运动、细嚼慢咽吃早餐、

10、中午进行30分钟以内的睡眠，可以有效提高下午的工作效率。

11、下午重启术:运动重启（如深蹲）、更换场所、穿插重启术、小憩重启、5分钟小睡。

12、运动可以帮我们恢复专注力，下午进行适度的有氧运动，可以让专注力恢复到100%。

13、一天之中的疲劳就在当天消除掉，不要让压力和疲惫过夜。周末补觉是可以部分消除身体的疲劳，但不能完全恢复大脑机能。如果平时睡眠不足，周末睡得再多，人的大脑机能也无法得到恢复。

14、把自己工作所需的专长磨炼得炉火纯青，便可以大幅提高工作效率，从而创造出更多的时间。

15、减少被动性娱乐，增加主动性娱乐。多参与主动性娱乐，有助于我们提高在工作中的专注力。娱乐、玩耍并不单单是“消费”时间。主动性娱乐是可以创造出时间的“自我投资”。

16、每天晚上睡前15分钟把今天最快乐的事情记录下来,带着快乐的回忆入睡，也会为明天寻找快乐而竖起天线。